我们很忙，我们都很忙。
我们生活在一个积极地深入我们需要忙碌的时代。对于某些人来说，“忙碌”可能是指每周工作 70 小时。它可能涉及孩子，甚至两者都涉及。
人们普遍认为，一天中确实没有足够的时间。
所有这一切使得找到一个良好的平衡并真正最大化我们可用的时间来获得最佳影响至关重要。
这对我有用……
计划，计划，再计划
您需要考虑的第一件事是前瞻性规划。
想想你要训练几个小时。重要的是不要只是规划出你“想要”训练的时间；绘制出您实际可以训练的时间。
这意味着与您的合作伙伴交谈并同意特定的时间和持续时间；这样做，你就不太可能错过一个会话。
简而言之，完成一个 6 小时的训练计划比完成 6 小时的 10 小时训练计划要好得多。
吃好
如果你没有为你的训练提供能量，你就无法充分利用它们，你的免疫系统也可能首当其冲。
因此，请确保您在前一天晚上抽出时间来计划第二天的膳食，以及与您要训练的时间和持续时间相关的何时进食。
有条理
（这是从骑自行车的角度来看，但它可以转化为所有运动，甚至只是去健身房。）无论您是在看清晨的涡轮增压训练，还是在孩子们上床睡觉后的深夜骑行，您的套路应该是一样的。
你的工具包应该已经准备好穿上了，准备好了训练用的饮料，放在冰箱里，涡轮增压的短裤和毛巾，散热器上的手套准备好了——无论你需要什么。
如果在周末参加比赛并且您的孩子可能会喜欢当地的一些东西，请带上他们。如果您有更长的周末骑行计划，请安排在咖啡馆与家人共进午餐。
众所周知，我会带着自行车去 Center Parcs 度过周末，这样我就可以在回家的路上进行 FTP 测试！
考虑教练
当谈到充分利用您所拥有的训练时间时，功率计和拥有教练之类的东西真的很重要。
在自行车方面，教练和有针对性的训练可以从您拥有的时间中带来成果，绝对不会浪费。
教练也带来了问责制的元素，这意味着在他们的监视下或训练到特定数字时，您不太可能放松/错过一组。