你有没有想过如何让你的健身房服务更有吸引力？
让我们暂停一下这个问题。
研究表明，拥有更好情感和精神支持的人更有可能从锻炼中获得更好的身体成果。基于此类研究，让您的健身房服务更具吸引力的一种方法是提供有趣的团体健身。
这真的很简单。如果更多成员在情感上感受到支持并注意到您的课程的结果，他们可能希望更多地参与服务并更新他们的会员资格。此外，在小组中锻炼会让个人觉得更有责任出现和使用您的服务。
在本文中，我们将介绍什么是团体锻炼、一些团体锻炼类型的示例以及如何让团体锻炼变得有趣。
什么是团体锻炼？
团体锻炼是由一名教练主持的涉及多人的锻炼。在团体锻炼中，参加的人数可能会根据班级规模和安全规定（即社交距离）而有所不同。
对于您的健身房会员来说，这可能更有益，因为它们比私人培训服务节省了更多的钱。此外，研究表明，与他人一起锻炼可以增加亲社会行为的可能性，让您的会员更多地参加您的健身房！
另外，从所有者的角度来看，您可以留住会员并赚更多钱。团体锻炼可能比个人培训服务成本更低，但它们可以让您根据参加的人数越多获得更多收入，从而最大限度地提高您每节课的收入。
集体锻炼的例子
您可以为会员主持的团体锻炼类型没有限制；所需要的只是一点创造力和计划。以下是您可以与成员一起主持的一些流行的小组练习的一些示例：
动感单车
动感单车，即室内自行车，是一种让许多人在一个地方一起锻炼的很好的锻炼方式。如果你不完全熟悉这个概念，那就是一群人以不同的速度、张力、间隔和节拍随着音乐骑自行车。
此外，由于其车把具有特定形状和踏板，因此用于旋转的自行车略有不同。上课前，学员还根据自己的心率和卡路里设定了自己的目标。
动感单车的目标设定可以让参与者感觉他们正在做出共同的努力。如果您还没有在健身房建立动感单车工作室，请在此处查看如何设置。
循环训练
另一种简单的团体锻炼是循环训练，它结合了在不同站点进行的几个练习，持续一段时间或一定数量的重复。通常在练习之间会有短暂的休息时间让人们恢复。循环锻炼可以包括简单的练习，如起重器、熊爬、伙伴练习、体重练习、俯卧撑、弓步、深蹲、波比、哑铃和其他不同的练习。有时可以在一组锻炼课程中完成多个循环以增加强度。
普拉提
普拉提也是一种很好的集体运动；它并不激烈，适合所有健身水平。这项练习用途广泛，可以在健身房或工作室中进行。
如果您不熟悉它，它是一种低强度运动，有助于加强肌肉并改善您的姿势、平衡、活动能力和灵活性。该练习以核心和其他身体部位为目标，并发展思维-肌肉连接。它可以用设备或不用设备来完成。
瑜伽
瑜伽是一项非常简单的集体锻炼；您所需要的只是空间、瑜伽垫和一名教练。如果您需要提供在线服务，可以通过 Zoom 和 GoogleMeet 等在线平台轻松进行瑜伽。
这种古老的做法可以让许多人通过呼吸和冥想在身心上都感觉良好。它还有助于力量、柔韧性、耐力和冷静。
水中有氧运动
如果您有游泳池，您可以举办的另一个很棒的团体课程是水中有氧运动。基本上，这种运动涉及人们在水中进行有氧运动。这是一种抗阻训练。这些课程通常会持续一个小时的音乐，并专注于不同的身体部位。
尊巴
Zumba 是一项全球流行的健身计划，包括随着拉丁音乐和国际音乐跳舞。Zumba 不需要任何设备，因为它只涉及一名教练、参与者、音乐和健身室。这种类型的团体锻炼对于来自不同健身背景的各种人来说非常棒，因为锻炼在快节奏和慢节奏之间交替，以帮助改善心血管健康。
Crossfit
另一个风靡全球的流行健身方案是 Crossfit。虽然世界各地都有附属的 CrossFit 健身房，但也有很多健身房举办 CrossFit 风格的课程。这些课程往往是分组的，专注于使用重量的功能锻炼。它还涉及高强度间歇训练、力量和体能训练。Crossfit 的独特之处在于它拥有自己的社区和独特的短语，让您的成员感觉自己是某事的一部分。
壶铃
让人们实现目标的一种有趣方法是在一组中使用壶铃重量。这些小组锻炼让成员可以一起热身、举重和放松。
由于涉及的重量，这可能会很有趣。通常，这些课程最适合已经具备基本体能水平的普通健身房参与者。但是，如果您想迎合不同的人，您还可以提供初学者和技术含量更高的壶铃课程。您所需要的只是一名私人教练、各种尺寸的壶铃和一些音乐。
训练营
训练营是一项有趣的团队锻炼，可以在室内或室外进行。训练营的目的是通过各种锻炼来帮助增强力量和健身。训练营通常需要各种设备，因为它们类似于循环式训练。大多数时候，它们涉及高强度训练和功能性健身动作。
如何让团体锻炼变得有趣？
如果您已经举办了一系列团体锻炼或计划进行，您必须不时添加一些变化。如今，大多数健身房都提供团体锻炼课程，要真正让自己与业内其他人区分开来，你必须让自己变得有趣。如果您一直在努力让自己变得有趣，这里有一些建议：
1. 为当地社区举办锻炼
虽然让会员的健身课程变得有趣至关重要，但回馈您周围的其他人也很重要。当您尝试为社区举办团体锻炼课程时，您永远不知道可以吸引多少新成员。例如，您可能想为老年人提供几个免费的介绍性团体低强度锻炼。
同样，您可以在大学中四处走走，为学生提供量身定制的小组课程。不要因为它是免费的而气馁，因为向健身房以外的人展示您的服务可以让其他人了解您提供的服务，这是对您服务的免费促销。
2.计划小组锻炼
进行小组锻炼真的很有趣，但是让自己超越竞争对手的一种方法是提前计划。例如，如果您事先知道谁在参加，并且您熟悉他们的健身能力，您可以根据每个人的长处和短处来计划锻炼。
这样做可以让您在小组会议中提供个性化的体验，让人们觉得他们的钱物有所值。
3. 用热身和冷却来分解锻炼
最好的团体锻炼通常有很多变化。虽然您的主要锻炼可能难以改变或与其他课程略有不同，但您仍然可以将其与不同的热身和冷却时间混合使用。
这样做不仅有助于减轻会员的肌肉酸痛并降低受伤的风险，而且还有助于通过无法预测您的锻炼来让他们保持警觉。
4. 主题和化装锻炼
您是否在健身房内庆祝任何宗教或文化节日？为每次锻炼添加一些趣味的一种方法是提供主题和化装锻炼。
例如，如果是圣诞节，您可以举办圣诞节锻炼，让人们穿上红色的衣服，戴上圣诞老人的帽子，听着圣诞音乐锻炼身体。此外，如果是万圣节，你可以让人们穿着化装。此外，您可以获得更多与主题相关的创意和计划练习，让锻炼更加难忘。
5.在户外锻炼
有时我们可以习惯于在工作室或家中的舒适区锻炼。尝试通过将它们带到户外来改变风景，从而混合您的团体锻炼课程。
如果您因大流行而需要关闭健身房，这样做也会对您有所帮助，让您仍然可以提供服务。此外，它们还可以吸引当地社区的路人，为您提供额外的关注和对健身房的兴趣。
6.添加客座导师
有时，成员可能会过于熟悉自己的教练，因为他们知道自己的常规和特征。为了混合他们的锻炼并提供神秘元素，您可以让客座教练主持课程。
例如，如果您举办瑜伽课，您可以请一位在印度或尼泊尔接受过大量培训和经验的教练来主持。添加客座讲师还将为您提供一个新的机会来吸引以前没有参加过的不同成员。
7. 为慈善机构筹款
您可以为慈善组织赞助团体锻炼，为自己提供良好的宣传，并为课堂注入更多乐趣。例如，您可以举办赞助的舞蹈马拉松、步行马拉松、力量比赛、障碍训练等等。
举办健身挑战赛或慈善团体锻炼可以真正增强健身房的士气并同时促进它。请记住选择一个您非常热衷的慈善机构，并在托管他们时玩得开心。
总结
总体而言，团体锻炼是让更多会员定期参加您的健身房并让他们与他人一起玩乐的有效方式。如果锻炼很有趣，它们真的可以帮助建立您的社区、提高士气并帮助您保留。
为确保它们很有趣，请记住提前计划，增加多样性，并尽量不要让它们过于可预测。如果您这样做，您的课程可以在您的竞争对手中脱颖而出，让您的健身房看起来独一无二。