“自我保健”这个词经常被人津津乐道，包括从冥想到锻炼身体的方方面面。
在这方面运行智能体重秤，它承诺不仅可以帮助您监测体重，还可以监测 BMI、骨量等。
虽然他们对 BMI 和其他生物特征的跟踪尚不确定（您可以在下面阅读更多相关信息），但有一点是无可争议的：连接应用程序的智能体重秤是记录体重的最简单方法之一，让您可以更轻松地跟踪健身目标随着时间的推移。
在一个月的时间里，我们测试了八款最受好评的智能体重秤，密切关注这些体重秤与设备的匹配程度、称重的准确程度、它们的外观以及它们的整体工作方式。我们下载了应用程序，同步了蓝牙和 Wi-Fi 以取得不同程度的成功，与运动医学专业人士交谈以寻求指导，并多次称重自己。
最终，一个比其他任何一个都更重要：
最佳智能秤：Wyze Smart Scale（33.99 美元；amazon.com）
将这款纤薄、优雅的玻璃秤从包装盒中取出，我们立即被其简单美观的外观所吸引。
这种体重秤的设计与我们测试的几种价格相当，但价格要贵得多。它时尚轻便，适合大多数人喜欢放置体重秤的地方——例如床底、梳妆台或非常纤薄的浴室梳妆台。
大多数秤具有相似的外观，但在我们完成设置过程时，Wyze Scale比大多数秤更轻且更容易移动，这一过程非常简单。
如果您家中已有 Wyze 摄像头，您将使用相同的应用程序；否则，只需下载应用程序并将其与秤配对。
输入出生日期和身高等基本信息后，跳上体重秤进行第一次阅读，然后设置您的体重目标。
它们显示在应用程序的顶部，并带有一个小图表（以及目标处的标志）来跟踪您的进度。
您需要在距离秤几英尺的范围内才能配对您的设备，但是一旦我们配对了它，我们就可以让它保持配对并记录所有信息。
如果您想在那里跟踪您的体重，您还可以与 Apple Health、Google Fit、Fitbit 等配对。
我们喜欢 Wyze 上数字的显示方式：简单易懂的白色数字，清晰而明亮。
即使在闷热的浴室和一月一个黑暗的早晨，我们也不必眯着眼阅读它们。这是我们测试过的最容易阅读的秤，因为其他秤的读数很小或位于脚下。
当然，如果那些发光的白色数字是错误的，剩下的就无所谓了。
然而，Wyze 秤被证明是我们在重量方面测试过的最准确的秤之一。
与模拟量表的读数相比，Wyze 的重量从未超过 0.2 磅。相比之下，Fitbit Aria Air 等其他一些体重秤的差异高达一磅。
此外，当我们手持 10 磅重的重物踏上体重秤时，读数正好跃升了 10 磅。
由于体重会根据一天中的时间而波动，因此我们确保在测试过程中在同一时间（上午和下午）进行称重，以确保准确性并防止读数出现任何大幅上升或下降。
使用 Wyze 量表，我们每天都没有遇到任何奇怪的波动，表明我们在 24 小时内增加或减少了数磅。
大多数其他量表都有相同的结果，尽管有些量表，如 Qardio 量表，大多数时候波动约半磅。
这些数字很容易与应用程序配对，因此随着时间的推移跟踪我们的体重很简单。
我们确实发现连接的设备需要距离体重计大约 5 英尺才能在应用程序中注册信息，因此在地下室称重时不要将其留在梳妆台上。
它不会工作。
该应用程序本身非常易于使用和阅读。它跟踪体重、体脂、肌肉质量、体内水分、瘦体重、骨量、蛋白质、内脏脂肪、基础代谢率 (BMR) 和代谢年龄。（注意：所有体重秤都通过流经您身体的电流进行额外跟踪。
如果您有心脏起搏器或任何电子植入物，在使用任何这些体重秤之前，您应该咨询您的医生。）当您打开应用程序时，您会看到您的体重显示出来，其中包含您减重或增重的概览，以及其他指标。您可以按周、月或年设置体重追踪器，并观察该图表随着您达到目标而下降（或上升）。
如果您已经在使用不同的健身应用程序，Wyze 体重秤会将您的信息发送到多个应用程序，例如 Apple Health、Google Fit 和 Fitbit（该公司承诺很快也将与三星合作）。
配对很简单：只需进入 Wyze 应用程序，点击齿轮标志并进入“授权 3rd Party Apps”。从那里，在您称重后，您可以点击进入 Apple Health（例如）并查看您的数据显示在“身体测量”下。
Wyze Scale 最多可与 8 台设备配对，在测试期间，我们在连接 iPhone、iPad 和 Android 手机时没有遇到任何问题。它还允许 8 个识别用户，因此多个家庭成员或室友可以跟踪他们的健身和健康数据。请注意，与其他几个量表一样，您添加的已识别用户也可以切换以在应用程序中查看您的信息。
另一个注意事项：Wyze 在 2019 年遭到数据泄露，将用户数据（而非密码）暴露给黑客。
这种泄露对于智能相机公司来说很常见，这也是这次黑客攻击的重点。但该公司的一位发言人向我们保证，Wyze 已经努力纠正这个问题：“在内部，我们已经实施了一份全面的安全改进和增强清单，例如审查和加强每台服务器的内部安全策略和安全设置。
我们还改进了内部单点登录入职流程、内部工具的强制性多因素身份验证以及所有 Wyze 的安全培训。
“在外部，我们为用户推出了安全功能，包括对 Wyze App 和 Wyze web 的多因素身份验证、更改帐户电子邮件和异常检测引擎的能力，如果我们的系统检测到异常登录行为，它将向用户发送警报，”发言人说。
Wyze Scale 的准确性、易于阅读的显示和简单但有用的应用程序——更不用说其时尚的设计——使其成为您搜索智能秤时的最佳选择，特别是考虑到其相对便宜的 33.99 美元价格。
智能秤的准确度如何？
智能体重秤有望让您清楚了解自己的健康状况，而无需让您做很多工作。
但是他们对体重指数 (BMI)、体脂等统计数据的测量准确吗？不完全是，弗吉尼亚理工大学人类营养、食品和运动系主任Stella L. Volpe 博士、RDN、ACSM-CEP、FACSM解释说。“我敢肯定，这些秤的某些技术已经得到改进，但生物电阻抗分析(BIA) 无论如何都可能有点偏差，”Volpe 说。
“我担心的是，它们通常不会像高端仪器那样准确，这可能会导致人们认为他们真的很瘦，或者他们真的太胖了，而且两者都不是可能是真的。他们可能在中间的某个地方，”沃尔普解释说。“我认为使用量表来尝试超越我们所知道的可以更好地衡量的范围。
人们需要意识到，当他们进行这些测量时，他们在标准偏差的任一侧可能都不准确。它可能并不完全准确。”
我们如何测试
智能体重秤的测试过程非常深入，持续了近一个月，包括下载大量应用程序、学习很多不同的指标，并与 Volpe 讨论测量的工作原理——以及它们是否有效。最后，我们称了体重。一遍又一遍。
以下是我们测试的细分：
表现
- 可读性：从字面上看，站在秤上可以轻松阅读数字和信息吗？我们通过站在每个秤上并查看这些数字来发现。
- 准确性：我们将这些智能体重秤与最基本的体重秤（仅用于测量体重）进行比较，将它们对我们的体重的测量值与我们的体重加上 10 磅的手重进行比较。
- 一致性：我们查看了日常读数是否波动很大——同时考虑了我们的一些假期款待波动——以确保秤不仅准确，而且始终准确。
- 技术：我们确定了秤与应用程序配对的难易程度，以及设备（手机、平板电脑）需要与秤的距离有多近才能在应用程序上记录任何读数。
- 易于设置：对于这个测试，我们从头开始为每个秤，打开它，连接任何应用程序，连接外部应用程序并确保蓝牙和/或 Wi-Fi 连接正常工作。
兼容性
- 它可以配对多少种不同的设备？我们检查了您是否可以将体重秤与手机、平板电脑、笔记本电脑等搭配使用。
- 应用程序的可用性：体重秤的应用程序使用起来有多容易，它如何呈现信息以及它跟踪什么？
- 应用兼容性：是否需要使用体重秤的官方应用，或者是否可以与Apple Health、MyFitnessPal、Google Health、Fitbit等轻松配对和同步？
- 它可以跟踪多少用户：您可以添加您的整个家庭以便每个人都可以跟踪他们的指标吗？最重要的是，这些信息是私密的吗？
建造
- 整体占地面积：秤是否占用大量空间，您能否轻松将它们收起来，它们是笨重还是笨重？
- 设计：虽然我们认识到美学上令人愉悦的东西可能是主观的，但我们对这些秤中哪些最有吸引力，以及它们是否有不同的颜色提供了我们的坦率意见。
其他因素
- 保修：我们调查了该产品是否有保修，如果有，保修期限是多久。
- 隐私：我们通读了每项隐私政策，以确定将与谁共享您的数据（如果有）的数量。
我们如何评价
使用上述程序，我们为每个智能量表在每个子类别中打分，将这些数字组合为每个类别的最高分，然后将这些数字相加以获得最终总分。我们将分数分解如下：
- 性能最高得分为 45 分：可读性（10 分）、准确性（10 分）、一致性（10 分）、技术（10 分）和易于设置（5 分）。
- 兼容性最高为 35 分：它与多少设备配对（10 分）、应用可用性（10 分）、应用兼容性（10 分）以及它识别的用户数量（5 分）。
- 构建最多 10 分：总体足迹（5 分）和设计（5 分）。
- X 因素最多 10 分：保修（5 分）和隐私（5 分）。
- 其他因素：除了我们的积分规则，我们还考虑了其他因素，例如与其他型号相比秤的价格及其功能。
我们测试过的其他智能秤
Eufy Smart Scale P1（44.99 美元；）
这个智能秤是我们从 Eufy 测试的两个之一，是另一个强有力的竞争者。
开箱即可轻松设置，只需从 Apple App Store 下载该应用程序即可（也可用于 Android）。
这是一个漂亮的体重秤，并且该应用程序易于使用（您还可以与 Apple Health、Google Health 和 Fitbit 配对）。
Eufy P1 在重复的日常称重中也非常一致和准确，无论有没有我们用来测试的 10 磅手重。
我们真的很喜欢这种比例的圆边；如果您有小孩跑来跑去，您无需担心他们（或您）会遇到它。
Eufy P1 的唯一缺点是，虽然您可以拥有 16 个个人用户，但每个人都可以看到彼此的信息。
Withings Body Plus（79 美元，原价 99.95 美元；）
Withings Body Plus 是我们从 Withings 测试的三款产品之一，它也生产睡眠追踪器和健身手表，是我们非常喜欢的另一种秤。
到目前为止，它是 Withings 规模阵容中我们最喜欢的。
设置很简单，具有易于遵循的说明和快速配对。如果您可以设置蓝牙扬声器，则可以设置此智能秤。
体重秤配套的应用叫做 Health Mate，你可以为家庭成员添加个人账户，这样爱管闲事的亲戚或室友就无法看到你的健康数据。
此外，该秤可与 Wi-Fi 配合使用，因此如果您已登录，则无需打开应用程序或关闭手机即可注册读数。
重量读数与重复测试一致。唯一的问题是当你站在它上面时，数字非常难以阅读，显示的大部分内容都被图表占据，该图表可以是激励性的，也可以是令人沮丧的，这取决于它的发展方向。
这个和其他 Withings 体重秤的一个很酷的选择是怀孕模式，它为用户提供一周的概览，包括当前怀孕阶段和累积体重增加，以及它与个性化建议的比较情况。
但是，在我们看来，能够为不同的用户设置不同的帐户和怀孕模式并不能证明 79 美元的价格是合理的，尤其是考虑到显示屏的阅读难度。
Fitbit Aria 2
Fitbit Aria 2 最近停产了，但如果您能找到它，如果您已经融入 Fitbit 世界，您将获得巨大的收益。
另一个黑色玻璃轻量级秤，它可以在浴室梳妆台的正下方滑动，并具有易于阅读的显示屏。
它使用 Fitbit 应用程序，如果您已经在应用程序中跟踪您的锻炼、体重、BMI、瘦体重和膳食，Aria 将使这更容易并无缝地适应。
您可以在体重秤上添加 8 个用户，如果您与 Fitbit 上的朋友同步，您可以分享您的成功。
如果您只是在进行常规的非同步称重，则体重秤上的数字大约需要 10 秒才能显示出来，有些评论者不喜欢这种情况。
这是一个很大的规模，在总体上接近 Wyze。如果您喜欢 Fitbit 产品及其应用程序，这是一个理想的选择，
Qardio Base 2（134.10 美元，原价 149 美元；）
这种秤很容易设置，但重量和独特的形状使它很难轻松收起。
Qardio 比其他秤重几磅，在我们看来，它看起来像是Drake 的房子。
它非常时尚和酷炫，但站在上面看不清数字。我们发现该应用程序在 iPhone 上有点笨拙，因为浏览信息变得不堪重负。
我们还发现它一直在跟踪我们作为访客的信息，即使我们登录并在附近打开应用程序时也是如此。
Fitbit Aria Air（39.95 美元，原价 49.95 美元；）
价格较低的 Fitbit Aria Air 设置起来有点困难。
首先，我们必须为 Air 下载固件补丁，然后是 Fitbit 应用程序。
下载补丁后就很容易了，但我们不喜欢额外的步骤。
我们几乎每次想要同步时都必须重新启动手机，这也是用户提出的一个问题。
虽然 Air 具有与 Aria 2 相似的时尚外观，但感觉并不那么平衡，而且我们的称重也不一致——例如，使用这种秤，我们在厨房里的体重比在浴室里重 2 磅。
Withings Body（49.95 美元，原价 59.95 美元；）
该量表与 Withings Body Plus 基本相同，但它仅跟踪体重和 BMI。它是准确和一致的，我们真的没有任何问题。
设计几乎与 Body Plus 相同，设置也是如此。它为怀孕跟踪提供了相同的选项，并且它做到了它所承诺的。
但是，与我们测试的其他秤相比，它的价格并没有提供太多信息，而且它也存在实际秤本身读数较小的问题。
Withings Body Cardio（119.96 美元，原价 149.99 美元；）
作为我们测试过的最昂贵的 Withings 体重秤，这个选项也很容易设置，并且在瓷砖地板、木地板和地毯上都是一致和准确的。
它有望跟踪体重、体重、BMI 和站立心率（不过，我们再次强调，我们的专家会质疑这些除体重和 BMI 之外的数字是否准确）。
这个体重秤还与 Alexa 配对，如果这对您来说很有趣，您可以向她询问您的体重和其他测量值。
但是我们不相信这些花里胡哨的东西可以证明这种秤的高价是合理的。
Eufy Smart Scale C1（29.99 美元，原价 32.99 美元；）
这是价格较低的Eufy型号，在测试中确实显示了价格差异。设置很简单，设计也很相似，但我们很难获得超出体重和 BMI 的读数。
我们还发现亚马逊评论员指出很难与电子秤上的电子点连接，这些电子点会产生这些其他读数。
建议是用毛巾“润湿接触点”。这听起来像是一个让你震惊（或更糟！）的好方法，所以我们没有尝试这个。
重量读数是准确的，但无法访问任何其他信息（该应用程序并不总是同步）使这个秤失去了很多积分。
Great Goods Wi-Fi 智能身体成分量表（49.95 美元；）
在我们测试的所有智能秤中，Greater Goods 是最疯狂的骑行，即使我们从未让它工作。
这种秤通过 Wi-Fi 而不是蓝牙工作，所以设置应该像登录一样简单，但事实并非如此。
经过多次尝试，我们联系了 Great Goods 客户服务，他们非常容易处理。
他们问我们有什么错误消息（我们没有收到错误消息——应用程序工作，秤工作，但他们只是没有连接）并发送我们正在使用的路由器的照片。
我们对一些选项进行了故障排除，例如重新启动我们的 Wi-Fi 和手机。
不幸的是，根据Greater Goods 的说法，他们的体重秤不能很好地与我们的互联网路由器配合使用。
他们解释说：“我们的体重秤连接到 Xfinity 路由器时遇到了问题。
照这样说，我们可以向您发送一个旅行路由器（它基本上可以作为连接您的网络与电子秤的桥梁），或者我们可以向您发送一个蓝牙电子秤。” 由于我们无法完全测试此量表，因此我们无法推荐它。