也许您（或您的教练）已经计算出休息日或更糟，在您的日常工作中休息一周，或者您甚至受伤并被迫避免进行一些严肃的锻炼。不管是什么，让我们最终结束众所周知的“绕圈子”，只陈述我们都在思考的事实。
休息时间很糟糕。这是最糟糕的。当您沉迷于泵或跑步者的高潮时，休息几天会让我们觉得我们的进步不足，或者更糟糕的是，倒退。
一次又一次，我的运动员，尤其是我的竞争对手，带着真诚的眼神和声音来到我身边，寻求许可来体验情绪的过山车，因为做出有意识的选择，不要用他们所有人来抽你的身体感觉良好，出汗，完成内啡肽。
我把它给你。你可以讨厌它，你可以喜欢它。您可以同时感受介于两者之间的一切。你可以投诉。你可以感到迟钝。你可以感到“不舒服”或者你的一部分不见了。
例如，让我们快速浏览一下超级运动员 Mattie Rogers 和 Brooke Ence。两位运动员都通过社交媒体慷慨地公开了各自的运动旅程，并且都已经（或正在）从他们的日常健身计划中抽出时间。
马蒂·罗杰斯
马蒂可以说是这一代最受尊敬的奥林匹克举重运动员之一。她的举重和数量都是一流的，我什至没有触及她无可挑剔的技术。马蒂最受尊敬的品质之一是她培训的透明度。
在她的 2016 赛季以美国公开赛结束后，马蒂的教练丹尼尔卡马戈让马蒂休息一周，她接受并迎接挑战。这么努力的减肥和训练，对她的身体来说是最好的，对她来说，防止精疲力竭是最好的精神。
布鲁克恩斯
布鲁克一直是举重背后的美女，并在赢得 2015 年加利福尼亚地区赛后一举成名，将她送到卡森来测试她的力量。像布鲁克这样的运动员所遵循的训练方案肯定需要纪律、对细节的关注和计算好的休息日。
随着 2017 年公开赛的临近，布鲁克转向她的社交媒体家人发布了一些消息，这肯定会阻碍她的训练——她的 C6 和 C7 严重突出，这将导致手术，无疑让她退出2017 年 CrossFit 运动会为了休息和适当愈合而运行。
重点是，即使对于我们最有天赋和最有才华的运动员来说，避免或多或少根深蒂固的习惯和生活方式怪癖是，而且可以说永远是，非常具有挑战性。然而，现在我们充分意识到并知道情绪只是旅程的一部分，我们希望更愿意看到隧道尽头的曙光。
如果您愿意将您的身体推向它的健身高峰，也愿意让您的身体有时间休息和恢复。正如睿智的本叔所言：“能力越大，责任越大”。
当这些运动员不训练时，这意味着他们的饮食必须更加合理。