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最有效的锻炼程序是您可以承诺的。以下是如何将锻炼纳入您的日程安排。

如果您和大多数健身爱好者一样，您已经知道设定指导您的训练计划的目标的重要性。设定 SMART 目标可以说是制定健身计划的最重要步骤之一。

在节日期间吃喝玩乐并不意味着您需要牺牲自己的健康。这里有一些专家提示

Peloton 股价周五下跌 35%，此前这家家用健身设备制造商将其年度销售预期下调了多达 10 亿美元。

Life Fitness Connect 可为锻炼者随时随地提供无缝数字连接和点播视频和音频锻炼。

高强度锻炼越来越受欢迎，因为越来越多的人通过高强度锻炼来锻炼力量、健康和安心

如果您担心假期期间暴饮暴食，请记住放纵一下是可以的。同时，通过这些出色的锻炼享受无内疚的排灯节

如果您是自行车爱好者，那么是时候升级了。这是关于最好的自行车和自行车配件的休息室指南

准备好开始力量训练计划了吗？这些是你首先需要掌握的练习

新研究发现 20 分钟的自行车骑行可以让手臂肌肉在举重时长得更多

身体活动和锻炼对于控制 2 型糖尿病至关重要。运动也对免疫系统有益；因此，体育锻炼有效地降低了 2019 年冠状病毒病 (COVID-19) 患者的住院率。

伦敦国王学院的研究人员表示，每次起床走动五分钟就可以消除缺乏锻炼的影响。

运动可能对您的健康有益，但关节上的所有磨损最终都会造成损害吗？一个国际团队表示答案似乎是否定的。一项新的研究发现，运动与膝关节关节炎之间没有联系。

骑自行车 20 分钟可以让手臂肌肉在举重时增长更多。

根据美国疾病控制和预防中心的数据，建立定期锻炼方案可以降低患心脏病和中风、2 型糖尿病以及某些癌症（如乳腺癌、结肠癌和肺癌）的风险。锻炼还可以增强骨骼和肌肉，改善睡眠，并减轻关节炎和其他关节疾病引起的疼痛。