失去潜力。那是弗拉库米·瓦尔库尔特（Flagumy Valcourt）的健身目标，始于2020年。一名35岁的布鲁克林人在他的5-9框架上沉重了225磅的负担，瓦尔库尔特必须作为纽约市警察局实地情报官员来管理混乱的工作计划。因此，不行，他无法每天早退，而是去羊头湾跆拳道健身房参加最后一堂课，距他工作的地方只有30分钟车程。
每周一次或两次，他的确做到了跆拳道，这是他真正喜欢的健身活动。其他夜晚，他将徒步旅行至距康尼岛（Conney Island）家有15分钟步行路程的眨眼健身（Blink Fitness），并花了90分钟进行自我指导的体重训练。一位高级教练本来会告诉Valcourt，较短的课程可以帮助他达到目标。他不喜欢自己在体育馆里健身，他认为长时间的锻炼是他减肥的路。然而，三个月后，他的腰围并没有缩水，但是在他花了330美元成为健身会员后，他的钱包就缩了。他说：“我无法坚持下去。” 他辞职了
您可能要怪Valcourt缺乏运动动机，因为＃没有借口。然而，对于数百万的美国人来说，锻炼并不像上健身房或做100早做些burburies那样简单。启动健身计划的人多达50％没有跟上，这是比您想象的更系统的问题。
什么是健身沙漠现象？
在某些地区，举重室，瑜伽中心和旋转工作室蓬勃发展，但在其他地区（称为健身沙漠），几乎没有锻炼的地方。
靠近体育馆很重要。根据国际卫生，网球拍和体育俱乐部的说法，如果您距离健身房很近，则坚持套路要容易得多，这就是为什么70％至80％的健身者住在他们的健身房或办公室上下班12分钟之内的原因协会（IHRSA）。获得出色的培训师和老师也至关重要。是的，您可以在任何地方进行训练，但是研究表明，享受例行锻炼可以帮助您保持锻炼。因此，无论是集体授课还是与创新教练一起，有趣的健身选择都是一项巨大的财富。
就像食物沙漠（居民无法可靠获得新鲜食物的地区）一样，健身沙漠对数百万的美国人（主要是低收入的美国人）构成健康挑战。根据美国疾病控制和预防中心去年发布的报告，整个80％的人口普查区在半英里内都没有公园。研究表明，这些差距存在于全国各地的城市中，包括芝加哥，旧金山和华盛顿特区，使在贫困社区中与肥胖作斗争的努力变得复杂。
南加州大学城市规划教授戴维·斯隆（David Sloan）说，富裕地区和低收入地区在健身机会上的差异十分明显。富裕的西洛杉矶每千人拥有70.1英亩的休闲或绿地，而低收入的南洛杉矶每千人有1.2英亩。同时，在较富裕的地区，私人健身房更为普遍。经济衰退使得依靠公园进行健身和娱乐变得更加困难，因为专用于这些空间的公共资源正在减少。
在健身沙漠中，缺少获得设施和良好指导的这些特征中的一个或两个，从而使许多人难以维持常规，更不用说从一站式的开始了。这些沙漠可以出现在任何地方，但它们对低收入和边缘化社区造成的伤害最大，部分原因是这些群体面临着其他系统性的体育威慑力量。
加起来，您会在国家集体健康衰退中被低估。美国疾病预防控制中心（CDC）的最新数据显示，2018年美国肥胖率达到42.4％。这标志着肥胖率首次超过40％，这只是健身沙漠造成损害的一种方式。
健身沙漠的解剖
根据为期三年的美国最大的500个城市疾病预防控制中心和国家卫生部门，成年人的百分比谁把自己描述成在纽波特上参与了没有闲暇时间体力活动从12.9％至少在过去一个月范围内的研究加利福尼亚的海滩，新泽西州的卡姆登市占45.4％。在纽约市，这一比率为30％。
如果按种族过滤数据，则西班牙裔（31.7％）和非西班牙裔黑人（30.3％）的表现要比非西班牙裔白人（23.4％）差得多。与非西班牙裔白人相比，这两个族群以及亚裔美国人和美洲原住民患糖尿病，高血压和心脏病的风险更高。
黑人（49.6％）和西班牙裔（44.8％）也超过了全国肥胖率42.4％。尽管主要城市的种族和种族多样性有所增加，但所有这些都可以实现，这些城市通常具有大量的体育活动选择，从高端（健身室，团体健身室）到免费（自行车道，公园）。再有，专家提示这些工具并非总是可访问的。CDC的流行病学家Geoffrey Whitfield博士说：“背景很重要。” “这是我们进行真正的大型健康调查所无法获得的，因为我们只是没有时间去问别人。” 例如，人行道可以鼓励您保持活跃。但是，如果它们在晚上没有很好的照明，或者历史上不安全，您会使用它们吗？
为什么没有更多的亚裔美国人健身？安全和成功是每个亚洲母亲对孩子的愿望。健身排在后面。2015年的一项研究表明，与其他种族和族裔群体相比，亚裔美国人不太可能达到美国每周进行体育锻炼的基本准则。亚洲母亲的成功想法通常涉及到办公室工作，六位数的薪水和401（k），而且我并不是唯一一个远离体育运动的亚洲人。参加NCAA认可的运动的男运动员中，只有1.8％是亚洲人。（亚洲人占美国人口的5.9％。）
当您在运动场或健身房中没有看到任何人像您一样时，何必去尝试呢？在线教练公司Boss Body Revolution的创办人CPT Dee Gautham说：“假设您有一个印度孩子想在高中踢足球。” “如果他的父母年轻时移民到美国，那么他很有可能不会长大，在周日与父亲一起扔球或在电视上看足球。无论是在技术上还是在前景方面，他都可能在选拔方面处于劣势。”
加上儒家的道德观将学者置于食物链的顶部，而体力劳动者置于底层，这是2020年长期健康问题的良方。一项对亚裔美国人小组的近期研究发现，越南裔美国人所占比例超过两倍与白人报告健康状况或健康状况不佳的可能性一样。与白人相比，韩国人，菲律宾人和日裔美国人更容易报告自己患有糖尿病。
绿地通常是低收入社区的关键，因为绿地提供了免费的月度会员培训区，但在美国一些最多元化的城市中，甚至以其体育文化而闻名的城市中，绿地都是缺失的。迈阿密的非白人为89.3％，肥胖率为67.4％，其高中生中只有12％的人每天参加体育课。在迈阿密锻炼的空间比您想象的要少。其公民每人只有166平方英尺的绿色空间，在2019年Geotab对15个主要城市的研究中排名第二。研究中绿色空间最少的城市：纽约市。该地区拥有67.9％的非白人人口，人均拥有146平方英尺的绿地。
57％的纽约人超重或肥胖。从这个角度来看，瓦尔科特的奋斗是有道理的。纽约的五个行政区有21个SoulCycles和五个Rumble拳击工作室，但在IHRSA所指的Valcourt的12分钟旅行时间内，只有一个全方位服务的体育馆。
在Geotab研究中，每人拥有最少绿色空间的五个城市中的四个（纽约，波士顿，芝加哥和迈阿密）拥有非白人人口居多，这要归功于美国在文化上偏向城市规划的传统。从1872年到第二次世界大战结束，国家公园都是隔离的空间。罗伯特·摩西（Robert Moses）是城市规划的教父之一，他设计并指导了长岛公园大道上低矮桥梁的建造，实际上阻止了有色人种乘公共汽车去海滩。在明尼阿波利斯，乔治·弗洛伊德（George Floyd）警察被谋杀后，发生了“黑住问题”示威游行，最令人向往的绿色空间被居民区所包围，这些居民区给有色人种上了红线，使他们无法在那里居住。
那些渴望进行高质量锻炼的人可以走出他们的邻居，进行漫长的跋涉，以获得他们想要的更加突出，更专业的健身房体验。他们的奖赏是汗水，而且经常提醒他们在那些地方是局外人。
健身如何抛弃伤害边缘化社区
通常，它留给边缘化社区中的人们来制作自己的沙漠绿洲。有时他们会以有组织的小组锻炼的形式出现，就像Loren Anthony在新墨西哥州和亚利桑那州的预订中为Navajo所做的那样。在其他情况下，少数族裔培训师会开设自己的体育馆，就像杰森·伯恩斯（Jason Burns）在芝加哥历史悠久的黑青铜维尔地区所做的那样。
但是，即使这些努力也遇到了障碍，因为健身培训行业长期以来一直受到结构种族主义的影响。根据劳工统计局的数据，只有18.4％的休闲和健身工人是非白人。这个数字说明了在以外观为导向的行业中如何看待少数族裔，而该行业经常受到媒体对实力的不切实际，经常成问题的描述的推动。根据2016年的一项研究，男性健康曾经是问题的一部分：《体育社会学国际评论》对2011年该杂志英国版的每一期进行了评估，从头至尾进行了研究，发现代表白人的体格目标是“理想化的男性类型”。黑人体质在不同程度上是“壮观，暴力和超级男性化”，并且经常以看起来不太容易实现的非凡姿势来描绘。难怪一项单独的小型研究表明，健身客户会反复受到体型和种族的影响，这使得客户越来越喜欢白人教练。所有这些都可能导致有色人种培训者机会减少。
在整个行业范围内缺乏多样性会悄悄地将自己植入某些少数群体的思想中，使他们质疑他们是否可以适应健康。
而且，如果他们已经失去了获得客户的机会，他们是否应该寻求合法的健身教练认证，费用从400美元到2,000美元不等？该认证仅仅是开始。顶级培训师通常会寻求其他认证和课程，以拓宽他们对诸如机动性训练，壶铃和战绳之类的知识。这样一来，他们可以为您提供较少重复性的锻炼，从而帮助您保持正轨。证书课程通常仅在主要城市提供，再次，成本太高了。
而且，由于贷款担保过程中存在障碍，这些证书都不能保证您可以工作或您自己的体育馆。黑人培训师优素福·迈尔斯（Yusuf Myers）在决定要在纽约市开设一家体育馆PRX后，对此进行了体验。38岁的迈尔斯（Myers）最初在2007年谈论开设自己的体育馆，但遭到了几笔银行贷款的拒绝。经过多年的一对一培训，直到2013年他才有资本开设PRX。在这些情况下，他经常进行代码转换（根据2019年皮尤研究中心的说法，改变一个人围绕不同种族和种族的人讲话的做法，这是40％的黑人和西班牙裔成年人使用的一种社交策略）。迈尔斯说：“您必须成为变色龙，并使人们感到舒适。”
迈尔斯不是唯一一个必须在非黑人中改变自己举止的黑人教练。在马里兰州埃利科特市拥有冲绳空手道道场的斯坦利·克鲁普（Stanley Crump）曾在早期职业生涯中淡化了他的“老板”身份。他说：“因为我很忙，要花点时间将它们连接起来，然后才让他们抬起头来对我说：'哦，哇。你是主人。”
培训师如何消除健身荒漠
正在慢慢地使健身民主化，使其自己的边缘化社区以及其他为适应健康而苦苦挣扎的人都可以使用。
冠状病毒迫使健身房关闭实际上在某些方面有所帮助。多年来，迈尔斯（Myers）和其他有色人种教练一直在社交媒体和健身应用程序上忙忙碌碌，提供可以在任何沙漠中蓬勃发展的健身。现在，群众去Instagram寻找教练和指导锻炼。
这提供了机会。借助在线平台，黑人可以通过Changa Bell的“黑人男性瑜伽计划”投入瑜伽，而亚裔美国人可以从Gina Bontempo的初学者友好锻炼中汲取灵感。是的，对于社区和有色人种的培训者来说，都发生了新的微攻击，但是Myers相信平台仍然可以帮助避开健身沙漠。
毕竟是在Instagram上，Valcourt于三月在这里发现了Myers。在过去的八个月中，他接受了Myers的在线培训，跌至192磅。“每周他都会面临不同的挑战，这使您设定了不同的目标，”
瓦尔考特说。“它让你回来。”