博客文章 '2024' '一月'

如果您担心假期期间暴饮暴食，请记住放纵一下是可以的。同时，通过这些出色的锻炼享受无内疚的排灯节

如果您是自行车爱好者，那么是时候升级了。这是关于最好的自行车和自行车配件的休息室指南

准备好开始力量训练计划了吗？这些是你首先需要掌握的练习

新研究发现 20 分钟的自行车骑行可以让手臂肌肉在举重时长得更多

身体活动和锻炼对于控制 2 型糖尿病至关重要。运动也对免疫系统有益；因此，体育锻炼有效地降低了 2019 年冠状病毒病 (COVID-19) 患者的住院率。

伦敦国王学院的研究人员表示，每次起床走动五分钟就可以消除缺乏锻炼的影响。

运动可能对您的健康有益，但关节上的所有磨损最终都会造成损害吗？一个国际团队表示答案似乎是否定的。一项新的研究发现，运动与膝关节关节炎之间没有联系。

骑自行车 20 分钟可以让手臂肌肉在举重时增长更多。

根据美国疾病控制和预防中心的数据，建立定期锻炼方案可以降低患心脏病和中风、2 型糖尿病以及某些癌症（如乳腺癌、结肠癌和肺癌）的风险。锻炼还可以增强骨骼和肌肉，改善睡眠，并减轻关节炎和其他关节疾病引起的疼痛。

根据Unesp（Universidade Estadual Paulista）的一项研究，社会孤立导致许多人放弃健康习惯。仅在隔离的头几个月，久坐行为就增加了 28.6%。

通过这些初级、中级和高级哑铃练习来增强你的整个身体

对于 2021 年全年，Planet Fitness 预计收入在 5.7 亿美元至 5.8 亿美元之间，高于其 2020 年全年的收入 4.066 亿美元。会员级别达到了历史峰值的 97%

智能游泳镜、智能家庭拳击台、家用普拉提套件这些是最好的礼物。

健身选择对幸福感有多重影响，锻炼是提升幸福感以及许多其他好处的重要方式，例如提高记忆力、动力和整体满意度。

智能手表健身追踪器的准确度如何？我们发现它们在监测您的心率、行走步数和燃烧的卡路里时如何衡量。