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爬楼梯算不算锻炼？爬楼梯减肥有效果么？ 2024 M01 19, Fri
我没有太多时间锻炼，所以我尽量在白天进行锻炼，比如爬楼梯。这算不算运动？
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全身振动是减肥和提高体质的好方法吗？ 2024 M01 19, Fri
全身振动可以提供一些健身和健康益处，但尚不清楚它是否与定期锻炼一样有益。
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加权加重呼啦圈是一项好的运动么？可以有效减肥么？ 2024 M01 19, Fri
加重呼啦圈可以很好地补充您的锻炼计划，即使您在一天中一次只能几次呼啦圈几分钟。事实上，任何类型的呼啦圈，使用加重呼啦圈或普通呼啦圈，都可以帮助您实现锻炼目标并提供有氧运动。它可以很有趣！
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美国健康专家James Annesi博士：运动减肥关键在于坚持 2023 M11 28, Tue
美国卫生与公共服务部和世界卫生组织的建议建议，每周至少进行150至300分钟的中等强度体力活动。
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😵‍💫有氧 or 无氧？锻炼运动减肥大作战该咋选？ 2023 M10 30, Mon
🤸‍♀️有氧训练和无氧训练傻傻分不清？想减肥却不知哪种更靠谱？快来一探究竟，找到最适合你的瘦身秘籍！
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