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孩子们举重安全吗？”以及孩子几岁可以开始举重？很多人怀疑儿童重量训练的安全性和有效性，运动生理学家和美国儿科学会都支持为幼儿实施力量和阻力训练计划

要想得到良好的控制，就必须更加注意饮食和运动。必须更频繁地测量血糖水平。遵循身体的生理机能，结合适当的营养和锻炼，有助于控制糖尿病。

罗马尼亚硬拉 (RDL) 是最有效、最容易被忽视且在极少数情况下执行的最差的练习之一。它是您可以使用的最佳髋伸肌练习之一，以及您应该如何将其整合到您的训练计划中。

研究表明，进行所有四种类型的运动都很重要：耐力、力量、平衡和柔韧性。了解四种类型的练习以及它们如何使您受益。

老年人在户外锻炼时应该保持安全，这里有一些提示，可以帮助您在移动时保持安全。

为您计划进行的锻炼和体育活动选择合适的衣服和鞋子很重要。确保您的衣服和鞋子既舒适又安全，以便您活跃起来。购物时请记住这些事项。

锻炼和体育活动有益于您的身心健康，并有助于您随着年龄的增长保持独立。老年人在开始锻炼时，您可能需要牢记以下几点。

几乎任何年龄的人都可以进行某种类型的体育活动。即使您有心脏病、关节炎、慢性疼痛、高血压或糖尿病等健康状况，您仍然可以锻炼。

无论您的健康状况和身体能力如何，通过保持活跃，您都可以获得很多好处。缺乏体育锻炼还可能导致更多的看医生、更多的住院治疗以及更多地使用药物治疗各种疾病。

在一项包括来自近 3,000 名研究参与者的数据的研究中， 两项 研究的数据显示，健康行为可以让患病风险降低 60%。

更年期，这是衰老的正常部分。它不是一种疾病或紊乱。在更年期过渡之后，许多女性感到如释重负，她们不再需要担心经期疼痛、痉挛或怀孕。

有些女性在进入更年期过渡期时会出现阴道干涩。这会使性生活变得痛苦。女性也可能会出现阴道口收紧、灼痛、瘙痒和干燥（称为阴道萎缩）。幸运的是，女性可以选择解决这些问题。

更年期过渡期往往是女性生活发生其他变化的时期。您可能会发现自己晚上难以入睡。在睡前养成健康的习惯可以帮助您睡个好觉。

如果您被潮热困扰，您可以采取一些措施。试着记下是什么触发了你的潮热，以及它们对你的困扰程度。这可以帮助您在管理症状方面做出更好的决定。

膳食补充剂在任何年龄都可能有益，但它们也可能产生不良副作用，例如不安全的处方药相互作用。他们也根本无法工作。