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我们在使用商用跑步机跑步时，不应该含胸弓背，重心前倾，那样会加大腰椎的压力，时间长了会造成腰椎劳损，那么商用跑步机的正确使用姿势是什么

顾名思义，办公跑步机就是可以边办公边散步的机器，大部分需要进行工作的用户也能容易地在工作的同时进行健身。您仍然可以接听电话、收发邮件、甚至开会。逐渐您会发现每日可多行走6000-10000步，减掉至少300卡的热量，比想象要容易得多。

商用跑步机顾名思义是用来跑步的，用商用跑步机跑步和在户外跑步有什么区别呢？下面我来整理一下。首先在商用跑步机上跑步可以得到一些参数来监控锻炼的效果，比如：跑步时间、跑步速度、跑步距离、心率、消耗的卡路里等等，而这些都是户外跑步不可得的数据。

随着健身意识的苏醒、跑步机市场的多样化，跑步机的价格也大有不同，少到几千元，多到几万元。它们的功能、特点也大有不同。使购买跑步机的人群无从下手，不知道什么样的跑步机才适合自己？

这个健身训练周期中的饮食和营养，主要是对准备参加比赛的运动员或者不参加比赛只是为了增长肌肉块的健身爱好者。

在未来的办公室里，人们都是边走路边工作，打瞌睡的情况不再发生。在詹姆士·莱文博士设计的未来办公室里，职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同，未来公司工作时是站着的，而且要站在跑步机上——边步行边工作。那种围着一张桌子讨论的情形不再发生，会议也可以在运动中完成。

为了保持健康，每周至少要锻炼5天，每天至少进行30分钟中等强度以上的运动。如果你实在没有大段的时间锻炼，也可以以10分钟为单位进行锻炼，这样每天3个10分钟，也能达到最基本的锻炼目的。如果你想减肥，最好每天都要运动，每次运动时间在40分钟以上才能取得较好的效果。

预售这个商业行为在中国出现较晚，许多管理者也没有意识，但在国外的健身俱乐部是常规的运营阶段。和房地产的期房概念类似，健身俱乐部的预售期没有实际产品，消费者无法亲身感受和体验，因此完全依靠销售的解说和一些专门制作的宣传片去给消费者勾勒一个产品的概况。

健身器材的安全监测标准介绍，帮助读者对室内健身器材的安全要求与检验测试这个主题上面可以获得一个完整的概念

哑铃健身运动介绍

闲谈运动器材的起源 ，古代人是都有哪些健身运动器材？古代人是如何进行力量训练的？

无论是在健身房使用专用的商用健身器材进行锻炼，还是自己选择在家，公园等场地进行锻炼，掌握如下的科学锻炼的知识点对锻炼身体更有益，更不容易出现损伤。