博客文章 '2024' '一月'

健身的未来真正是什么样子, 是时候摆脱健身的抗肥胖了。

许多试图控制饮酒的人发现，开始健身有助于他们保持清醒。不需要是硬核锻炼——即使是散步也是有效的.

一项针对老鼠的雄心勃勃的新研究表明，在一天中的不同时间锻炼可能对健康有独特的好处。

你知道运动对你有好处，但你知道有多好吗？从提升情绪到改善性生活，了解运动如何改善您的生活。

虽然有氧运动是健康生活方式的关键之一，但空气污染和运动可能是不健康的组合

体脂分析仪数据准确么？尽管技术正在改进，但很难从大多数现有的商业体脂分析仪中获得准确的体脂测量值。

体重训练——仅使用你的体重来抵抗——可以成为一种有效的力量训练类型，也是你健身计划的一个很好的补充。

我有特应性皮炎。锻炼会刺激我的皮肤。我能做什么？

椭圆机是否比跑步机更适合基本的有氧锻炼？

大多数能量饮料都含有大量的咖啡因，可以提供暂时的能量提升。一些能量饮料含有糖和其他物质。

如果您患有普通感冒并且没有发烧，轻度到中度的体育锻炼通常是可以的。运动甚至可以通过打开鼻腔和暂时缓解鼻塞来帮助您感觉更好。

成年人平均每天应该运动多少？ 对于大多数健康的成年人，卫生与公众服务部推荐以下锻炼指南

我没有太多时间锻炼，所以我尽量在白天进行锻炼，比如爬楼梯。这算不算运动？

虽然当你穿束带时你可能会显得更瘦，但束带不会加强或调整你的腹部肌肉。腰带只是暂时压缩和重新分配腹部周围的脂肪和皮肤。当谈到平坦的腹部时，饮食和运动——而不是内衣——才是最重要的。

成年人的正常静息心率范围为每分钟 60 至 100 次。