水平蹬腿练习器

宁泰蹬腿练习器：专业强化腿部关键肌肉的力量神器！

宁泰铁拳系列蹬腿练习器 TEKKEN - 5008 是一款专为商用健身房打造的高性能力量训练设备。 在设计方面，它遵循先进的生物机械学和人体工学原理，重新定义了健身器材在设计与易用性上的标准。

借助 NtaiFitness IQ 管理系统，为使用者带来前所未有的训练变革，使训练过程更加科学、高效。

蹬腿练习器训练哪些肌肉

主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节

蹬腿练习器使用方法和注意事项

动作要领

热身活动后，坐到器械上，双脚放到踏板上，保持比髋关节稍宽一点的距离，身体保持正直，收紧腰腹，挺胸，手握到握把上，保持身体的稳定性，但不要用力，上背部贴紧靠背，颈部放松，头部也同样贴紧靠背，眼睛平视前方。然后深吸气，感觉大腿用力，大腿前侧、后侧和臀部要同时用力，同时呼气，将重量蹬起，到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直，停顿一秒钟，然后深吸气，同时膝盖弯曲，还原到开始时的姿势。

注意事项

1. 动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开。动作过程中时刻保持挺胸、收腹，上身在用力时不要前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。
2. 是膝盖不能够内收，自始至终要感觉到腿部在一条直线上用力，
3. 当腿部完全蹬直以后，膝盖不要完全伸直，是腿部弯曲时，保持大腿和小腿成9度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。
4. 运动频率：每组练习12-15次，最后一个动作达到80％的强度就可以，每次练习4-6组。如果中、高级训练者在深蹲完以后，再次进行补偿训练的时候可以每组做10次，做到最后一个的时候达到完全力竭。每次练习3-4组。

腿部运动结束之后，应该做一个腿部伸展，腰挺直，大腿与地面垂直，小腿向后，大腿前侧感觉收紧保持15秒。在6秒钟之内，这个动作的效果都不会很好，所以一定要多坚持一会儿。

蹬腿练习器价格怎么样

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价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务，全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。