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虽然膳食补充剂大受欢迎，无论是心脏病还是癌症，运动都有助于人们减少得病的风险，研究也表明运动可以减少某些常见恶性肿瘤的风险，适度的锻炼是您所需要的。

体育锻炼可以帮助预防或改善许多降低功能并妨碍独立性的疾病，包括心脏病，中风，癌症，糖尿病，骨质疏松和抑郁症。各种运动也与痴呆症和阿尔茨海默氏病的风险降低有关。