关于锻炼，我最喜欢的一件事是它能给你带来自由的感觉。如果您是跑步者或骑自行车的人，这可以通过字面意义上的方式体现出来——您面前的开阔道路，您身后的小点标志着您已经走了多远。
但这不仅仅是关于自由的物质性。一次良好的跑步、一次扎实的举重训练或一场汗流浃背的 HIIT 锻炼可以改变您的观点，让您的思想不仅可以了解您的身体能力，还可以了解您周围的世界。
话虽如此，对于许多人来说，健身世界的限制远比自由要多得多。在健身房、社交媒体和其他健身专用空间中，对我们身体外观的关注会使那些身体不符合狭义规范的人很难感觉自己属于自己。长期以来，体型较大的人在旨在帮助我们发挥潜力的空间中遇到限制、判断和恐吓。
这就是为什么我如此兴奋地介绍我们 2022 年的第一个编辑包，健身的未来问题。在这个数字问题的文章和文章中，当我们说未来时，我们并不是在谈论最新的健身追踪器或流媒体锻炼设备。我们谈论的是那些正在改变一个长期以来一直排斥许多人的行业格局的人。
在过去的几年里，多亏了身体积极运动以及其他深思熟虑的探索，这些探索挑战了关于体重和尺寸的自满观念，我们看到了我们讨论更大身体的方式发生了重要转变。
但健身空间可能是特定身体歧视压力的最终前沿，其中反脂肪偏见和与体重相关的污名在我们对“健康”意味着什么的集体理解中根深蒂固。是时候摆脱这种有限的看法了。健身的未来是为每个人创造空间，让他们感到宾至如归。所以在这个包里，
对于数字问题，我们与活动家、瑜伽士和无所畏惧的全能健身人士Jessamyn Stanley 合作，他是我们 1 月的封面明星。多年来，斯坦利一直是瑜伽的拥护者，我很长时间以来一直是她工作的粉丝。
Stanley 和摄影师 Beth Garrabrant 出色地展示了本期专题文章、记者兼作家 Kelsey Miller 的《健身中反肥胖的无情现实》。
这是一个关于我们的健身理想深深植根于抗脂肪的背景故事。您还可以将斯坦利作为我们2022 年首届健身咨询委员会的自我未来之一会员；对于今年的课程，我们选择了 10 位培训师和专家，他们正在努力消除健身界的反脂肪污名，以使健身房、俱乐部和整个健康世界更加欢迎所有人。
斯坦利，我们的定期 SELF 专栏作家之一，也在她的文章6 Ways Fitness Instructors Can Check their Anti-Fat Bias中写了一些关于教练、健身房老板和其他健身专业人士可以练习有意义的脂肪盟友的实用方法的好建议。
如果您想知道如何在更大的身体中导航健身空间，我们还有一批非常有用的服务件。它们包括如何找到适合大小的健身房；锻炼时如何应对抗脂肪“鼓励”；根据 12 位体型较大的锻炼者的说法，如何从健身房开始感到自信；和超级马拉松运动员（以及健身顾问委员会成员的自我未来）Mirna Valerio 的有用装备综述，12 件跑步装备，可以让更大的身体更舒适地跑步，以及其他伟大的作品。一定要看看 SELF 自己的 Sarah Yalowitz 的感人文章关于如何开始冲浪帮助她接受了她身体与生俱来的运动能力，在她一生都内化了让她怀疑自己的社会信息之后。你可以在这里查看完整的阵容。
本月晚些时候，与美国运动委员会合作，参加我们的免费现场网络研讨会，了解健身专业人士可以做些什么来使他们的空间更具包容性，并邀请健身咨询委员会成员Chrissy King的 SELF Future 参加；CPT；路易丝格林，CPT；和Christy Greenleaf博士，以及 ACE 培训师Tasha Edwards。
它对所有人免费开放（如果您是 ACE 认证的培训师，您甚至可以通过参加获得继续教育学分！）。现场网络研讨会于 1 月 19 日太平洋时间上午 11 点/东部时间下午 2 点举行；你可以在这里注册。
最后但并非最不重要的一点是，请留意本月底更新后的 2022 年 SELF 认证运动服奖（以前是我们的运动胸罩和紧身裤奖），我们评估了数百种运动胸罩、紧身裤、运动裤、夹克等以找到你是最好的健身装备。
今年的新功能是，我们淘汰了那些没有真正承诺尺寸包容性的品牌的产品，这意味着我们所有的获奖产品都来自于部分或全部库存至少为 20 码或以上的公司。这还不够，但这只是一个开始，我们还有很多优秀的产品需要测试，这只是向您展示了该行业在短时间内取得了多大的进步。健身的未来确实是一片光明。