我们所有人都想知道的关于跑步机锻炼的一件事是，我们燃烧了多少卡路里。如果我们要减肥，这尤其有用。当您的热量不足3,500卡路里时，您的体重就会减轻一磅。因此，跑步机上的卡路里计数器对于判断您减轻了多少体重至关重要，但它们是否准确？
有些卡路里计数器是准确的，有些不是
您认为答案将是它们是否准确，而事实并非如此，因为它确实取决于每个跑步机来确定它们是否正确。要知道您在运动中燃烧了多少卡路里，您需要知道体重。您越重，跑步机上燃烧的卡路里就越多。
如果跑步机知道您的体重，而您确实输入了一些体重，那么它将是准确的。有一个使用您的体重，覆盖距离和速度的公式，您可以在其中计算出燃烧了多少卡路里。该跑步机卡路里计数器可让您输入一些详细信息，然后告诉您已燃烧了多少卡路里。这是我在互联网上找到的最好的一个。
一切都不会丢失
如果跑步机没有您的体重，那么卡路里计数器就不准确，但这并不意味着它们给出的数字是没有用的。它仍然可以为您提供锻炼强度的度量。如果慢跑60分钟，它说燃烧了600卡路里。第二天，您进行了30分钟的快速间歇训练，它说燃烧了600卡路里的热量，那么您就知道这两种锻炼都花费了相同的精力。
当您的机器上的卡路里计数器不正确时，上述跑步机的卡路里计数器非常有用。我会说不要着迷于您燃烧了多少卡路里。这很有趣，您可能正在尝试减肥，所以当数量很高时，它可能会起到激励作用。当您称自己体重时，最有趣和最准确的数字是秤。这是重要的数字。
每天早晨醒来的同时，每周尝试称量一下自己，然后告诉您可能会减轻多少体重。卡路里计数器只会告诉您很多，体重秤会告诉您减肥是否成功。我们写了一篇关于如何在跑步机上减肥的网页，许多锻炼也可以提供帮助。
总结
我们在跑步机上写了很多减肥文章，在我们如何每月减肥10磅来进行500卡路里的锻炼时，您会发现有用的。这些都是用于跑步机的，因此您可以最大程度地利用机器。它确实具有帮助您保持健康和减轻体重的能力，即使您在上面行走也可以。
燃烧大量卡路里的关键是及时进行锻炼。起初您可能无法维持很长时间，但是您可以花很多时间来行走或跑步，并且可以跑步一个小时左右。您将开始注意到体重减轻，您应该达到理想的健康体重。当积极的化学物质在大脑周围运动时，您也会开始感觉良好。
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