情感亲密可以为许多人带来更好的性体验，尤其是女性。
亲密和性是相关的，但并不相同。
有一个没有另一个是可能的。恰当的例子：当今的勾搭文化将身体关系与信任、接受、同理心和情感联系以及相互承诺的感觉区分开来。
更密切的关系是否意味着更多的性满足？
对于许多人，尤其是女性来说，亲密关系可以带来更好的性体验。
发表在《美国社会学评论》上的一项研究发现，异性恋大学女性在恋爱中比在转播中更频繁地达到高潮。
2015 年发表在《社会与个人关系杂志》上的另一项研究报告称，“与女性相比，男性更有可能约会和勾搭，但不太可能形成长期关系，尽管他们更有可能希望有更多机会建立长期关系。”
随意性行为和无条件性接触的缺点
“在这种勾搭文化中，很多人会受到伤害、失望和被拒绝。
这不好，”纽约市威尔康奈尔医学院的精神病学家和性治疗师Barbara D. Bartlik 说。
3 种方式情感亲密使性更好
- 当你知道自己被接受和重视时，你会更自在地谈论你的幻想和什么让你快乐。“我完全赞成谈论性。人们认为这就像在电影中一样，两个人一言不发地跑在一起，然后立即进行令人兴奋的性爱。现实世界中的美好性爱并非如此。如果你不能谈论它，你的伴侣怎么会知道你想要什么？” Bartlik 博士说，他也是《 综合性健康》一书的合著者。
- 当你信任对方时，你愿意冒险并暴露可能带来新的、愉快的体验的弱点。当您的伴侣信任您时，他们会流露出内心的想法和愿望，这将使您的夫妻关系更加紧密。
- 当你感到情感上的联系时，你们都可以成为真正的自己。2014 年 1 月发表在《国际临床与健康心理学杂志》 ( 3 )上的一项荟萃分析发现，对性快感持更开放态度的人能够在没有内疚的情况下探索自己的性行为，从而获得更令人满意的性行为。
性需求：如何获得更亲密的体验
许多人不舒服或害怕让自己在身体和情感上易受他人伤害。如果您想在性生活中更加亲密，这里有一些有用的指导方针：
- 出席。专注于体验，而不是让自己被随机的想法分心。想想并享受你正在经历的事情，以及你如何给你的伴侣带来快乐作为回报。在她的研究中，女性健康研究所执行主任、温哥华不列颠哥伦比亚大学女性性健康加拿大研究主席Lori A. Brotto 博士发现，患有焦虑症的女性的反应能力显着提高通过使用正念训练的性功能障碍。正念使他们“能够在性接触之前和期间不带偏见地关注身体的性感觉，并间接地通过改善情绪、减少压力和焦虑来实现。” ( 4)
- 认识你自己。 纽波特海滩南加州性健康中心执行主任迈克尔·克里奇曼 ( Michael Krychman) 医学博士说，了解您的性需求并忠于自己。只有这样，你才会知道要问什么。
- 一起工作以保持同步。男人和女人在关系中可能有不同的优先事项。如果你们每个人都能对彼此的优先事项持开放态度并相互尊重，那么挫折感可能会减少。“一般来说，女性需要亲密才能感受到性，而男性需要性才能亲密。当他和你发生性关系时，他会想和你说话。女性在允许发生性行为之前更有可能需要这种信任，”巴特利克说。这可能会造成误解和挫败感，但开放式沟通可以大大减少误解和挫败感。
- 重写你脑海中的脚本。当你试图做爱时，你的脑海中是否有负面的克制让你对你的身体或你的技术感到羞耻，让你闭嘴？（“我的胃下垂。谁能和那个做爱？”“她在偷偷地嘲笑我的小阴茎。”） Krychman 博士推荐这个过程：识别想法，熄灭想法，并替换想法。当你脑海中的判断磁带开始出现时，认识到这是一个消极的想法，专注于积极的想法，然后将这个想法替换为：“我正在享受与我的伴侣亲密、联系和亲密的感觉。这应该是我的新焦点。让我专注于我当下的性感受和体验。”
- 即使分开，也要保持联系。当您和您的伴侣分开一段时间后，您可能会断开连接。重新建立亲密的节奏可能需要一点时间。虽然我们都谴责过度使用技术可能会损害真正的联系，但“互联网和移动应用程序可以提供一种很好的方式来扩展关系中的亲密关系，即使我们在物理上分开，也可以通过白天保持联系来感觉更亲密。短信、Skype 或 Facetime 或分享照片，”研究这一现象的多伦多大学密西沙加分校心理学系的Anna M. Lomanowska 博士说。( 6 )
- 认清问题。如果你渴望亲密关系却又逃避承诺，你需要接受你正在以自己的方式行事。一位优秀的治疗师或性治疗师可以帮助您消除任何仍然影响您的过去创伤。“这与什么无关；这就是为什么。 你为什么会有这种感觉？它通常涉及您过去未解决的问题。内省是非常关键的，”Krychman 说，他也是《性火花》的合著者。您可以在 美国性教育者、咨询师和治疗师协会或 美国心理治疗师学会找到您所在地区的持牌治疗师。