勃起功能障碍：无法获得足够的勃起以进行令人满意的性交

什么是勃起功能障碍

勃起功能障碍（ED）或阳imp是指持续无法实现或保持勃起足够长的时间以进行性交的性行为。这是一种非常普遍的疾病，在澳大利亚影响了大约一百万男性，通常可以通过多种方式成功治疗。勃起功能障碍有多种生理和心理原因。通常情况下，一个人会因身体原因而患上这种病，对自己的表现感到焦虑，这反过来减轻了这个问题。

勃起可能是由于勃起过程中任何阶段的问题引起的。勃起是阴茎内血液流量增加的结果。性意念或与您的阴茎直接接触通常会刺激血液流动。

当男人性兴奋时，阴茎的肌肉就会放松。这样可以增加流过阴茎动脉的血液，从而充满阴茎内部的两个腔室。随着腔室充满血液，阴茎变得僵硬。

当肌肉收缩并且勃起的血液可以通过阴茎静脉流出时，勃起就结束了。直到射精后或性欲消失之前，这个阴茎仍然坚硬。阴茎的神经和血管老化或受损意味着性刺激后没有太多的血液流向轴，使勃起更难维持。

健康的性行为：终极指南

发生率

大约有3000万美国男性患有ED。ED的患病率随年龄增长而增加。据估计，轻度或中度ED在每十年的生命中对男性的影响增加了10％（例如，六十年代的男性中有60％）。但是，ED也可能发生在年轻男性中。

一项研究发现，每4名寻求ED治疗的男性中就有40岁以下。与老年男性相比，这些男性中吸烟，吸毒和ED之间的相关性更强。这表明生活方式的选择是年轻男性ED的重要因素。

尽管ED的风险会随着年龄的增长而增加，但ED并非不可避免。通常，您越健康，性功能就越好。

物理原因

心血管疾病
糖尿病
高血压或高血压
高胆固醇
肥胖
睾丸激素水平低或其他激素失衡
肾脏疾病
年龄增加
强调
焦虑
萧条
关系问题
某些处方药，例如用于治疗高血压或抑郁症的药物
睡眠障碍
用药
喝太多酒
使用烟草制品
某些健康状况，例如帕金森氏病或多发性硬化症（MS）
由于受伤或手术而损坏骨盆区域
佩罗尼氏病，引起阴茎疤痕组织发展

勃起功能障碍的心理原因约在十分之一的勃起功能障碍患者中发生。它们包括焦虑，沮丧或人际关系问题。

生活方式因素，例如饮酒过量，缺乏运动和睡眠以及服用违禁药物也可能导致勃起功能障碍。

勃起功能障碍症状

果您经常有以下情况，则可能患有ED：

难以勃起
在性活动中难以维持勃起
对性的兴趣减少

与ED相关的其他性疾病包括：

早泄
延迟射精
厌食症，或充分刺激后无法达到性高潮

如果您有以下任何症状，请与您的医生联系，尤其是如果这些症状持续了3个月或更长时间。它们可以帮助确定您的症状是否由需要治疗的潜在疾病引起。

如何预防

锻炼身体，保持健康饮食习惯，必要时减轻体重，戒烟，减轻压力和不过度饮酒可能有助于预防勃起功能障碍。

您可以采取几个步骤来预防ED。这些步骤中的许多步骤都涉及改变健康的生活方式。因此，它们不仅对预防ED有好处，而且对改善整体健康也有好处。

请遵循以下建议以帮助预防ED：

控制诸如心脏病和糖尿病等医疗状况。
确保定期运动。
保持健康的体重。
注重饮食健康。
寻找减轻或管理压力的方法。
如果您感到焦虑或沮丧，请寻求帮助。
戒烟。
仅适度使用酒精。
避免使用医生未推荐的药物。

您还应该确保与常规检查保持同步。您的医生将监视重要的临床测量数据，例如血压和胆固醇水平。这有助于早期发现和治疗可能导致ED的疾病。

怎么治疗

偶尔的ED是正常的，但需要研究一个频繁且持续的问题。为了发现问题的原因，医生将讨论您的症状，进行检查并询问您的病史。

治疗方法包括：

生活方式的改变，例如减肥，戒烟。
治疗潜在疾病，例如糖尿病。
诸如伟哥，Cialis和Levitra之类的药物可抑制阴茎中的特定酶，从而增强了对正常性刺激的勃起反应。
辅导。
如果引起问题，请更换处方药。
阴茎注射以放松阴茎的血管。
阴茎假体–用盐水充注的植入物。
外部真空装置刺激血液流动。
激素疗法

有助于勃起功能障碍恢复的体育锻炼

某些练习也可以帮助ED。

凯格尔运动

凯格尔运动是您可以做的简单动作，可以增强您的骨盆底肌肉。就是这样：

确定您的骨盆底肌肉。为此，请停止向中游撒尿。用于执行此操作的肌肉是您的骨盆底肌肉。
现在您知道这些肌肉在哪里，收缩3秒钟。然后释放它们。
连续10到20次，每天重复3次。

2005年的一项小型研究比较了两组患有ED的男性。第一组男子与物理治疗师定期进行骨盆底肌肉锻炼。他们还收到了生物反馈和有关生活方式改变的建议。第二组仅收到有关生活方式改变的建议。

第一组的男性在定期进行3个月的骨盆底肌肉运动后，其阴茎功能明显改善。第二组的男性在3个月后无改善。

在接下来的3个月中，所有参与者都将在家里进行锻炼。在总共6个月过去之后，所有参与者（包括一些属于第二组的男性）中有40％恢复了正常的勃起功能。

一个2019文献综述也认为，盆底锻炼是治疗时既ED及早泄有效。但是，没有确定理想的锻炼计划（就频率和强度等条件而言）。

您可能会发现最初躺在地上时比较容易。最终，无论您坐着还是站着，都可以开始尝试它们。

有氧运动

适度进行剧烈运动不仅对您的整体健康有益，而且可以增加血流量，可能有助于ED。例如跑步和游泳。

一项10项研究的综述检查了有氧运动对ED的影响。根据他们的审查，研究人员得出结论，每周运动160分钟，持续6个月，可以减少勃起问题。

另一项研究检查了87名ED男性的体质和睾丸激素水平。研究人员发现，睾丸激素水平与体内脂肪和腹部脂肪水平呈负相关。这表明运动除了可以减少体内脂肪外，还可以增加睾丸激素。

在开始新的运动计划之前，应始终与医生讨论。这对于患有心脏病或可能因剧烈运动而加剧的其他潜在疾病的人尤其重要。详细了解运动和ED。

瑜珈

瑜伽可以帮助您放松身心。由于压力或焦虑会导致或导致ED，练习瑜伽可能是缓解ED症状的有效方法。

实际上，2010年对65位24至60岁之间的男性进行的研究发现，在进行为期12周的瑜伽练习后，性功能显着提高。探索五个可能有助于ED的瑜伽姿势。

勃起功能障碍自然疗法

对于某些男性，自然疗法可能有助于治疗ED。

草药和补品

某些草药可信来源并已证明补品可以治疗ED，并取得不同程度的成功，包括：

芦笋
脱氢表雄酮（DHEA）
人参，例如高丽红参
L-精氨酸
左旋肉碱
育亨宾
角质山羊杂草和锌也可能有帮助。

购买草药和补品之前，请先咨询您的医生，并谨慎操作。许多产品不受监管，这意味着它们可能包含标签上未列出的其他成分。

此外，某些补品（如育亨宾）与潜在的危险副作用有关。

您的医生也可以推荐知名品牌。除非您的医生确认安全，否则请避免在线购买产品。获取有关ED草药的更多专家建议。

针灸

针灸是中药的一种，其中针头插入皮肤的特定位置或穴位。人们认为针灸通过神经刺激起作用，然后刺激神经递质的释放。

目前尚不清楚针灸如何治疗ED。关于其功效的研究是有限的，并且确实存在的研究通常是不确定的。2019年评论的一些证据表明，针灸可能有助于治疗心理性ED。

选择针灸师时，请寻找使用一次性针头并遵循美国食品药品管理局（FDA）指导方针进行针头处理和灭菌的执业医师。了解更多有关使用针灸治疗ED的信息。

按摩

前列腺按摩是一种按摩疗法，可用于ED。前列腺按摩常与其他疗法结合使用。

在前列腺按摩过程中，医生将按摩腹股沟及其周围的组织，以促进血液流向阴茎。您可能需要每周进行几次按摩。按摩治疗的时间长短取决于您的症状。

到目前为止，关于前列腺按摩及其效果的研究还很有限。在此简短指南的帮助下，获取有关找到从业人员的提示，以及更多信息。

寻找自然疗法治疗ED的人们有多种选择。尝试上述选项之一，甚至可以将它们组合使用。针灸和按摩等疗法甚至可以与伟哥和其他传统药物搭配使用。

勃起功能障碍手术

如果药物无效，您的医生可能会建议手术治疗。可以使用两种类型的程序：植入物和血管外科手术。

阴茎植入物（也称为假体）可以放置在阴茎中。有两种不同的类型。充气式植入物允许您使用泵使阴茎变大，而延展性植入物则允许您手动调整阴茎的位置。

血管外科手术可修复可能被阻塞的动脉。这可以帮助恢复充足的血液流向阴茎。年轻人通常是此类手术的更好人选。

每种手术都有其优点和缺点。如果您决定接受ED手术，请务必与您的医生讨论。查看有关阴茎植入物的指南，了解它们的放置方式，并发现恢复的感觉。

勃起功能障碍和糖尿病

ED和糖尿病可以同时发生。实际上，患ED的风险是大约50％可信来源在患有糖尿病的男性中。但是为什么呢？

糖尿病会影响人体处理葡萄糖的方式。如果葡萄糖存储不正确，则会在血液中发现过量的葡萄糖，导致血糖升高。糖尿病有两种主要类型：1型糖尿病和2型糖尿病。

血液中糖分过多会导致血管和神经受损。这种损害还会影响位于阴茎周围的血管和神经，导致难以获得或维持勃起。

如果您患有糖尿病，请务必与医生合作以控制血糖。这可以帮助防止可能导致ED的损坏。探索ED与2型糖尿病之间的联系。

风险因素

有许多风险因素可能会增加您患ED的可能性。这些危险因素通常与血液流动和循环有关。其他危险因素可能包括伤害。

ED的重要危险因素是年龄增长。随着年龄的增长，您可能会发现很难勃起或保持勃起。您可能还会注意到，您可能需要更多直接刺激才能勃起。

ED的其他危险因素包括：

患有诸如心血管疾病或糖尿病的疾病
有焦虑或抑郁之类的心理状况
超重，特别是肥胖
骨盆部位受伤或接受手术治疗
服用某些药物，例如抗抑郁药或降压药
经受特定医学治疗，例如放射疗法对癌症
使用烟草制品，毒品或酒精

有益处的食品

ED通常与血流问题有关。维持血管健康可能对预防和治疗ED有益。这可以通过选择某些生活方式来实现，例如饮食健康。

请采取以下简单步骤来帮助降低患上ED的风险：

着重吃全谷物，蔬菜和水果。
限制红肉，全脂奶制品和加工糖的消耗。
适度饮酒。

从可可到西瓜的几种特殊食物可能有助于ED。找出您可能要添加到购物车的其他食物。

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