男人如何在性爱中更持久？请尝试这五种方法

如果您担心自己躺在床上的速度太快，那么您并不孤单-美国大约有三分之一的男性报告过早射精的问题。目前尚不清楚为什么会发生这种情况，但科学家认为这是心理和生物学因素的结合。

如果您无法长时间进行性爱，则有几种策略可以帮助您

一般人在性爱中持续多长时间？

PUR诊所的泌尿科医师Jamin Brahmbhatt医师表示，成人电影业通常会描述性爱持续数小时，这可能会误导性爱应该持续多久。

根据2005年在5个国家/地区进行的研究，阴道性交通常持续5到6分钟左右。

但是，持续性爱的时间没有正确的时间，由您和您的伴侣决定哪种方法最有效。

健康的性行为：终极指南

男性偶尔偶尔完成动作太快是很常见的，但如果您在不到一分钟的性交后几乎总是射精，则可能被诊断为早泄。

心理学：尽管确切原因尚不清楚，但勃拉姆哈特说：“肯定有早泄的心理方面。” 研究表明，焦虑，特别是对性行为的焦虑，与早泄有关。感到沮丧，压力过大或内也会使您更有可能很快完成任务。如果男性身体状况不佳或遭受性虐待的话，男性早泄的几率也较高。
经验：您的性经验水平也会影响您卧床多久。布拉姆巴特说：“如果他们不经常做爱，或者这是他们第一次从事任何性活动，他们可能还会更快达到高潮。”
大量的游离睾丸激素：研究表明，射精过早的男性倾向于具有较高的游离睾丸激素水平，这可能导致诸如能量减少和性欲低下等症状。。但是，科学家们说，需要更多的研究来确定为什么会这样。
甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症也可能引起早泄，甲状腺功能亢进症是指颈部的甲状腺分泌过多的甲状腺素。研究人员不确定为什么甲状腺问题会影响您的性耐力，但是在接受甲状腺机能减退症治疗后，男性早泄的可能性大大降低。

如果您为过早地完成工作而苦苦挣扎，那么您可以采取以下五件事来帮助您。

由于早泄可能是超敏反应的结果，因此使用安全套是一种简单的解决方案，可以延长性生活时间。安全套在阴茎周围形成障碍，使感觉迟钝，并可能导致射精延迟。

可以在做爱或自慰时使用暂停挤压方法，该方法涉及：

“他们的理论是停止流，让阴茎休息，然后再回去增加时间，”布拉姆巴特说。

Brahmbatt说，这可能是早泄更困难的治疗方法之一，因为它需要大量的自我控制。反复练习并与您的伴侣清楚地交流可能会简化此过程。

随着时间的流逝，您可能可以在不使用挤压动作的情况下训练身体以延迟射精。

什么是口交？

你的骨盆底肌肉正好位于你的前列腺和直肠下方，就像其他的肌肉，他们可以通过锻炼得到加强。专家认为，如果骨盆底肌肉太弱，则延迟射精可能会更困难。

要弯曲您的骨盆底肌肉，就好像您试图阻止自己撒尿或传递气体，并感觉到哪些肌肉在运动一样。要锻炼这些肌肉，您应该遵循以下步骤：

参见此处，获取有关男性和女性凯格尔练习的更全面指南。

为了获得良好的结果，您应该尝试每天进行3组，每组10次重复。

如果您仍在为早熟而苦苦挣扎，您的医疗服务提供者可以帮助您或将您推荐给另一位专业的医疗服务提供者，因为您可能还会从中受益。

麻木药物使用利多卡因和丙胺卡因等成分，它们通过阻断使您感到愉悦和痛苦的神经信号而起作用。这些药物通常以乳膏或喷雾剂的形式出现，当将其用于阴茎时，您的敏感性会降低，并被批准用于早泄。

性交前20至30分钟，应在阴茎上涂些麻醉霜或喷雾剂。因为性快感会减弱，所以您可以延迟射精。

但是，这种方法有一些缺点，因为药物也会降低伴侣的愉悦感。“请确保您的伴侣知道您正在使用它-提防他们，也要确保他们没有使用该病的历史或过敏反应或问题，” Brahmbatt说。

尽管通常使用西地那非（Viagra）来治疗难以保持勃起的人，但研究表明，它也可以帮助早泄。

2007年的一项研究发现，伟哥可以有效地延迟射精，并且比止推技术更有效。在研究结束时，有87％的使用伟哥的受试者表示他们希望继续进行这种治疗，而45％的受试者使用停止和挤压疗法。

早泄是一种常见的情况，但是会导致性生活或性关系困难。如果这些方法都不能帮助您长时间卧床，请与您的医生联系以帮助您制定最合适的治疗方案。

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