如果您患有普通感冒并且没有发烧，轻度到中度的体育锻炼通常是可以的。运动甚至可以通过打开鼻腔和暂时缓解鼻塞来帮助您感觉更好。
作为运动和疾病的一般指南，请考虑以下几点：
- 如果您的症状都在“脖子以上”，运动通常是可以的。这些体征和症状包括您可能患有普通感冒的症状，例如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的喉咙痛。
- 考虑减少锻炼的强度和时间。例如，与其去跑步，不如去散步。
- 如果您的体征和症状在“颈部以下”，例如胸闷、咳嗽或胃部不适，请不要运动。
如果您有发烧、疲劳或广泛的肌肉酸痛，请不要运动。
让你的身体成为你的向导。如果您感到痛苦，请休息一下。生病时休息几天不应该影响你的表现。当您开始感觉好些时，逐渐恢复您的正常锻炼程序。如果您不确定是否可以锻炼，请咨询您的医生。
如果您确实选择在生病时锻炼，请减少锻炼的强度和时间。如果您在感冒不止一次时尝试以正常强度锻炼，您可能会面临更严重的伤害或疾病风险。