您拥有的第一个健身追踪器——无论是早期的Fitbit、现已停产的 Jawbone、简单的计步器还是心脏监测带——可能只是追踪你的步数和燃烧的卡路里。与此同时， 早期的智能手表基本上感觉像是手机伴侣，而不是独立设备。
但快进到 2024 年，发生了很多变化。可穿戴设备不再是早期采用者或健身狂热者的小众设备。皮尤研究中心在 2020年报告称，大约五分之一的美国成年人经常佩戴智能手表或健身手环。根据Strategy Analytics的数据， 2021 年第二季度全球智能手表出货量每年增长 47% ，标志着该行业自 2018 年以来的最快增长率。
今天的腕戴式设备是综合健身设备，能够从手腕读取心电图、监测睡眠质量和测量血氧饱和度等。这开辟了一个充满机遇的世界，但也使事情变得复杂。我们比以往任何时候都可以更多地访问有关心率、睡眠和活动量以及整体健康状况的数据。然而，一些更新、更先进的健康指标可能难以理解，从而引发了它们是否真正有用的问题。
因此，根据与医学专家、技术高管和行业分析师的对话，上下文和个性化将是当前和下一代可穿戴设备的关键。医学界也对未来健身设备在检测更高级指标方面的潜力感到兴奋，例如血糖水平的变化和可穿戴设备在预防保健中的作用。
更好地了解我们的健身追踪器的健康数据
近期可能实现的最大改进将涉及使健康数据更加有用和个性化。Oura、Whoop和Fitbit已经通过各自的评分系统帮助行业朝着这个方向发展，其中一些需要付费订阅。
例如，Oura 和 Fitbit 都提供准备分数，帮助佩戴者决定是进行剧烈运动还是休息日。这些数字基于静息心率变异性、睡眠、活动和其他身体信号等指标。Whoop 有一个类似的恢复分数，可以洞察用户的身体是否准备好进行剧烈运动。
Oura的首席产品官 Chris Becherer 表示，Oura 的就绪分数体现了公司对健康跟踪的总体方法，即设备应提供上下文以及数字和数据点。他补充说，Oura 将通过更新的功能保持这种方法，例如它在 10 月推出的经期预测工具，并且只有在公司能够提供类似有用的见解的情况下才会扩展到新型健康跟踪。
“我们不会仅仅为了这样做而这样做，”Becherer 说。“而且我们将确保它符合大浦闻名的整体用户友好体验。”
Fitbit 看到了为健康指标增加更多个性化和特异性的另一个机会：探索身心健康之间的联系。Fitbit 已经开始通过其 EDA 应用程序进入心理健康领域，该应用程序可在Fitbit Sense and Charge 5 上使用，该应用程序可以测量汗水的变化，以了解身体对压力的反应。
Fitbit 还允许佩戴者记录他们的情绪以伴随这些读数，这样用户就可以看到他们在进行测量时的感受。随着时间的推移分析此类数据可以帮助 Fitbit 更好地了解身体变化对一个人的整体健康意味着什么，从而获得更全面的见解。
“随着时间的推移，我们可以在‘我感觉如何？’这个想法之间获得越来越多的相关性。Fitbit 的设计总监 Jonah Becker 说。“我认为这是一个强大的东西。”
测量其他身体信号的能力，例如皮肤电活动（即 EDA 应用程序的汗水读数），也可以为未来的Fitbit 功能奠定基础。Fitbit 的联合创始人兼研究副总裁 Eric Friedman 以 Fitbit 的睡眠阶段功能为例。该功能告诉佩戴者在轻度睡眠、睡眠或 REM 睡眠中花费了多少时间，这只有在它之前出现的其他指标（如心率和运动测量）的情况下才有可能。
弗里德曼说：“想象一下，把它和 EDA 结合起来，你......开始一起构建东西，开始将这些健康指标相互叠加，进行下一个事情。”
血糖监测可能是健康追踪的下一个重要步骤
“下一件事”究竟是什么仍不清楚。但报告和专家预测确实指出可穿戴设备中的血糖监测是一个令人感兴趣的领域。
然而，这并不意味着糖尿病患者将能够依靠智能手表的读数来计算胰岛素剂量。Valencell 的总裁兼联合创始人 Steven LeBoeuf 博士说，在可预见的未来，这仍然需要更多的侵入性设备来破坏皮肤，该公司为可穿戴设备制造健康传感器。
相反，未来的血糖监测智能手表可能能够更广泛地观察佩戴者是否处于低、正常或高血糖状态。LeBoeuf 博士说，这可以帮助佩戴者了解饮食或运动变化是否会影响他们的血糖，或者用户是否应该使用血糖仪。
“现在这产生了各种积极的影响，”勒博夫博士说。“所以我认为你也会在可穿戴设备中看到这项技术，无论它来自 Valencell 还是其他实体。”
西奈山生物医学工程与成像研究所所长 Zahi Fayad 博士也看到了这一领域的巨大潜力。上述葡萄糖监测功能可以帮助可穿戴设备提供更个性化的营养建议。这很重要，因为今天的建议通常基于广泛的人群研究，因此 Fayad 博士认为缺乏定制。
“每个人的肠道微生物群都是不同的，对食物的反应不同，或者对生活方式变化的反应也不同，”Fayad 博士说。
然而，目前尚不清楚这种功能何时或是否会出现在日常智能手表或健身追踪器中。据彭博社和《华尔街日报》报道，苹果一直致力于在Apple Watch中增加血糖监测功能，尽管两份报告都表明该技术还处于早期阶段。
Gartner 高级总监分析师罗伯塔·科扎认为，还有很长的路要走。尽管该领域正在进行研究，但她认为准确性和医疗许可是一项挑战。
“我认为为此，你将不得不拥有一些经过医学批准的东西，”她说。“因此，我们需要一些时间才能找到真正可用和可靠的东西。”
智能手表和健身追踪器已经开始模糊医疗设备和健康 设备之间的界限。添加更复杂的指标，如葡萄糖读数，意味着科技公司必须注意用户如何解读这些读数。
“也许供应商需要找到新的方法，让消费者更清楚地了解他们在佩戴这些设备时可能会有的期望，”Cozza 说。“因为这将变得越来越复杂。”
填写医生访问之间的差距
在可穿戴设备领域取得进展时，医疗界和科技界似乎有着共同的目标：帮助人们在就诊期间更好地照顾自己。
“不是每年有一个数据点，而是在一天的每一部分都有连续的数据点，”Oura 的 Becherer 说。
这是最近可穿戴设备中出现的新特性和功能背后的灵感的一部分。例如，亚马逊的 Halo健康应用程序包含一个工具，用于根据智能手机相机拍摄的图像估算您的体脂百分比，并使用机器学习和计算机视觉进行分析。在涉及个人隐私时，该功能有些争议。
但亚马逊 Halo 部门副总裁 Melissa Cha 表示，此功能背后的目标是帮助人们记录他们的身体变化——这是监测医生就诊之间进展的另一种工具。
“你有一个长期记录，如果你想讨论你的身体成分随时间的变化，你可以与你的护理提供者或医生分享，”查说。
纽约大学 Langone Health 人口健康和医学副教授 Devin Mann 博士认为，我们正在看到更多医疗设备和消费设备之间的交叉。那是因为双方都可以向对方学习。
商用可穿戴设备正在获得更先进的健康监测功能，而医疗设备制造商正试图接触更广泛的受众。
“我们有点看到这两条流走到了一起，”曼恩说。“而且它们之间有更多的重叠。”
从长远来看，一些专家对使用可穿戴设备帮助及早发现疾病的潜力感到兴奋。这种类型的功能仍处于早期阶段，但梅奥诊所心脏病学工作组的心脏病专家 Paul Friedman 博士对该行业迄今为止取得的进展感到鼓舞。根据弗里德曼博士的说法，几年前，大多数医生不会相信来自健康追踪器的数据来帮助为医疗提供信息。但这正在改变。
“答案是否定的；在接受调查时，十分之九的人说不，”弗里德曼说。“现在它几乎逆转了。”