巴基斯坦的第一本书为女性创造的关于健身的书籍
健身爱好者兼作家Sarah Kamal Muggo向我们介绍了她的新健身书，该书的内容提出了切实可行的生活方式修改和饮食习惯更改，以帮助巴基斯坦妇女过上更健康的生活方式。她与我们分享了她对健康，健身和文学的灵感和激情。
告诉我们您最近在巴基斯坦发行的《健身乐趣，营养和生活方式》一书。
在巴基斯坦，健身类书籍中没有真正能满足该国年轻女孩和女性健身需求的书籍。对于那些对改善营养和健身生活方式感兴趣的人，我将提供指导手册来对此进行补救。这本书鼓励并启发了积极的变化。健康的巴基斯坦饮食以及针对您特定体型的运动和训练方案是健康必需品。它包括研究信息，反复试验的个人经验以及专业人士的第一手访谈和例程。
是什么促使您写有关健身的书？
感觉到现有知识的空白（普遍存在于亚洲人的体型和体形以及我们在文化背景中对我们而言是真实存在的生活方式变化以及适合于我们环境的修改），我想为寻求受过教育的女性提供管理指南从小就开始朝着更健康的生活方式迈进的正确方法。
该书在巴基斯坦尚属首次，主要是为亚洲女性撰写的，建议进行哪些修改才能最适合巴基斯坦的生活方式？
我这本书中的饮食计划是根据我们可以使用的食物以及我们可以轻松准备的饭菜制定的。饮食并不意味着饥饿；所有食物群都是至关重要的，并且在我们的身体中扮演着不同的角色，因此任何一个食物群都不能忽略。建议吃当地和时令的蔬菜和果汁。
您是什么时候得知语言具有力量的？
我一直在阅读和研究自己喜欢的主题，因此书面和真实的材料对我来说非常宝贵。能够触摸您正在阅读的内容而不仅仅是“浏览”页面，这是一种满足感。简·方达（Jane Fonda）的健身语言对我来说总是很强大。过去我的钱包里藏着一本健身书，我希望年轻一代也能喜欢。如果所有上学/上学的女孩都随身携带这本书，对我来说是成功的。我，上帝愿意每天有一天将我的书作为我们学校课程的一部分。
作者自述关于这本书
这是我第一次进入小说领域。在巴基斯坦，健身类书籍中没有专门针对（15-50岁）巴基斯坦女孩的女性需求的书籍，我已着手针对那些对改善其健身和营养有兴趣的人群提供指导手册来对此进行补救。
这本书鼓励并启发了生活方式的改变。它主张饥饿或局部节食不是身体健康的关键。零号是一种风潮。健康的巴基斯坦饮食以及针对您特定体型的运动和训练方案是健康必需品。根据Dawn电子报纸补充杂志部分的一项调查，“ images.dawn.com”（日期为2017年7月9日）“有2514位读者，其中31.17％的女性读者超重并正在寻求补救措施，”工作人员记者Munnazzah拉扎写道。本书旨在增强人们对健身和健康的认识，为体重管理问题提供更好的技术，并提供有关饮食生活方式的知识。
它还将清除与健身有关的神话，并强调运动和饮食对于健康的身体都是至关重要的，方法是：
- a）研究信息
- b）反复试验的个人经验，
- c）拉合尔和伦敦的培训师和卫生专业人员的第一手访谈和例行程序，表明锻炼和饮食是相辅相成的。
Zainab Abbas在Route2上引用的话：“一致性是唯一的制胜法宝。”
安东尼·瓦奇拉（Anthony Wachira）引述：“努力是100％的运动和100％的饮食。”
作者自述我为什么写
我们经常听到妇女说：“但是我们在阳光下尝试了一切，似乎没有任何作用”，由于缺乏专业指导，她们感到幻灭和沮丧。妇女在阅读本书后会更好地理解为什么“一刀切不能适应所有人”的说法是正确的，而且没有千篇一律的风格哲学，健康和健身之旅是个性化的。感觉到书店中可供巴基斯坦女性使用的知识和基于研究的信息方面的差距，普遍存在的亚洲体型和体形知识，在我们的文化背景下进行的对我们真实的生活方式变化以及与环境相适应的修改，我希望将其作为巴基斯坦的管理指南，供受过教育的女性寻求从小就开始健康之旅的正确方法。
编辑推荐
在审阅巴基斯坦作家Sarah Kamal Muggo撰写的精彩文章《巴基斯坦的健身乐趣，营养与生活方式》之前，我想分享这本书对各个年龄段的巴基斯坦妇女的影响。
在巴基斯坦保守的社会中，巴基斯坦的健身乐趣，营养和生活方式已成为许多女性的一本圣经，在这些社会中，女性仍然没有与男性相同的自由度。这本书是妇女抗击身体虚假和道德警务的集会之声。最近，在几个朋友向我推荐这本美丽的书之后，我很高兴阅读了这本书。
Muggo在大学期间学习了健身和营养，之后她决定着手解决巴基斯坦妇女的健身和健康问题。在巴基斯坦这样的社会中，不得不面对超重的问题极为困难，作者应为此受到赞扬。
作为作家，做这样的事情对她来说是巨大的风险。穆古的主要动机是带来“健康革命”，而她的书为此提供了弹药。她是巴基斯坦同类人士中的第一位，也是整个南亚最有影响力的健身作家之一。
在本书的九章中，Muggo试图通过自己的亲身经历来启发人们。
这本书包括对健身教练和营养师的几次有见地的访谈，以及健身合同表，图片以及关于清洁饮食，保持积极的生活方式以及注重放松的大量点点滴滴的信息。Muggo坚信，每天锻炼一个小时是必须要做的，因为它可以使人保持身心活跃，并导致人体排毒。像许多国际同行一样，穆古还认为，人们必须谨慎饮食，因为这对建立成功的健身体制至关重要。这本书布局精美，除上述采访外还包含许多照片。
这本书记录了生活在巴基斯坦这样的文化中的超重妇女在承受巨大压力以符合社会标准时所承受的压力，而社会标准则强调婚姻和关系。
我衷心向所有读者推荐“巴基斯坦的健身乐趣，营养和生活方式”，也希望本书在未来的几年中继续发挥其影响力。在巴基斯坦以外，西方读者也会发现本书中的许多主题很有用。