虽然当你穿束带时你可能会显得更瘦，但束带不会加强或调整你的腹部肌肉。腰带只是暂时压缩和重新分配腹部周围的脂肪和皮肤。当谈到平坦的腹部时，饮食和运动——而不是内衣——才是最重要的。
饮食改变和有氧运动可以帮助你减掉多余的体重，包括你中间的体重。虽然燃烧脂肪需要有氧运动，但核心运动可以加强和调理下面的肌肉。
核心练习包括：
- 腹部仰卧起坐
- 抬腿
- 木板姿势
- 桥式
但是任何在没有支撑的情况下使用身体躯干的运动都算在内，包括普拉提和健身球运动。
虽然当你穿束带时你可能会显得更瘦，但束带不会加强或调整你的腹部肌肉。腰带只是暂时压缩和重新分配腹部周围的脂肪和皮肤。当谈到平坦的腹部时，饮食和运动——而不是内衣——才是最重要的。
饮食改变和有氧运动可以帮助你减掉多余的体重，包括你中间的体重。虽然燃烧脂肪需要有氧运动，但核心运动可以加强和调理下面的肌肉。
核心练习包括：
但是任何在没有支撑的情况下使用身体躯干的运动都算在内，包括普拉提和健身球运动。