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随着年龄的增长，食物可以提供您所需的营养。使用这些提示来选择食品和饮料，以在生命的每个阶段获得更好的健康。

以下是一些处理常见问题的建议，这些问题会使老年人更难遵循明智的食物选择。

维生素和矿物质是您的身体生存和保持健康所需的两种主要营养素。查找有关为老年人推荐的一些必需维生素以及如何在饮食中获得推荐量的信息。

认知健康，清晰思考、学习和记忆的能力，是进行日常活动的重要组成部分。认知健康只是整体大脑健康的一方面。

许多老年人担心他们的记忆力和其他思维能力。这些变化通常是轻度健忘的迹象，通常是衰老的正常部分，而不是严重的记忆问题。

随着年龄的增长，许多人担心会患上阿尔茨海默病或相关的痴呆症。让我们看看迄今为止最有希望的干预措施以及我们对它们的了解。

目前，研究人员正在更严格地测试这些饮食，看看它们是否可以预防或延缓阿尔茨海默病或与年龄相关的认知能力下降。

血管对认知障碍和痴呆 (VCID) 的贡献是由中风和其他血管性脑损伤引起的疾病，会导致记忆、思维和行为发生重大变化。

随着年龄的增长，膀胱会发生变化。有弹性的膀胱组织可能会变硬并变得不那么有弹性。膀胱壁和盆底肌肉可能会变弱，使膀胱更难完全排空并导致尿液泄漏。

老年人尿失禁是什么原因导致的？尿失禁在老年人中更为常见，尤其是女性。尿失禁通常可以治愈或控制。本文与您的医疗保健提供者讨论您可以做什么。

人们很少谈论膀胱健康，但每个人都受到它的影响。每天，成年人通过膀胱排出大约一夸脱半的尿液并排出体外。

阿尔茨海默病患者可能会出现其他医疗问题，这些问题会导致更多的混乱和行为改变。您需要注意疾病的迹象，并将您看到的情况告诉医生。以下是一些需要注意的常见医疗问题。

为了与您的医生建立良好的伙伴关系，重要的是要谈论敏感话题，例如性或记忆问题，即使您感到尴尬或不舒服。大多数医生习惯于谈论个人事务，并会尽量减轻您的不适。

健身房连锁品牌F45 IPO 筹资 3 亿美元，公司估值略高于 14 亿美元, 这家健身特许经营商已发展到 1,500 多家提供高强度间歇训练和巡回训练的体育俱乐部.

让你的肌肉变紧实的想法是一个神话。脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。