有这么多品牌加入家庭健身革命，空间和金钱非常宝贵：你真的应该为你的新家庭健身房设置什么？
特别是如果您和我们中的许多人一样，想在非常有限的空间内创建自己的个人 CrossFit 盒子？
如果您正在寻找可以让您进行全身锻炼、提供多功能性并拥有不会堵塞您的空闲房间的设计的东西，那么 Hydrow划船机可能是理想的选择。
什么是Hydrow？
Hydrow 是一款时尚、低调的划船机，它使用获得专利的电磁技术来模拟阻力，让您感觉自己真的在水上。
它有一个内置的 22 英寸（56 厘米）触摸屏显示器，可提供在世界各地的水上拍摄的流媒体锻炼。
继在美国和加拿大取得巨大成功之后，这个年轻的美国品牌准备通过其身临其境的互联划船器来抢夺其应有的关注度，在高端领域展开竞争，包括生产家用自行车和跑步机的竞争对手。
Hydrow 的首席执行官兼创始人 Bruce Smith 本人也曾是美国国家队的前任教练，他解释说：“我们希望将划船作为人们最好的整体健康活动。我们想违背人们对[划船器]是房间角落里布满灰尘的旧设备的理解。”
毫无疑问，他通过 Hydrow 实现了这一目标。
该公司为经典划船器提供了令人兴奋和现代的体验，让您每次锻炼时都可以通过其豪华的 22 英寸显示屏摆脱家中的四堵墙。
当您流汗时不再盯着房间的踢脚板，因为 Hydrow 的现场锻炼、定期更新的在线课程库和无人引导的旅程将让您前往全球一些最美丽、最具异国情调的地方，让用户可以划船自由探索当地景点。沿着闪闪发光的迈阿密海岸进行一日游有一天，下一次沿着开罗历史悠久的尼罗河漂流，或者甚至沿着泰晤士河穿过伦敦桥，甚至尼斯湖游览我们的家园——可能性是巨大的。
在 Hydrow 的顶级教练团队（又名“运动员”）的带领下，您可以在实际的水道上出海，您可以告别工作室环境中的任何幽闭恐惧症。
如果您是那种觉得很难在健身房内激发动力的人，Hydrow 将是您的绝佳选择，它具有真实划船的功能模拟。
“运动员”这个词对新手来说可能听起来有点硬核，但别紧张，Hydrow 非常适合所有健身水平。
初学者会发现分步介绍课程非常有用，带您学习关键课程，例如培养击球节奏、学习正确使用核心和理解整体形式。
另一方面，如果您非常熟悉这项运动，则可以直接进入 Hydrow 的数百种锻炼中的一种，让您从有氧运动、耐力、HIIT、力量等训练方式中进行选择。对于超级竞技，在锻炼期间显示在屏幕上的 Hydrow 排行榜让您可以与地球上的其他赛艇爱好者互动并争夺第一名的位置。如果您足够幸运，运动员甚至可能会大声喊出您的名字（因此请明智地集思广益）。
Hydrow 由一支由男性和女性运动员组成的超级多元化团队，毫无疑问，您会找到自己的新宠 – 营房里有奥运选手和残奥会选手，您可以肯定自己正在向业内最优秀的一些人学习。
还有来自世界各地的混合人物，不仅仅是美国，我最喜欢的运动员之一，迈克，他本人甚至是英国人。
凭借其在划船运动中的基础，该品牌发现招募一支真正充满激情和真正技术娴熟的赛艇运动员团队非常重要，而不是一个可能匆忙创造划船深蹲以填补市场空白的品牌。
所有人都拥有不同的教学风格，有些运动员会更适合喜欢SoulCycle式情绪能量的赛艇运动员，而另一些运动员则喜欢其他运动员使用的更直言不讳的方法——这种多样性让你有机会尝试不同的人，并找到适合你的。
不仅仅是教练的选择多种多样：Hydrow 甚至提供“垫上”瑜伽、普拉提和力量课程，以补充划船训练。
除了异国情调的自然环境声音外，运动员还将自己的音乐品味注入到比赛中。
您可以期待各种丰富的配乐在课程期间鼓励您一路走来，从Dua Lipa bops 到摇滚主题课程以及介于两者之间的一切。
划船器可让您通过非常体面的内置监听扬声器或连接您自己的蓝牙耳机来体验音乐和音景。
Hydrow的特点
Hydrow 长而纤细。我实际上对它需要的空间如此之少感到非常惊讶。
Hydrow 有一个光滑且相当紧凑的铝和钢框架，靠在柔软的橡胶支脚上，以防止划伤地板。它的尺寸为 86 x 25 x 47 英寸 (LWH)，未装箱重 145 磅。
Hydrow 出售一个可选的69.99 美元套件，可让您垂直存放机器以在不使用时节省空间。
在直立存储位置，它的尺寸为 33 x 25 x 86 英寸 (LWH)。 重 145 磅（约 66 公斤），但轮子使它相当容易移动。
事实上，使用直立存储转换套件，您甚至可以垂直存储 Hydrow。
Hydrow 配有可调节的脚床和舒适的软垫座椅。它支持重达 375 磅的用户，最大内缝为 36 英寸。NordicTrack RW900 最多支持用户 250 磅，而 Ergatta 最多支持 700 磅。
每台机器提供略有不同的阻力机制。Hydrow 具有电磁阻力阻力机制。您可以将每次划船训练的阻力级别从 1 调整到 300。
默认阻力设置模仿两人船的感觉。您可以将其降低以模仿八人船的感觉，然后将其升高以模仿单人船的感觉。
RW900 结合了磁阻和空气阻力，提供 26 个数字和 10 个手动空气阻力级别。
RW900 和其他支持 iFit 的划船器可以自动调整您的阻力水平以匹配户外锻炼的风和水条件，这是您在竞争对手机器上找不到的功能。Ergatta 具有防水系统，可根据您的努力自然调整，因此您拉得越用力，您感受到的阻力就越大。
其他划船机通过风扇或水产生阻力，而 Hydrow 运行在世界上第一个旨在模拟在水上划船的流畅感觉的算法。
这项技术意味着它在使用过程中几乎听不到声音，而且由于其内置的 12 个泡沫滚轮，即使座椅在上下滑动时也不会发出声音。
Hydrow 的 22 英寸触摸屏可上下倾斜 15 度，因此您可以根据自己喜欢的视角进行调整。它还可以向左和向右旋转 25 度，以便在不使用机器的课堂上轻松查看，并可以折叠平放以便存放。
Hydrow 支持蓝牙心率监测器和耳机。在测试中，我将Polar OH1心率监测器和我的Apple AirPods连接起来没有问题。
它们是显示屏下方的前置扬声器，但您无法在其上播放自己的音乐。领导锻炼的教练会提前策划播放列表。
Hydrow 界面组织良好且易于导航。在底部，有八个部分：主页、图书馆、动态、赛车、进度、个人资料、帮助和设置。
主屏幕提供推荐的锻炼，您可以向下滚动以浏览各种训练计划、即将到来的实时行、特色和热门行、教程视频以及按运动员筛选锻炼。该公司从周二到周六每天提供两排直播。如果您找不到适合您日程安排的现场锻炼，可以按需提供大量预先录制的锻炼。
在“库”选项卡中，您可以浏览按需锻炼并按运动员、持续时间（1 到 45 分钟）、锻炼类型（开车、出汗、呼吸、热身、冷却、旅程、学习划船和垫）和位置（波士顿、迈阿密或目的地）。
Hydrow 主要根据一年中的时间在两条水道上拍摄其划船训练。夏季，它在波士顿的查尔斯河拍摄，冬季在佛罗里达州迈阿密海滩的印第安溪拍摄。
在“旅程”部分，您会发现在加利福尼亚、佛罗里达、伦敦、马萨诸塞州、纽约、苏格兰、德克萨斯和佛蒙特州周围的其他水道中拍摄的风景优美的无向导锻炼。但与您可以通过 iFit 订阅在 RW900 上划船的位置列表相比，它相形见绌，它使您可以访问在所有七大洲 40 多个国家/地区拍摄的户外锻炼。
Feed 选项卡的设置类似于社交网络，显示其他 Hydrow 用户已完成的行。您可以查看他们在该锻炼课程中的统计数据，给他们竖起大拇指并发表评论。在这里，您还可以看到您收到的关于锻炼的任何喜欢和评论。
在赛车选项卡中，您可以邀请其他用户成为您的搭档，并与其他双打团队一起参加每周挑战。每周有两个挑战：分钟挑战和米挑战，每个挑战都有排行榜。
分钟挑战会奖励您和您的伴侣在该周在 Hydrow 上进行的所有锻炼中的总划船时间。对于米挑战，你们每个人都可以参加每周一次的特色比赛，并且您和您的伙伴在该锻炼中的米被加在一起。在撰写本文时，仪表排行榜上的第一名团队在 15 分钟的特色排中总共跑了 8,379 米，而分钟排行榜上的第一名团队累计划了 1,301 分钟。
在“进度”选项卡中，您可以查看您的锻炼历史记录和每次训练的统计数据，包括您的时间、米数、估计消耗的卡路里和平均分段时间。您划船的所有日子都有一个带有蓝色圆圈的日历。您还可以查看过去一周、一个月和所有时间的活跃天数、划船次数和消耗的卡路里。
Hydrow 最酷的事情之一是，在您每活跃 60 天后，该公司将向 Water.org 捐款，这是一个非营利组织，其使命是在全世界提供安全的水和卫生设施。（该公司拒绝提供捐赠金额的具体细节，但 Hydrow 的一位发言人表示，“我们已经帮助总共 3,662 人（捐赠数量）在发展中国家获得了安全用水。”）最重要的是，您可以在您划船 100,000 米后获得一个 Hydrow 水瓶。在“进度”选项卡中，您可以查看实现这些目标的进度。
在“个人资料”选项卡中，您可以查看您的公共和私人信息、禁用或启用将您的锻炼分享到社交源的功能、切换个人资料和注销。
在“帮助”选项卡中，您可以查看 Hydrow 101 视频，这些视频涵盖如何划船、设置阻力、优化输出、导航界面、排行榜和赛车功能以及 Hydrow 维护。
在设置选项卡中，您可以连接 Wi-Fi 或以太网、添加蓝牙设备、调整声音和显示亮度、更改系统日期和时间、将机器恢复出厂设置以及查看系统信息。
在任何屏幕上，您都可以按下界面右上角的聊天气泡，向公司发送您的反馈意见。
所以，您可能会问，为什么要让划船器高于其他家庭概念？“划船是 70% 的有氧运动，30% 的力量，你通常也会使用 86% 的肌肉，”布鲁斯解释说，所以如果你正在寻找一种不完全以有氧运动为重点并且目标非常多的运动器材Hydrow 是您的最佳选择。
划船器本身的价格为 2,295 英镑，再加上每月额外的 38 英镑的顶级课程订阅，Hyrdow 发现自己处于划船器市场的高端 - 与竞争对手产品（如 Echelon 和 NordicTrack 的划船器）相比，两者都在此之下价格点。
然而，当我们开始深入研究其外壳下的技术时，事情变得更加清楚为什么它具有这个价格标签。
毫无疑问，这是同类中技术含量最高的机器。许多其他套件通过风扇或水产生阻力，而 Hydrow 包含世界上第一个算法，旨在不仅模拟真实、平滑的水上划船感觉，而且与两个电磁铁混合，其计算机已开发以创造更多战斗你越努力对抗它，准确地模仿当你在物理水上跑得更快时的感觉。由于这项突破性的技术，您还会注意到，与其他依靠空气和防水的机器相比，划船器非常安静，而后者通常在家庭环境中噪音很大。
如果您担心空间问题，该品牌也考虑过这一点：划船器可以折叠成垂直存储空间，并且可以使用轮子轻松整理到房间的角落里。
这台机器圆滑、曲线美的设计——想象一下奥斯卡·艾萨克可能在Ex Machina 的宅邸里安装的东西——如此引人注目，你甚至可能想永久保留它。
至于课程，有 2,000 多个课程可供选择，从初级课程到高级赛艇比赛。如果您想从划船中休息一下，Hydrow 应用程序还可以为您提供大量的垫子练习。
价格绝对是溢价，特别是当您在机器的初始成本之上考虑每月订阅费时，但重要的是要记住 Hydrow 拥有市场上的领先技术，而这正是您要花钱的地方。
Hydrow的价格
这是评论变得不那么乐观的地方 - Hydrow 的价格很高。
Hydrow 售价 2,199 美元，是市场上最昂贵的智能划船机之一，但也是最美观的划船机之一。
Hydrow 网站上列出的入门套装包括机器、机器垫、心率监测器和耳机，出版时售价为 2,520 美元。
为了使其价格更易于管理，您可以在 36 个月内每月支付低至 62 美元的资金。
该公司提供30 天试用期，因此如果您对机器不满意，您可以获得全额退款，并且不会收取退货运费。它提供五年结构框架保修、一年组件保修（包括手柄、背带、座椅组件、屏幕铰链、屏幕和其他电子设备）和一年人工保修。
此外，您将每月花费 38 美元购买 Hydrow 会员资格，它将锻炼传送到您的机器或移动应用程序。
好消息？您可以使用一个会员资格创建多个个人资料，因此我和我丈夫都可以访问锻炼并可以单独跟踪我们的进度。
使用 Hydrow 的感觉
对于从未为健身而划船的人来说，Hydrow 让您轻松上手。
它与我记得在健身房使用的划船机相去甚远——即使是那些滑轮系统中有实际水的划船机。
座椅软垫舒适，阻力感觉就像你真的在水中，机器安静而平稳。
在 Hydrow 上锻炼感觉很棒，老实说，我发现自己很期待我的划船锻炼。
他们很有挑战性——你知道划船使用了你 86% 的肌肉吗？！
但是，虽然划船是一种会让你出汗的有氧运动，但这项锻炼的影响仍然很小，感觉就像我的核心、腿部、上背部和肩膀的力量训练一样。
在 Hydrow 上锻炼在可访问性和挑战之间取得了良好的平衡。
事实上，在定期使用 Hydrow 大约一个月后，我在一次滑雪事故中撕裂了我的前交叉韧带 (ACL)，在让肿胀消退几周后，我又回到 Hydrow 进行手术前的预训练.
我应该买Hydrow吗？
最终，问题是：Hydrow 值你的钱吗？这实际上归结为您的健身目标：如果您正在寻找可以每天从待办事项列表中剔除有氧运动和加强力量的运动，并将它们结合到一项锻炼中，则不断更新激励课程并有助于保持您在流汗的同时与其他用户联系，那么 Hydrow 无疑是您的完美选择。
与其他稍微更实惠的品牌产品相比，该产品的现场户外现实方面使其具有无可争议的吸引力，在这些品牌产品中，讲师通常是在工作室内拍摄的，这可能对某些人没有吸引力。Hydrow 为具有健康意识的普通人群提供了一个易于消化的平台，让他们在锻炼中获得更多乐趣并提高整体健康水平。
另一方面，如果您已经制定了非常具体且经过衡量的健身目标，并且正在努力实现，例如仅以阿诺德施瓦辛格式的方式优化肌肉大小，那么您可能不想更换整个每次锻炼都有一个划船者的制度。
但是，这并不是说 Hydrow 不能成为您当前培训元素的绝佳补充。
还值得注意的是，如果您已经习惯了某种类型的团体或在家训练，即使 Hydrow 界面提供了种类繁多的内容以满足不同的需求，例如旋转爱好者，可能会向往一些单车课的过火训练或者HIIT地板训练的不可预测性。但是，请记住 Hydrow 确实提供了一些非常有价值的额外“垫子”培训来帮助填补这些盲点。
作为一个已经深入我自己的健身之旅的人，我在 Hydrow 的时间有能力教育我一项相当未开发的运动，我以前从未考虑过定期将其纳入我自己的日常生活。
它帮助我毫不费力地将划船与我自己的阻力训练结合起来，以增加有趣的有氧运动，我相信这台机器的美妙之处在于它超级通用，适合所有健身水平并适合不同类型的生活方式。
我总是鼓励我的客户尝试新的锻炼方式，并发现真正让他们喜欢健身的原因——因为当你真正热爱自己的日常活动时，你更有可能致力于它并真正做到这一点。所以尝试新事物并没有什么坏处。
价格绝对是溢价，但重要的是要记住 Hydrow 拥有市场上领先的技术，这就是您要花钱的地方。您还投资于合法的世界领先运动员的专业知识，这是其他品牌可能无法获得的。
作为一名私人教练，我相信知识是我们在寻求丰富健身训练时可以获得的最强大的东西之一，因此我肯定会在您的决策中优先考虑产品的这一优势。
我对 Hydrow 的看法
我对划船还是个新手，我最大的挑战之一是找到节奏。
在 NordicTrack RW900 上流式传输户外锻炼时，我很难保持 iFit 教练所说的击球频率。
这是因为 iFit 的户外划船训练是从第一人称视角拍摄的。
教练戴着运动相机，因此您可以看到景色，但您无法看到它们以匹配他们的动作。（请注意，iFit 还提供了大量基于工作室的锻炼库，在此期间您可以看到教练在机器上划船，但我更喜欢户外划船。）
我在 Hydrow 上没有这个问题。
我可以在他们的船上看到教练并跟随他们的动作，这帮助我极大地提高了我的技术。
我还发现 Hydrow 提供了比 RW900 更平稳、更舒适的乘坐体验，考虑到它要贵 500 美元，这很好。
Hydrow 的课程经过精心策划和制作。它的培训师知识渊博、风度翩翩且具有激励作用。他们经常讲述自己的生活和赛艇事业的故事，让时间过得很快，有助于你了解他们。Danielle Hansen（又名 Dani Hani）是我的最爱之一。
她在每一行都全力以赴，她的能量具有传染性。
在最近的 20 分钟#TBT：Avicii Row 中，她说了一些类似的话，“如果不是现在，那么什么时候？” 这真的打击了我。在那一行之后，我的 Apple Watch 弹出了一条通知，说我在划船训练中消耗的卡路里最多，创下了新记录。
当您第一次开始时，Hydrow 会提示您通过三个简单的锻炼来学习正确的技术、理解屏幕上的指标并习惯这些提示。
这些锻炼虽然非常有用和必要，但并不能真正准确地衡量您进入锻炼库时的感受。一开始，我什至想知道 Hydrow 是否会提高我的心率，但我非常（双关语）错了。
一旦我开始尝试库中的所有选项，我很高兴能一次又一次地回到 Hydrow。
每天都会增加新的锻炼，从没有教练的 59 分钟“旅程”划船到 15 分钟的瑜伽和普拉提垫子课程，再到 5 分钟的冷却和木板挑战。
Hydrow 运动员（教练）的大部分划船训练持续 15 或 20 分钟，这非常适合像我这样忙碌的父母，或混合搭配的定制训练。此外，风景令人叹为观止。
从新奥尔良到标志性的查尔斯河，从温尼珀索基湖到迈阿密海滩，以及介于两者之间的任何地方，您都可以划船。
我看过一些我在现实生活中受到启发去看看的地方（有人知道在亚利桑那州的阿帕奇湖露营吗？）。
我喜欢的另一件事是 Hydrow Athletes 令人耳目一新。
他们不是在阅读剧本，也没有过度制作锻炼。
有时运动员讲述个人故事或穿着不匹配的袜子，有时他们偏离航线（字面意思）并且不得不调整船。
他们中的许多人是专业或大学赛艇运动员，他们都很乐观和有吸引力。
我会说，运动员阵容并没有太多的多样性。很高兴看到一些年长的教练。
这些天我在买酒时不再是身份证（再见 30 年代），所以我想看到像我这样的人驾驶这艘船，可以这么说。
知道有些人比我年长，这会激励我更多地推动他们的分裂时间。
也就是说，Hydrow 具有排行榜功能，可让您查看与谁比赛。
您可以过滤排行榜视图以显示您的性别和年龄的人，这样您就可以清楚地了解自己所处的位置。
此外，您甚至可以通过该应用程序与其他 Hydrow 成员互动并关注他们。
虽然机器本身不便携，但应用程序显然是。
对于那些喜欢旅行并希望有教练告诉他们要进行哪些锻炼的人来说，应用程序上的 15 分钟强化锻炼是随时随地保持健康的好方法。
完全披露，我没想到会像我一样喜欢 Hydrow。
它使锻炼变得快速、有效和有趣，我真的很期待使用它。
由于 COVID-19，许多健身房仍处于关闭状态，智能家居健身器材市场正在飞速发展。
如果您想购买联网健身机，Hydrow 值得考虑。
这是一台高级机器（价格相匹配），您可以在上面流式传输由优秀教练带领的直播和点播行，主要在迈阿密海滩和波士顿风景秀丽且不可预测的水域进行拍摄。
它通过排行榜、每周挑战和公司在您每活跃 60 天后向 Water.org 捐款，为您的锻炼带来竞争和慈善元素。
为什么值得购买？
- 您想要时尚的设计,The Hydrow 是一款极具吸引力的设备，不会占据它所在的房间。
- 您已经取消了健身房会员资格与许多其他在家锻炼不同，划船可以让您进行全身锻炼。
为什么不需要购买？
- 您不打算经常使用它除非您打算经常使用，否则很难证明这台机器的高昂价格是合理的。
- 资金紧张 市场上有许多其他划船机可以做同样的工作。他们可能没有内置的互动体验，但就全身锻炼而言，您可以获得相同的结果