宝子们，今天来给大家分享个超棒的消息呀，Apple Fitness + 在 2025 年要有大升级咯👏。这次升级会带来好多新功能和新课程呢，感觉以后的健身会变得更加有趣和专业啦。
从 1 月 6 日开始，就会有力量训练、匹克球、瑜伽和呼吸冥想等多样化的课程可以体验，像匹克球课程还有职业冠军 Catherine Parenteau 来当教练指导，是不是超厉害👍。
而且呀，Apple Fitness + 还和 Strava 合作了，可以把锻炼记录同步过去，在健身的同时还能和更多小伙伴交流互动，社交感满满呢。
这家科技巨头今年继续在健身领域进行有意义的投资，从战略合作伙伴关系到新的健身项目 Apple Fitness+ 将于 2025 年推出，为人们提供保持活力和专注力的新方式。
从 1 月 6 日星期一开始，新的Fitness+体验将在 iPhone、iPad 和 Apple TV 上推出。
渐进式力量训练
Fitness+ 推出了“三周完美力量训练”，这是一项渐进式力量训练计划。这个为期三周的系列旨在针对所有肌肉群，包括 12 项 30 分钟的指导性锻炼，重点关注特定技巧：渐进式超负荷（第一周）、紧张时间（第二周）和动态力量（第三周）。
匹克球训练
为了应对匹克球的火爆人气，Fitness+ 推出了一项“匹克球的力量、耐力和敏捷性”计划。该计划由世界级职业匹克球冠军 Catherine Parenteau 领导，其中的练习灵感来自她的个人训练方案。
瑜伽巅峰姿势
新的“瑜伽巅峰姿势”课程为希望通过舞者、扭手到大脚趾和乌鸦式等流行姿势提高技能和建立信心的用户提供工作坊式体验。每节课包括 10 分钟的热身流程，然后是 10 分钟的巅峰姿势集中练习，模仿瑜伽静修的指导。
呼吸冥想缓解压力
Fitness+ 还推出了“呼吸冥想入门”，用户可以从五种 10 分钟冥想中进行选择，包括腹部、箱式和海洋呼吸等技巧。添加“呼吸”作为冥想主题后，主题总数达到 12 个。
艺术家焦点回归
Fitness+ 延续了其广受欢迎的“艺人聚焦”系列，推出专门播放珍妮·杰克逊、酷玩乐队、布鲁诺·马尔斯和肯德里克·拉马尔等明星音乐的健身播放列表。从 1 月 13 日开始，这些播放列表将增强骑行、高强度间歇训练、力量训练和舞蹈等锻炼效果。
《行走时光》新剧集
屡获殊荣的“Time to Walk”系列回归，其中的几集均由亚当·斯科特、丽塔·奥拉、洋基老爹、蒂凡尼·哈迪斯等著名人物主演。从 1 月 13 日起，用户可以与这些明星一起散步，分享他们个人的故事、照片和歌曲。
与 Alex Wong 一起进行特别舞蹈训练
专业舞蹈家、《舞林争霸》校友 Alex Wong 加入 Fitness+ 担任客座教练。Wong 的独家 20 分钟舞蹈训练是新年一项有趣的新训练。
Strava 协作与集成
Fitness+ 与 Strava 合作，为在平台上分享锻炼的用户提供增强的集成。Strava 现在将显示有关 Fitness+ 课程的详细信息，包括剧集标题、教练姓名和指标。Strava 订阅者还可以享受长达三个月的 Fitness+ 免费试用特别优惠，可访问超过 6,500 种锻炼和冥想。Strava 社区的运动员也将全年作为客座教练出现在 Fitness+ 锻炼中。
新年活动环挑战
Apple Watch 用户只需在 1 月份连续七天关闭所有三个活动环，即可获得限量版奖励，以高调开启 2025 年。
可用性
Apple Fitness+ 的订阅价格为每月 9.99 美元或每年 79.99 美元，最多可与 5 名家庭成员共享。它包含在 Apple One Premier 计划中，该计划还提供 Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、Apple News+ 和 iCloud+ 访问权限，并提供 2TB 的存储空间。