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还在为跑步机和爬楼机的选择发愁？看健身专家剖析两者锻炼效果、身体影响和适用人群。了解不同健身器材的奥秘，制定专属你的安全高效健身计划。

流行的跑步机锻炼方式能取代我日常的步行锻炼吗？ 两者各有利弊，竞争并不像看上去那么激烈。

Anglia Ruskin大学的一项研究表明每周三次在跑步机上跑步可以缓解月经疼痛，因为运动会减少疼痛不适的化学物质的产生，促进了富含氧气的血液供给子宫。

对于许多人来说，随时可以使用家用运动器材可以使启动和维护有氧运动程序变得更加容易。宁泰健身器材Ntaifitness推荐的有氧家庭锻炼设备的类型为：椭圆机、健身车、跑步机。

💪椭圆机的全身锻炼 VS 跑步机的腿部强化，谁更适合你的有氧运动目标✨

我们关于跑步机减肥的全面指南，包括了介绍跑步机减肥的效果，跑步机减肥的方法和技巧和注意事项。

使用跑步机跑步会练就蜜桃臀，使用跑步机之所以会屁股疼，是因为跑步机非常有效地走出下半身和核心。我们提供一些锻炼方法来达到这一目的。

我们制作了详细的跑步机训练指南，介绍跑步机训练方法、计划、教程、效果和配速，以下是有关跑步机训练的详细信息。

椭圆机 vs 跑步机——哪个最适合你？以下是如何决定下次去健身房时应该使用哪个

顾名思义，办公跑步机就是可以边办公边散步的机器，大部分需要进行工作的用户也能容易地在工作的同时进行健身。您仍然可以接听电话、收发邮件、甚至开会。逐渐您会发现每日可多行走6000-10000步，减掉至少300卡的热量，比想象要容易得多。

商用跑步机顾名思义是用来跑步的，用商用跑步机跑步和在户外跑步有什么区别呢？下面我来整理一下。首先在商用跑步机上跑步可以得到一些参数来监控锻炼的效果，比如：跑步时间、跑步速度、跑步距离、心率、消耗的卡路里等等，而这些都是户外跑步不可得的数据。

随着健身意识的苏醒、跑步机市场的多样化，跑步机的价格也大有不同，少到几千元，多到几万元。它们的功能、特点也大有不同。使购买跑步机的人群无从下手，不知道什么样的跑步机才适合自己？

在未来的办公室里，人们都是边走路边工作，打瞌睡的情况不再发生。在詹姆士·莱文博士设计的未来办公室里，职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同，未来公司工作时是站着的，而且要站在跑步机上——边步行边工作。那种围着一张桌子讨论的情形不再发生，会议也可以在运动中完成。

商用健身房健身设备常用故障处理方法，包括椭圆机健身的常见误区、椭圆机故障现象及处理方法、跑步机的错误提示和处理方法等内容