当人们谈论要调腹肌时，想到的第一个练习就是仰卧起坐。已知几十年来为细末，以运动来获取搓板，这不是最功能锻炼，以加强核心，也不是总是最安全的。不是每个人都可以或应该做仰卧起坐。如果您身体状况不佳或已有病，背部会立即告诉您仰卧起坐（甚至基本的仰卧起坐）是否适合您。寻找更好的选择？考虑为您找到合适的腹肌板凳。
对于幸运的少数人，他们具有适当的核心稳定性和腹部力量，适当的仰卧起坐仍然可以灼伤那些腹肌。一个精心设计的腹肌训练器可以帮助促进这一点。为了帮助您安全舒适地进行仰卧起坐，请寻找以下主要功能：
缓冲垫
带软垫的长凳应提供缓冲的衬垫，但要足够牢固，这样您才能保持脊椎的正确和中性对齐。垫太软会导致脊柱弯曲不自然，并对身体机能产生负面影响。除了适当的缓冲之外，确保具有耐用外观的优质外观是关键。我们免费提供18种标准颜色，以匹配任何健身房或设施的外观。
基准可调
拥有可调长椅可以增加仰卧起坐的强度。相反，它也可以降低强度，以确保安全和适当的进展。大多数腹板凳都有下降的能力，因此使仰卧起坐更具挑战性。
但是，如果标准水平位置对于您当前的健身水平而言太困难了，则倾斜功能可以帮助您进行仰卧起坐。易于调整也值得一提。TRUE的腹肌板可倾斜-30度，下降至+10度，液压助力装置可进行平稳调节。
膝盖和脚踝护垫舒适度
仰卧起坐时脚部固定确实可以帮助您集中注意力和隔离腹肌。选择腹肌卧推板时，请确保所提供的垫子舒适，并能使您顺利进行运动而不会感到不适。诸如手柄之类的附加功能将帮助您上下车，并在抬高腿部动作期间充当手的高架锚。
运输性
有时您会发现腹肌板凳不在应有的位置，或者如果平时的空间拥挤或忙碌，您想搬到其他位置。一些腹板凳的设计使您可以轻松安全地走动。XFW-5300腹部/俯卧长凳上的轮子和集成手柄等功能使您可以方便地移动长凳，从而继续进行锻炼。
想要在腹肌板凳上做更多的事情？在腹肌板凳上进行的其他常见练习：
- 紧缩
- 腿抬高
- 斜仰卧起坐
- 反向仰卧起坐
- 下降DB胸部按压