Apple 今日宣布Apple Fitness+是首个完全围绕 Apple Watch 构建的健身服务，它将引入引导式冥想，这是一种随时随地练习正念的简单方法，以及普拉提，一种新的低冲击、强身健体锻炼类型， 9 月 27 日，Fitness+ 还推出了一项新计划——为雪季做好准备的锻炼——由两届奥运会金牌得主、五届世界滑雪冠军 Ted Ligety 以及 Fitness+ 教练 Anja Garcia 共同设计和设计。受冬季运动的启发，该计划将有助于增强力量、平衡和耐力，让用户可以在斜坡上享受更多乐趣，一直到最后一次跑步。
今年秋季晚些时候，Fitness+ 将通过 SharePlay 推出 Group Workouts，用户可以同时与多达 32 人一起锻炼，以保持彼此的积极性。今年晚些时候，Fitness+ 将在 15 个新国家推出，此外还有奥地利、巴西、哥伦比亚、法国、德国、印度尼西亚、意大利、马来西亚、墨西哥、葡萄牙、俄罗斯、沙特阿拉伯、西班牙、瑞士和阿拉伯联合酋长国阿联酋航空。
Fitness+ 将以英文提供六种语言的字幕，因此更多人可以体验由多元化和包容性教练团队领导的锻炼，他们的方法针对每个健身水平的每个身体量身定制。“无论您是刚刚开始、尝试新事物，还是改变锻炼身心的方式，令人惊叹且热情的 Fitness+ 教练团队都在这里帮助用户过上健康的生活方式，无论他们处于健身之旅的哪个阶段，”Apple 健身技术高级总监 Jay Blahnik 说。
“我们很高兴推出新的锻炼方式，让 Fitness+ 用户有更多选择来保持活跃和积极性，以及沉浸式引导式冥想体验，这些体验对所有人来说都平易近人且易于融入您的一天。有了新的一起锻炼或单独锻炼的方式——并在今年晚些时候来到更多国家——我们迫不及待地欢迎更多人体验 Fitness+。”
引导冥想
冥想可以帮助用户减轻日常压力，培养更强的意识，并增强应对生活挑战的能力。基于正念冷却在 Fitness+ 中的流行，引导冥想将帮助用户制定定期冥想程序并提高他们的整体幸福感。用户将能够从九个引导式冥想主题中进行选择——目的、善良、感恩、意识、创造力、智慧、冷静、专注和弹性——与 Fitness+ 教练一起获得引人入胜的视频体验。每次练习时长为 5、10 或 20 分钟。
除了 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的高品质视频体验外，每周还会在 Apple Watch 上的全新 Mindfulness 应用程序中以音频形式上传相同的冥想，因此用户可以随时随地体验引导式冥想. 在 watchOS 8 中，Breathe 应用程序变成了 Mindfulness 应用程序，具有增强的 Breathe 体验、称为 Reflect 的新会话类型和 Fitness+ 引导式冥想。
当与 AirPods 或其他蓝牙耳机配对时，Fitness+ 中的这些新音频冥想可以直接从 Apple Watch 播放。想要边走边练习冥想的用户还可以在进行冥想时使用 Apple Watch 上的 Workout 应用程序跟踪他们的活动，让他们在步行、远足或伸展运动时进行冥想。
引导冥想将由一组 Fitness+ 用户了解和喜爱的 Mindful Cooldown 和瑜伽教练领导，包括达斯汀·布朗、格雷格·库克、杰西卡·斯凯和乔内尔·刘易斯，以及两名专门从事冥想的新教练克里斯蒂安·霍华德和乔安娜·哈迪. Christian 和 JoAnna 拥有 40 年以个人和包容的方式教授传统和内观冥想的经验。
受引导的冥想培训师将提供各种不同风格和方法的体验，欢迎所有人，无论是第一次练习还是经验丰富的专家。对于那些刚刚入门的人，一个新的初学者冥想计划将帮助用户在进入工作室课程之前了解基础知识。
普拉提
力量训练、核心训练和瑜伽等身体调节训练是 Fitness+ 中最受欢迎的训练之一。普拉提现在将作为一种新的低影响锻炼类型添加到 Fitness+ 中，为用户提供更多选择来保持和提高他们的力量和灵活性。
大多数 Fitness+ 普拉提锻炼只需一块垫子即可完成，而有些还结合使用阻力带。所有普拉提训练的时长为 10、20 或 30 分钟。普拉提将由两位新的 Fitness+ 教练 Marimba Gold-Watts 和 Darryl Whiting 领导。
Marimba 是一位屡获殊荣的普拉提教练，她的职业生涯始于职业舞者，而 Darryl 是前职业运动员，他将运动方法带到了普拉提训练中。两位教练都为 Fitness+ 用户带来了广泛的普拉提风格，让每个尝试普拉提的人都能轻松上手。
与所有 Fitness+ 工作室锻炼一样，Fitness+ 教练团队的成员将加入 Marimba 和 Darryl，为刚开始、需要针对特定动作的不同选择或准备尝试更高级动作的人展示修改。
为雪季做好准备的锻炼
全球每年有超过 1 亿滑雪者和单板滑雪者来到滑雪场享受户外活动、锻炼身体以及与家人和朋友共度时光。为了让用户重新开始他们最喜欢的冬季运动，Fitness+ 现在推出了 Workouts to Get Ready for Snow世界上最好的高山滑雪者，以及经验丰富的单板滑雪运动员 Fitness+ 教练 Anja Garcia。这些工作室锻炼是增强力量、改善平衡和增加耐力的有趣方式——所有这些都是防止受伤的重要组成部分。
该计划的动作灵感来自泰德根据他作为精英运动员的训练计划改编的练习，包括 HIIT、力量、瑜伽和核心。
“在我生命的最后 17 年里，我一直是作为一名职业运动员训练的，现在我比以往任何时候都更加了解以一种易于理解和现实的方式继续训练的重要性，这样我就可以在斜坡上停留更长时间，防止受伤，并且和我的家人玩得开心，” Ligety 说。
“我希望人们喜欢 Anja 和我一起进行的锻炼，其中一些动作的灵感来自我过去作为职业运动员的训练方式，还有一些动作反映了作为父亲的生活，带着我孩子的滑雪板、我的滑雪板和我的孩子们通过停车场。这个计划是关于健身的，但它也是关于找到将健身带入你最喜欢的生活领域的方法。
”Fitness+ 之前引入了旨在帮助用户在生命的特定季节实现目标的锻炼——例如孕期锻炼和老年人锻炼——或他们健身旅程中的特定时刻——例如初学者锻炼。这些程序旨在为用户提供超越单次锻炼的健康生活方式的重要基础。
艺术家聚光灯和步行时间
Fitness+ 将加入流行的艺术家聚光灯系列，其中包括比莉·艾利什 (Billie Eilish)、卡尔文·哈里斯 (Calvin Harris)、想象龙 (Imagine Dragons) 和妮琪·米娜 (Nicki Minaj) 的音乐。
艺术家聚光灯系列将整个锻炼播放列表专用于单个艺术家。在为期四个星期的每个星期一，以这些艺术家的音乐为特色的新锻炼将以不同的方式出现在服务中。锻炼类型包括骑自行车、划船、HIIT、力量、瑜伽、舞蹈和跑步机，涵盖各种音乐流派，如最新热门歌曲、寒颤、一切摇滚、纯舞、欢快的国歌和嘻哈/R&B。
受这些 Fitness+ 锻炼的启发，Apple Music 和 Apple One 订阅者可以享受 Fitness+ Spotlight 系列，其中包括针对每位艺术家 Spotlight 音乐家的独特播放列表，包括他们整个目录中的激励性高能量曲目，以及合作和混音健身+锻炼之外的动力。
在整个秋季，Fitness+ 还将推出 Time to Walk 的新剧集，这是 Apple Watch 上鼓舞人心的音频体验，旨在鼓励 Fitness+ 用户通过更频繁地步行来保持活力。
Time to Walk 收录了一些世界上最有趣和最有影响力的人物，他们与 Fitness+ 订阅者分享故事、照片和音乐。随着该系列的第二季继续进行，每周都会增加新的嘉宾，包括创作歌手 Bebe Rexha；创作歌手卡米拉·卡贝洛；乡村音乐家和演员 Reba McEntire；“我也是”运动的活动家和创始人塔拉娜·伯克（Tarana Burke）；职业篮球运动员，10 次入选 NBA 全明星卡梅隆·安东尼；演员、活动家和作家加布里埃尔·尤尼恩。
使用 SharePlay 进行小组锻炼
与朋友和家人一起训练是在健身之旅中保持动力和责任感的好方法。今年秋季晚些时候，由 SharePlay 提供支持的 Group Workouts 将登陆 Fitness+，一次最多支持 32 人。
用户可以使用 AirPlay 从 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的群组消息线程或 FaceTime 通话开始群组锻炼。从那里，他们将导航到 Fitness 应用程序，选择锻炼或冥想，在屏幕上查看他们的朋友和家人，然后开始。
在小组锻炼期间，用户将看到他们的指标和关闭活动环的进度，同时还能在锻炼时看到和听到朋友。通过小组锻炼，当有人在燃烧栏上前进或关闭他们的活动环时，
Apple Fitness+
Fitness+ 是第一个完全围绕 Apple Watch 构建的健身服务。它为 iPhone、iPad 和 Apple TV 带来了工作室风格的锻炼和引导式冥想，由多元化和包容性的培训师团队领导，他们的方法欢迎所有人。
Fitness+ 智能地结合了 Apple Watch 的锻炼指标，为用户提供了前所未有的个性化和身临其境的体验，用户可以随时随地完成他们方便的锻炼，并且锻炼受到当今顶级艺术家的鼓舞人心的音乐的推动，这些音乐旨在让用户从一开始就保持动力完成。无论一个人处于哪个季节或一个人的健身旅程中的特定时间点，Fitness+ 都有针对性的锻炼计划，例如孕期锻炼、老年人锻炼、初学者锻炼和为雪季做好准备的锻炼，让用户保持活力并为他们做好准备过上更健康的生活方式。
Fitness+ 还将为初学者提供冥想功能，以帮助刚接触冥想的用户入门。借助 Fitness+，用户还可以通过 Time to Walk 外出活动——Apple Watch for Fitness+ 上鼓舞人心的音频体验——旨在鼓励用户通过更频繁地步行来保持活力。
每集都有一些世界上最有趣和最有影响力的人物，他们与 Fitness+ 订阅者分享故事、照片和音乐。
定价和可用性
Fitness+ 目前在澳大利亚、加拿大、爱尔兰、新西兰、英国和美国可用。它将于今年晚些时候在奥地利、巴西、哥伦比亚、法国、德国、印度尼西亚、意大利、马来西亚、墨西哥、葡萄牙、俄罗斯、沙特阿拉伯、西班牙、瑞士和阿联酋上市。
购买 Apple Watch Series 3 或更新机型的客户可享受三个月的 Apple Fitness+，现有 Apple Watch 用户可享受一个月的 Fitness+。1Fitness+ 可作为订阅服务使用，每月 9.99 美元（美国）或每年 79.99 美元（美国）。
Fitness+ 最多可在 6 位家庭成员之间以相同的价格共享，让家庭中的其他 Apple Watch 用户也能轻松享受该服务。Fitness+ 包含在 Apple One Premier 计划中，如果可用，客户还可以以每月 29.95 美元（美国）的价格访问 Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、Apple News+ 和 2TB 的 iCloud 存储空间，并且可以在最多六名家庭成员。
Fitness+ 需要配备 watchOS 7.2 的 Apple Watch Series 3 或更新机型，并且在搭配运行 iOS 14.3 的 iPhone 6s 或更新机型时可用。要获得最新功能，请将 Fitness+ 与 Apple Watch Series 3 或更新机型搭配使用；watchOS 8 与 iPhone 6s 或更新版本的 iOS 15 配对；配备 iPadOS 15 的 iPad；或 Apple TV 4K 或 Apple TV HD 与 tvOS 15。
关于苹果
Apple 于 1984 年推出 Macintosh，彻底改变了个人技术。如今，Apple 凭借 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch 和 Apple TV 引领世界创新。Apple 的五个软件平台——iOS、iPadOS、macOS、watchOS 和 tvOS——提供跨所有 Apple 设备的无缝体验，并为人们提供突破性服务，包括 App Store、Apple Music、Apple Pay 和 iCloud。Apple 的 100,000 多名员工致力于制造世界上最好的产品，并让世界变得比我们发现的更美好。