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博客文章标记 '举重'

肌腱在我们的健康和健身中发挥着重要作用——以下是如何保持肌腱强健的方法，举重可以帮助增强肌腱的力量。

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如今我做了近三十年的奥举（奥林匹克举重）教练，我很清楚无论是提高举重爆发力还是强健身体，下蹲翻都是个重要的练习。即使它很难掌握，但还是有必要去学，更何况学习复杂的动作还能提高我们的学习能力。这里分享一些实战经验，如何做好力量翻、下蹲翻、颈前深蹲、低杠位背蹲、硬拉

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