在一项包括来自近 3,000 名研究参与者的数据的研究中，结合更健康的生活方式与阿尔茨海默病的风险显着降低有关。那些坚持四种或全部五种特定健康行为的人患阿尔茨海默氏症的风险降低了 60%。这些行为是身体活动，不吸烟，轻度至中度饮酒，高质量饮食和认知活动。
该研究由美国国立卫生研究院下属的国家老龄化研究所 (NIA) 资助，发表于 2020 年 6 月 17 日的在线期刊《神经病学》，美国神经病学学会的医学期刊。
“这项观察性研究提供了更多关于可改变行为的组合如何降低阿尔茨海默病风险的证据，”NIA 主任 Richard J. Hodes 医学博士说。直接测试干预措施减缓或预防阿尔茨海默病发展的能力的临床试验。”
研究小组审查了来自 NIA 资助的两个纵向研究人群的数据：芝加哥健康与老龄化项目 (CHAP)以及记忆和衰老项目（MAP）. 他们从那些拥有饮食、生活方式因素、遗传学和阿尔茨海默病临床评估数据的研究中选择了参与者。由此产生的数据池包括来自 CHAP 的 1,845 名参与者和来自 MAP 的 920 名参与者。
研究人员根据五个健康的生活方式因素对每位参与者进行评分，所有这些因素都具有重要的健康益处：
- 每周至少 150 分钟的中等至剧烈强度的体育活动 —体育活动是健康老龄化的重要组成部分。
- 不吸烟 — 已有研究证实，即使 60 岁或以上的人已经吸烟了几十年，戒烟也会改善健康。
- 轻度至中度饮酒 — 限制饮酒可能有助于认知健康。
- 一种高质量的地中海 DASH 神经退行性延迟 (MIND) 饮食干预措施，它结合了地中海饮食和停止高血压的饮食方法 (DASH) 饮食——MIND 饮食侧重于与预防痴呆症相关的植物性食物。
- 参与晚年认知活动——通过保持头脑活跃来进行智力活动可能有益于大脑。
然后，研究小组将分数与 CHAP 和 MAP 参与者的阿尔茨海默病临床诊断结果进行比较。该论文的第一作者、拉什大学医学中心助理教授 Klodian Dhana 医学博士、博士强调，健康生活方式因素的结合是关键。他写道，与没有或只有一种健康生活方式因素的参与者相比，具有 2 到 3 种健康生活方式因素的参与者患阿尔茨海默氏症的风险低 37%，而具有 4 到 5 种健康生活方式因素的参与者则低 60%。
“这项基于人群的研究有助于描绘多种因素可能如何影响阿尔茨海默病风险，”NIA 神经科学部项目主任达拉斯安德森博士说。“这不是一个明确的因果结果，而是一个强有力的发现，因为双重数据集和可改变生活方式因素的组合似乎导致风险降低。”
一个2017年的研究审查和报告由NIA委托签订了生活方式因素的证据，如增加体力活动，血压管理和认知训练一起，“鼓励，虽然尚无定论”预防老年痴呆症。从那时起，出现了更多研究，例如SPRINT MIND 试验，该试验表明强化血压控制可能会减缓与年龄相关的脑损伤，并且新的试验已经启动。例如：
- NIA 资助的预防阿尔茨海默病的 MIND 饮食干预是一项干预性临床试验，它比较了两种不同饮食的平行组。NIA 资助的拉什大学与哈佛 TH Chan 公共卫生学院和布莱根妇女医院之间的合作（授权号 R01AG052583）。MIND 已招募了 600 多名参与者，并且正在进行中，预计将于 2021 年完成。
- 在美国的研究，以保护大脑健康的通过生活方式干预来降低风险（美国指针）是一个多中心的随机临床试验，旨在评估是否生活方式干预-包括MIND饮食-可以保护老年人谁在认知下降的风险增加认知功能. NIA 正在资助POINTER的成像、神经血管和睡眠辅助研究。