月经会导致贫血吗？贫血会潜伏在您身上，尤其是缺铁性贫血。它可能会发生数年之久，因此您可能不会注意到这些变化。
无论您多少休息，都无法撼动的疲劳感。从以前总是可以做的活动中轻松地感到气喘吁吁。
头发，指甲，皮肤发生无法解释的变化。这些只是缺铁的一些症状。
贫血在全球范围内是一个巨大的公共卫生问题，预计将有16.2亿人（占世界人口的24.8％）受到影响。
什么是贫血？
贫血是体内红细胞或血红蛋白的减少。血红蛋白是您的红细胞中的一种含铁蛋白。
血红蛋白将氧分子结合并运输到人体细胞。如果红细胞减少，您的身体（包括大脑）就无法获得足够的氧气，无法发挥最佳功能。
什么原因导致贫血？
红细胞是在您的骨髓中产生的，寿命约为110天，在此期间，它们循环并向体内输送气体。
随着年龄的增长，它们最终会在脾脏，淋巴结和肝脏中分解，并且它们的一部分会在体内循环利用。
红细胞生命周期中的任何破坏（创造，功能寿命或破坏）都可能导致贫血。
贫血的常见原因包括：失血，寄生虫感染，营养缺乏，吸收问题和慢性疾病。
贫血是一个广泛的话题。
有许多不同的原因和表现形式。
但是，出于本文的目的，我们将只关注缺铁性贫血（一种特殊类型的贫血）及其与月经和妇科健康的关系。
周期性和贫血
月经不调的人由于在整个月经期间失血而受到贫血的困扰。
实际上，全世界有29％的未怀孕妇女和38％的孕妇受到贫血的影响。
当月经期间每月都有血液流失时，这些红细胞中的铁也会流失。
如果每月的铁摄入量和吸收量不能替代您在此期间流失的铁，则可能会导致缺铁性贫血。
与人的月经出血是缺铁性贫血更为敏感。
当一个人的月经期通常超过80毫升时，就被认为患有严重的月经出血。
月经大量出血的某些原因可归因于肌瘤（子宫肌组织异常生长），子宫腺肌症（子宫内膜组织侵入子宫肌壁的情况），息肉（宫颈或宫颈内侧异常生长）。您的子宫）或出血性疾病。
月经期不是缺铁性贫血的唯一妇科病源。
在怀孕和哺乳期间，与任何增加生长发育的时期一样，对铁的需求也在增加。
对于孕妇而言，重要的是要确保他们有足够的铁，因为低铁含量会损害父母和孩子。
在怀孕期间，您需要的铁量是不怀孕时所需铁量的2至3倍。分娩时失血也可进一步导致贫血。
贫血的症状有哪些？
贫血，特别是缺铁性贫血，起病隐患，因为它可能需要数年才能慢慢发展。
缺铁性贫血的一些症状包括：疲倦，虚弱，呼吸急促，注意力不集中，头昏眼花，耐冷性和心。
您的医疗服务提供者还将寻找的其他体征包括：面色苍白（尤其是在您的内眼睑上），脱发，嘴角裂，指甲改变和血液循环不良（手指和脚趾发冷）。
我患有缺铁性贫血。现在怎么办？
似乎很明显-多吃些铁吧？好吧，不一定。
通过饮食增加铁的摄入量是一个很好的起点。膳食铁有两种类型：血红素铁和非血红素铁。
血红素铁源中含有血红蛋白（请记住：这是血细胞中的含铁蛋白质），仅在肉源中才发现。
血红素铁比非血红素铁更容易被吸收。器官肉（如肝脏）通常具有最高的血红素铁浓度。
所有的肉都含有血红素铁，不仅是红肉（尽管它确实含有较高的血红素铁浓度），但是鸡肉，猪肉和火鸡都是很好的来源。
鱼，海鲜，尤其是牡蛎之类的贝类也是铁的重要来源。
非血红素铁可从植物来源获得，例如谷物，豆类和一些蔬菜。
非血红素铁的吸收不及血红素铁源。肉类摄入量低的人群可能难以获得足够的膳食铁。
非血红素铁源中发现的其他化合物（例如肌醇六磷酸，单宁和钙）也可以*减少*铁的吸收-因此，尝试在饭后直接限制咖啡和茶的摄入量）。
用维生素C吃铁源（柑橘类水果，辣椒，草莓等）将有助于使饮食中的铁更易于吸收。
高非血红素铁的一些来源包括：大豆/豆腐，小扁豆，燕麦，小麦（通常是强化的），甜菜，羽衣甘蓝，坚果，糖蜜和豆类。
不幸的是，一旦一个人患有缺铁性贫血，饮食中的铁摄入量并不总是足以纠正缺铁性贫血。
口服铁片和补品是治疗缺铁性贫血的主要方法。在服用任何贫血补品之前，请咨询您的医疗保健从业人员。
贫血有许多不同类型，其原因也不同，因此确保您正在治疗适当类型的贫血及其根本原因非常重要。
阅读更多关于月经的最新文章：