苹果正在为其每月9.99美元的Fitness Plus服务增加各种新的锻炼方法，包括专门为初学者设计的程序以及为孕妇和老年人量身定制的锻炼方法。
苹果公司的Jay Blahnik表示：“有了更多的入门选择，并在怀孕期间以及任何年龄或健身水平上保持活跃和健康，我们希望有更多的人受到启发，继续与我们充满激情的培训团队合作。”健身技术高级总监，在新闻稿中。
Apple Fitness +是围绕Apple Watch打造的首个健身服务，它正在通过针对孕妇和老年人的全新锻炼以及几种新的瑜伽，高强度间歇训练（HIIT），引入更多的方式来使健身受到欢迎并为所有人所接受）和针对初学者的力量锻炼。这些锻炼旨在帮助用户建立锻炼的信心，无论他们的健身水平如何，无论是刚开始，尝试一些新事物还是很长时间以来第一次恢复锻炼。
Fitness +还扩展了其世界一流的教练团队，除了欢迎现任Fitness +教练Anja Garcia加入HIIT团队外，还引入了新的瑜伽和正念冷却教练Jonelle Lewis。此外，对于那些通过步行锻炼来闭环的人，简·芳达是标志性的演员，制片人，作家和维权人士，他们将在下一集《行走的时间》中分享鼓舞人心的故事，照片和她最喜欢的几首歌，以纪念地球日。
怀孕，老年人和初学者的锻炼
新的怀孕锻炼，老年人锻炼和初学者锻炼，以及乔纳尔·刘易斯的瑜伽和正念冷却，安妮·加西亚的HIIT以及珍妮·方达的新散步时间，都将在4月的Fitness +中推出
“ Apple Fitness +与Apple Watch集成在一起，其目标是通过提高人们的积极性来帮助人们过上更好的一天。通过更多的入门选择，以及在怀孕期间以及任何年龄或健身水平上保持活跃和健康，我们希望有更多的人受到启发，与我们充满激情的惊人培训团队一起继续前进。”健身技术总监。“我们也非常高兴地欢迎Jonelle Lewis加入培训团队，迫不及待地希望我们的用户与Anja Garcia一起尝试新的HIIT锻炼。我们已经组建了一个由健身和教练组成的极其多样化和包容性的团队，我们很高兴看到我们的团队不断壮大，为我们的用户提供了更多选择，从而为他们找到最佳锻炼方法。”
新的“怀孕锻炼”计划包括10个锻炼项目，涵盖了Apple的力量，核心和专心的冷却类别。每次锻炼大约需要10分钟，专门针对怀孕的使用者而设计，并且随着怀孕的进行会有一些变化和建议来修改锻炼方法。
顾名思义，“老年人锻炼”是针对老年人的一系列八项锻炼。锻炼通常设计为使用轻型哑铃或使用者的体重，并进行功能修改以使用椅子或墙壁以根据需要提供帮助。
对于刚开始锻炼（或经过长时间休息后重新开始）的初学者，Apple将添加新的低冲击瑜伽，HIIT和力量训练，以帮助初学者通过基础锻炼来适应健康。
新增加的怀孕锻炼，老年人锻炼和初学者锻炼以及新的Jane Fonda步行时间情节将在4月19日星期一添加到Apple Fitness Plus中。
为帮助更多Fitness +订阅者开始尝试并获得信心，然后再尝试每周的工作室锻炼，新的Yoga，Strength和HIIT锻炼将在初学者锻炼中提供。对于刚开始，自认为是新手或经过长时间休息后重新开始锻炼的人来说，现在可以选择更多的锻炼方法来增强力量，耐力和灵活性。所有的动作都影响很小，易于遵循，可帮助初学者进行基本练习时感到自在。
老年人锻炼可帮助用户在任何年龄段都保持活跃，着重于力量，灵活性，平衡性，协调性和机动性。在Fitness +教练Molly Fox的带领下，该系列包括八种锻炼，其中，Mreg参加了Gregg Cook的锻炼，Dustin Brown进行了瑜伽，Bakari Williams进行了HIIT，Jhon Gonzalez进行了跳舞。许多锻炼都使用轻型哑铃或仅靠体重进行，其他一些锻炼则通过椅子或靠墙进行。锻炼全部持续10分钟，可以单独使用，也可以与其他Fitness +锻炼一起使用，用户可以根据需要使用此程序中进行的修改来进行。
专注于帮助女性在健康怀孕期间保持活跃并为新宝宝做好生活准备，新的妊娠锻炼包括力量，核心和正念冷却过程中的10种锻炼。由Fitness +健身教练和准妈妈Betina Gozo（由健身教练和新妈妈Emily Fayette和Anja Garcia共同带领）进行的每次锻炼都只需10分钟即可完成，旨在适应怀孕的任何阶段和任何健身水平，并提供了一些提示。使用枕头改善身体的变化，从而改变锻炼方式。这些锻炼可以单独完成，也可以与Fitness +每周的工作室锻炼混合使用，并使用该系列中显示的修改方法。
瑜伽和HIIT是最受欢迎的Fitness +锻炼中的两种，现在新的培训师正在加入这两个团队。乔纳·刘易斯（Jonelle Lewis）是Fitness +教练团队的最新成员，并将加入莫莉·福克斯（Molly Fox），达斯汀·布朗（Dustin Brown）和杰西卡·斯凯（Jessica Skye）进行瑜伽和正念冷却训练。乔纳尔（Jonelle）从事瑜伽工作已有15年以上，在过去的七年中，他一直是其他瑜伽老师的老师，导师和教育者。她充满活力的教学风格和简单易学的流程将吸引初学者和经验丰富的瑜伽爱好者。凭借对街舞和R＆B节奏的热爱，她创造了一种有趣而有趣的氛围，为人们提供了成为自己和进行探索的空间。
现在，除了在新的“怀孕锻炼”和每周的赛艇锻炼中看到Anja Garcia之外，用户现在还可以在HIIT中找到她。Anja将与Bakari Williams，Jamie-Ray Hartshorne和Kim Ngo一起，将自己的精力和激情带到HIIT锻炼教学中。安雅具有激励人心的能力，能够以权威，活力和同情心进行指导。除了在重症监护室担任忙碌的妈妈和儿科护士外，她还拥有超过15年的体育馆和在线教学教学经验。
从4月19日开始，为了纪念世界地球日，将发行以简·方达（Jane Fonda）为主题的《 Time to Walk》 。演员，制片人，作家和激进主义者谈论了自己的恐惧，以及采取行动应对气候变化的力量。“步行时间”是Apple Watch for Fitness +订户上一个鼓舞人心的全新音频步行体验。它的创建是为了鼓励用户多走几步，并从世界上最健康的一项活动中获得收益。每个原始的《步行时间》插曲都会邀请用户与有影响力和有趣的人一起散步，例如Wanda Sykes，Anthony Ramos，Dolly Parton，Shawn Mendes，Uzo Aduba和Draymond Green，因为他们分享了周到且有意义的故事，照片和音乐。
关于Apple Fitness +
Fitness +是首个完全围绕Apple Watch构建的健身服务。它为iPhone，iPad和Apple TV带来了工作室风格的锻炼，并智能地结合了Apple Watch的锻炼指标，从而为用户提供了首创的个性化和身临其境的体验，用户可以在任何方便的时间完成这些锻炼。锻炼是由一支训练有素的教练团队带领的，他们的做法很受所有人欢迎，并且受到当今顶级艺术家的启发而设计，以使用户从头到尾保持积极性。
- Apple Fitness +可在澳大利亚，加拿大，爱尔兰，新西兰，英国和美国使用。
- 购买Apple Watch Series 3或更高版本的客户包括三个月的Apple Fitness +，现有的Apple Watch用户包括一个月的Fitness +。2个
- Fitness +可以作为订阅服务使用，价格为每月9.99美元（美国）或每年79.99美元（美国）。
- 可以以相同的价格在多达6个家庭成员之间共享Fitness +，使家庭中的其他Apple Watch用户可以轻松享受该服务。
- Fitness +包含在Apple One Premier计划中，该计划（如果有）还允许客户访问Apple Music，Apple TV +，Apple Arcade，Apple News +和2TB iCloud存储， 每月29.95 美元，最多可共享六个家庭成员。
- Fitness +要求Apple Watch Series 3或更高版本与iPhone 6s或更高版本或iPhone SE，watchOS 7.2或更高版本以及iOS 14.3或更高版本配对。
- 走路时需要将AirPods或其他蓝牙耳机与Apple Watch搭配使用。
- 对于使用轮椅的Apple Watch客户，“步行时间”变为“步行或推挤时间”，用户可以在步行锻炼或轮椅推举锻炼之间进行选择。