当你去健身房锻炼时，你可能会出现皮疹或感染，例如葡萄球菌感染、热水浴池皮疹或癣。研究发现，细菌生活在 10% 到 30% 的健身房表面，例如设备、地板和瑜伽垫上。
简单的措施可以让你避免常见的皮肤感染和其他容易在出汗时传播的疾病。继续阅读，了解你在健身房可能感染的皮肤感染及其预防方法。
1. 热水浴缸皮疹
铜绿假单胞菌在热水浴缸或游泳池中繁殖旺盛，因为这些地方缺少氯等消毒剂。这种细菌会引起瘙痒的红色皮疹，被称为“热水浴缸皮疹”，并导致游泳性耳炎。
皮疹可以在几小时到几天内出现，主要出现在胃部周围。
热水浴皮疹通常会在几天后自行消退。如果症状持续存在或皮疹不止一次，请去看皮肤科医生。
如何预防
在健身房游泳或泡澡后，请清洗泳衣并用肥皂洗澡。您可以联系健身房工作人员，确认他们每天至少检查两次氯和 pH 值。
2.脓疱病
脓疱病是一种皮肤感染，会导致红色、瘙痒的溃疡，溃疡会渗出液体、破裂并形成黄色硬痂。某些链球菌(strep) 和葡萄球菌(staph) 是导致脓疱病的主要元凶。
皮肤上的割伤或擦伤通常会让这些细菌进入你的身体，但如果你在去健身房之前出现皮疹，你最终可能会患上脓疱疮。你还可能通过接触其他健身者或共用毛巾而感染细菌。
如果您有脓疱病症状，请寻求医疗帮助。医护人员可以开口服或外用抗生素。您也可以用抗菌肥皂清洗皮肤。
如何预防
您可以通过以下方式防止脓疱疮扩散：
- 避免水泡渗出
- 不要共用毛巾或其他个人物品
- 如果有活动性感染，请使用干净的毛巾和毛巾
- 经常洗手（但不要擦洗）
3. 跖疣
跖疣是皮肤上的肉质增生，通常出现在脚底。人乳头瘤病毒(HPV) 是跖疣的病因。
许多人感染 HPV 后却从未出现任何症状。某些 HPV 菌株可导致不同的疣和癌症，包括宫颈癌、阴茎癌或头颈癌。
跖疣不会自行消失，而且很难治疗。如果您有以下情况，请咨询医疗保健提供者了解治疗方案：
- 不确定皮肤上的肿块是否是疣，或者可以使用哪些家庭治疗方法
- 有出血性疣或生长迅速的疣
- 有进一步的皮肤感染迹象（如发红和疼痛）
- 治疗疣没有改善
如何预防
在健身房穿鞋可以防止足底疣传播。赤脚在健身房行走，尤其是在潮湿的淋浴区，可能会感染导致足底疣的 HPV 病毒株。防止足底疣传播的其他方法包括不要抠、抓或触摸疣，并保持脚上任何部位干燥。
4.癣
真菌无处不在，包括健身房。癣是最常见的真菌感染之一。皮肤癣菌是导致癣的真菌，在温暖、黑暗、潮湿的环境中茁壮成长，例如健身房更衣室和汗湿的运动鞋。
你可能在健身房发现的癣类型包括足癣和股癣。足癣会导致脚上出现白色、鳞状且发痒的水泡。股癣会导致腹股沟区域出现红色、疼痛且发痒的红斑。
所有类型的癣都会导致身体任何部位出现红色鳞状圆圈，包括手臂、腿和腹部。
一些非处方 (OTC) 抗真菌药膏和其他药物通常可以消除这些部位的瘙痒性皮疹。您需要去皮肤科医生处进行治疗，因为癣可能会复发。如果癣治疗失败，请咨询皮肤科医生。
如何预防
赤脚走路可能会感染由癣引起的皮疹，但真菌也可能来自你清洁个人物品的方式。经常洗衣服，让它们完全干燥，并将它们存放在显眼的地方。
新奥尔良大学医学中心传染病专家尼拉夫·帕特尔医学博士告诉《健康》杂志：“穿汗湿的鞋子、日复一日穿同一双袜子以及不让双脚干燥会使癣变得更严重。 ”
预防癣的其他方法包括：
- 定期更换袜子和衣服，包括运动服
- 消毒或扔掉受感染的物品
- 不要共用毛巾和其他个人物品
- 锻炼后淋浴
- 在健身房走动时（包括淋浴时）请穿鞋
5.葡萄球菌感染
葡萄球菌生活在皮肤上，但很容易进入人体。除非皮肤破损，否则它们不会造成问题。
葡萄球菌可以在人与人之间以及物体表面之间传播。健身房内受感染的物体表面可能包括设备、衣物和毛巾。
疼痛肿胀的红色脓疱是葡萄球菌感染最明显的症状。其他症状包括感染部位流出液体和触摸时感觉温热。
如何预防
预防葡萄球菌感染的方法包括：
- 遮盖任何割伤或疮口
- 不要共用毛巾和其他个人物品
- 洗手或使用含酒精的消毒剂
- 使用前后擦拭设备
如果您认为自己可能感染了葡萄球菌，请就医。治疗方法包括口服或外用抗生素。
其他健身房感染
除了皮肤感染，导致疾病的细菌也可能在健身房滋生。例如，呼吸道感染很容易在健身房等近距离环境中传播。
如果你接触到有开放性溃疡的人，你可能会接触到单纯疱疹病毒 (HSV)。在健身房感染疱疹的可能性比呼吸道感染要小，但采取预防措施仍然很重要。
普通感冒和流感
感冒和流感病毒可以通过他人咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫进入您的身体。这些病菌还可以通过接触受污染的表面（包括设备和门把手）传播。
预防流感的最佳方法是每年接种流感疫苗。其他保护自己的方法包括：
- 即使健身房里没有人生病，也要采取预防措施（例如擦拭设备）
- 在健身房期间和离开后使用含酒精的消毒剂
- 用肥皂和水彻底洗手
如果症状持续超过 10 天或症状严重，请就医。如果您患上流感并且并发症风险较高，您可以咨询医疗保健提供者。
疱疹
单纯疱疹病毒 (HSV)可引起唇疱疹和生殖器疱疹。如果您触摸开放性溃疡，疱疹就会进入您的体内，通常是通过密切的个人接触。HSV 还可以通过共用物品传播，例如健身器材和毛巾。
避免接触任何人可见的唇疱疹，不要共用餐具或饮水器具。经常彻底洗手，包括锻炼后。
如果您出现以下情况，请就医：
- 症状严重或持续时间较长（即超过两周）
- 眼睛附近有疮或水泡
- 免疫系统薄弱
什么原因导致健身房皮疹和感染？
您可能会通过接触健身房的不同表面而感染皮肤病。某些类型的细菌、病毒和真菌在温暖潮湿的环境中茁壮成长，包括：
- 臭气熏天的健身包底部
- 公共淋浴间的地板
- 跑鞋内部
皮肤感染也可能通过空气传播。一项研究发现，如果空气中二氧化碳含量很高，例如当许多人在运动和呼吸急促时，细菌很容易通过空气传播。
快速回顾
去健身房可能会让你接触到引起皮肤病（如葡萄球菌感染和癣）的细菌。在健身房传播的其他疾病包括感冒、流感和疱疹。
感染风险并不意味着您必须停止去健身房。有很多方法可以帮助减少或预防这些感染。保持良好的卫生习惯，包括洗手、擦拭设备以及更换和清洗汗湿的衣服。