博客文章 '2024' '一月'

在进行客户评估时，您会问他们是惯用右手还是惯用左手？惯用手会对姿势和发生肌肉骨骼损伤的风险产生明确的影响。

Optimum Performance Training (OPT™) 模型是一个有计划的、系统的、周期性的训练系统，为了安全、有效和高效，所有健康和健身专业人士都必须有能力为各种客户设计和实施综合健身计划。

心肺耐力可能是最容易被误解和低估的，许多人错误地认为心肺训练是有氧训练的同义词，为了实现这些目标，必须对有氧和无氧能量系统进行培训。

本文将重点介绍从原始人开始到现代健身运动的基础塑造健身历史的历史事件和有影响力的人物。

蛋白质应该来自哪里？为了回答这个问题，我们将研究蛋白质在食物中的作用与蛋白质补充剂的作用。

谁应该为一场成本深远的流行病负责？肥胖不仅限于对超重个人的身体影响，还包括员工超重企业的健康相关成本增加、亲人被诊断出患有与体重相关的健康障碍时给家庭带来的压力以及导致肥胖的心理因素超重的人。

肩部疼痛有多种可能的原因，而且通常肩袖并不是唯一的关键。以下文章旨在作为肩部损伤的简单入门.

什么是真正的肌肉平衡？你如何测试它？它与稳定性和性能有什么关系？那么我们如何开始纠正这个问题呢

一类持续存在争议的膳食补充剂是所谓的激素原或睾酮前体。睾酮是负责构建和维持大肌肉和男性化作用的主要雄性激素。

孩子们举重安全吗？”以及孩子几岁可以开始举重？很多人怀疑儿童重量训练的安全性和有效性，运动生理学家和美国儿科学会都支持为幼儿实施力量和阻力训练计划

要想得到良好的控制，就必须更加注意饮食和运动。必须更频繁地测量血糖水平。遵循身体的生理机能，结合适当的营养和锻炼，有助于控制糖尿病。

罗马尼亚硬拉 (RDL) 是最有效、最容易被忽视且在极少数情况下执行的最差的练习之一。它是您可以使用的最佳髋伸肌练习之一，以及您应该如何将其整合到您的训练计划中。

研究表明，进行所有四种类型的运动都很重要：耐力、力量、平衡和柔韧性。了解四种类型的练习以及它们如何使您受益。

老年人在户外锻炼时应该保持安全，这里有一些提示，可以帮助您在移动时保持安全。

为您计划进行的锻炼和体育活动选择合适的衣服和鞋子很重要。确保您的衣服和鞋子既舒适又安全，以便您活跃起来。购物时请记住这些事项。