大多数能量饮料都含有大量的咖啡因，可以提供暂时的能量提升。一些能量饮料含有糖和其他物质。然而，这种提升是短暂的，并且可能伴随着其他问题。
例如，含糖的能量饮料可能会导致体重增加——过多的咖啡因或类似咖啡因的物质会导致：
- 紧张
- 易怒
- 失眠
- 心跳加速
- 血压升高
将能量饮料与酒精混合可能会带来更大的问题。能量饮料可以减弱醉酒的感觉，这可能会导致更严重的饮酒和与酒精相关的伤害。
对于大多数人来说，偶尔喝能量饮料是可以的，但咖啡因的含量可能因产品而异。尽量限制自己每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 400 毫克。
不建议儿童和青少年饮用能量饮料。孕妇和哺乳期妇女可能希望避免或限制饮用这些饮料。如果您患有心脏病或高血压等潜在疾病，请询问您的医生能量饮料是否会引起并发症。
如果您一直感到疲倦或精疲力竭，请考虑以更健康的方式来增强您的能量。获得充足的睡眠，在日常生活中进行体育锻炼，并饮食健康。如果这些策略似乎没有帮助，请咨询您的医生。有时疲劳是潜在疾病的征兆，例如甲状腺功能减退或贫血。
