我的很多女性客户和追随者想知道的一件事是“我怎样才能不让我的头发因锻炼而受损？” 让我们面对现实吧，我们在头发上花了很多钱，但希望它不会被弄乱。我得到它。
我已经变得自然了，任何拥有非裔美国人、非裔拉丁裔、卷发、卷发或卷曲的头发的人都知道汗水和湿气对刚烫过的头有什么影响。所以很多女性不会仅仅为了保持发型而锻炼。但是，发型是否应该成为您将健康置于次要地位的原因？当您的医生告诉您您的健康状况不佳而您需要减肥时，不锻炼以保持“平躺”状态并不是一个足够好的借口。
女士们需要意识到的一件事是健身房不是可爱的地方。您无需拥有飘逸的维多利亚秘密风格的卷发；深蹲架不在乎你长什么样。尽管您的头发可能无法保持完美无瑕，特别是如果您像我一样进行高强度锻炼，您仍然可以通过以下一些技巧来挽救您的发型。
让头发远离你的脸。这个简单的步骤可以改变很多。把你的头发打成一个顶部结或马尾辫可以对头发保养产生巨大的影响。当您的头发垂在脸上和/或出汗时的脖子上时，您可以与扁铁告别。
你的头发会开始粘在你的脸和脖子上，变湿并充满汗水，导致你的头发卷曲或毛躁。通过用发夹或拖拉保持头发，免费的松紧带可以帮助您消除再次熨烫头发的需要。
戴上头带。许多运动和运动品牌都带有与您的运动服相似的吸湿排汗材料的头带。它们有助于吸收皮肤上的水分，它们的快干材料有助于保持头发干燥。头带也非常适合将刘海等较短的头发从脸上和脖子上剪下来。
尝试干洗洗发水。如果您担心油脂积聚，但又不想每天（或每隔几天）清洗和熨烫头发以防止头发变干和受热损坏，您应该尝试干洗洗发水。您可以在杂货店、美容用品店或化妆品和美容店的护发区找到它。它是一种粉末物质，您可以将其喷入头发中以吸收头发和头皮上不需要的油脂。它不打算取代普通洗发水，仅用于两次洗涤之间。
把你的头发包起来。如果您是非裔美国人或非裔拉丁裔，您很可能已经做好了头发的准备。对于那些不知道这是什么意思的人来说，将头发刷在头上，直到将头缠在头发上。
你可以用一条围巾把你的头发包起来，然后在健身房戴在帽子下，以帮助保持你的风格。但请记住，在头发完全干燥之前不要打开它。在展开之前风干或使用吹风机使头发完全干燥有助于防止边缘和其余头发卷曲，因为这是保持直发的最佳方法之一。
尝试头发清爽的喷雾。
类似于干洗洗发水，这是一种可以在销售头发和美容用品的地方找到的产品。它是一种轻盈的喷雾，有助于恢复水分、恢复活力并有助于消除头发中可能存在的任何异味。
在桑拿日戴上你的发膜。你有没有想过在桑拿房里通过深度调理一石二鸟？通过在桑拿期间保持护发素或发膜，您将为您的头发提供终极护理。许多造型师让客户在他们的产品设置时坐在烘干机下，但如果你在桑拿房里做，你可以更有效地利用这段时间。然后，您所要做的就是回家后冲洗头发并定型。
尽管出汗可能对许多女性来说并不理想，但我们必须认真对待自己的健康。不想弄乱我们的头发并不是定期跳过健身房的充分理由。有了这些提示，您应该能够找到一个适合您和您的头发类型的系统，让您从颈部向上看头发，颈部向下看身体。