博客文章标记 '肌肉力量'

研究发现，肌肉力量和心肺功能良好的癌症患者死亡可能性降低 31-46%.

从技术上讲，握力超出了仅能握在手中的能力,握力需要多种不同的握力, 您的手腕是人体中最复杂的关节之一，几乎参与了我们所做的所有活动。我们推荐8种提高握力的锻炼方式。

基于循环的课程和循环训练将是您要走的路，高强度间歇训练 (HIIT)是目前最流行的训练形式之一。