女性寻找天然伟哥的人们可能会考虑草药、食物和其他被认为具有催情作用的来源帮助性欲低下的特性。这种性活动欲望的降低是女性最常见的性功能障碍类型。
性欲低下 的可能原因有很多，包括药物、糖尿病等潜在健康问题以及生命周期荷尔蒙变化。研究表明，40% 的女性经历过性功能障碍——在性反应阶段持续或反复出现的问题，可以阅读我们关于健康性行为的终极指南。
本文着眼于一些可能增强女性性欲的补充剂和食物。它还讨论了这些补充剂、营养以及其他可能增强性欲的方法的安全性，包括女性 使用伟哥。
维生素、草药和其他天然女性“伟哥”
尽管许多补充剂都被宣传为天然性欲增强剂，但很少有临床试验来支持这些说法。大多数还没有得到很好的研究。一般来说，草药补充剂不太可能比糖丸更能提高性欲。
在美国，膳食补充剂不像药物那样受到监管，这意味着食品和药物管理局 (FDA) 在产品上市前不会批准其安全性和有效性。
尽可能选择经过可信第三方测试的补充剂。然而，即使补充剂经过第三方测试，也不意味着它们一定对所有人都是安全的或总体上有效。
重要的是要与您的医疗保健提供者讨论您计划服用的任何天然伟哥补充剂，并检查与其他补充剂或药物的任何潜在相互作用。以下是有关可能有一些好处的补充剂的最新研究。
脱氢表雄酮
DHEA（脱氢表雄酮）是一种由肾上腺自然产生的激素。在体内，它转化为雌激素和睾酮激素。补充 DHEA 可能有益于性欲低下的绝经前妇女和患有性功能减退（性欲缺失或缺乏）的绝经后妇女。
在一项研究中，50 名绝经前不孕女性服用了 DHEA 补充剂，并报告了她们的性功能。6每天补充 75 毫克的 DHEA 似乎可以提高性欲，尤其是在研究开始时报告性功能低下的女性。值得注意的是，这项研究没有使用安慰剂进行比较。
然而，对 1985 年至 2021 年研究的文献回顾发现，尽管 DHEA 对幸福感有一些普遍改善，但 DHEA 对于性功能或性欲并没有一致的益处。
DHEA 并非对所有人都安全。患有乳腺癌或卵巢癌等激素敏感癌症的人不应服用 DHEA，因为它会转化为雌激素。长期服用 DHEA 或每日剂量超过 100 毫克可能会增加患癌症的风险。不需要的副作用还包括面部毛发生长或痤疮。
玛卡根
玛卡根在秘鲁使用了几个世纪，被认为可以治疗男性和女性的性功能障碍。这种备受推崇的“秘鲁伟哥”有多种形式，包括粉末和胶囊，并且可以混合到食品和饮料中。9它被认为可以安全使用，但对玛卡根的益处的研究仍然没有定论。
阿什瓦甘达
印度草药阿什瓦甘达显示出作为天然女性伟哥的前景，对女性和男性性功能障碍的研究发现具有一些积极作用。它源自一种常绿灌木，据信具有治疗多种疾病的药用价值以及作为春药的作用。
槟榔
槟榔在东南亚和南太平洋岛屿使用，因其壮阳功效而受到重视。然而，它很容易上瘾，并带来许多副作用，包括失眠和焦虑。
维生素E与人参
一项针对 62 名女性的临床试验研究了维生素 E、高丽参和刺五加 组合对性欲的影响。六周后，服用补充剂的女性性欲有所增加。然而，服用补充剂的女性和服用安慰剂的女性之间的整体性功能没有差异。
由于本次试验中结合了三种补充剂，因此不可能知道哪种补充剂对性欲有益。需要更多数据。
Kanna
Kanna 是南非发现的一种传统药物，除其他外，被认为可以作为增强性欲的天然伟哥。现在作为补充品出售。
锌
一项针对 116 名绝经后女性的研究发现，补充锌可以提高睾酮水平，改善性欲和性功能的其他方面。
不建议的食品或药物
通常不建议在怀孕或哺乳期间服用补充剂，因为没有足够的信息来知道它们是否安全。
此外，出于安全考虑，不建议使用一些通常被吹捧为可增强性欲的草药补充剂。
由于严重的健康风险，特别不推荐育亨宾。20 毫克 (mg) 或更高剂量时更常见严重副作用，包括高血压、焦虑、激动、心率加快、心脏病发作、心力衰竭和死亡。
补充剂和维生素与伟哥一样天然有效吗？
没有太多科学证据表明补充剂可以提高女性性欲。一些有限的研究表明，人参对 DHEA 和维生素 E 的益处有限。锌也是如此，但需要更强有力的临床试验。请务必与您的医疗保健提供者讨论补充剂的使用。请注意，没有任何补充剂旨在治疗疾病。
女性壮阳食品
与膳食补充剂一样，很少有研究表明吃某些食物可能会增加性欲。有些食物，如松露，几个世纪以来一直被用作壮阳药，支持者相信它们可以提供帮助。其他一些例子包括：
- 黑巧克力
- 水果（如草莓）或果粉
- 生牡蛎
- 咖啡
- 蜂蜜
享受一两颗巧克力草莓不太可能增加你的性欲。然而，均衡饮食、充分休息和自我保健对于改善整体健康至关重要。
另外，请记住，这些食物可能不适合有特定饮食模式或饮食限制的人，例如糖尿病患者或素食者或纯素食者。
保持水分对于整体健康和阴道润滑也至关重要，这可能会改善性欲的各个方面。
原因
性欲低下可能有多种原因，包括内部和外部原因。压力、自卑、人际关系问题和睡眠不足都会导致性欲下降。酒精和药物的使用也会对您的性欲产生负面影响。
此外，某些药物可能会导致性欲低下。常见的包括：
- 抗抑郁药
- 阿片类止痛药
- 称为他汀类药物的降胆固醇药物
如果您在服用这些药物时出现性欲低下，请不要突然停止服用，因为这可能会导致副作用。相反，请询问您的医疗保健提供者，更换药物是否有益。您可能会被指示逐渐减少药物用量，同时逐渐添加替代药物。
抗抑郁药和性欲低下
超过 70% 服用抗抑郁药的女性也报告性欲低下。
某些健康状况也会导致性欲降低。以下是其中一些的快速概述。
心理健康障碍
心理健康障碍是女性性功能障碍最重要的危险因素之一。患有焦虑或抑郁的女性通常性欲低下。性欲低下与快感缺乏等抑郁症状有关（无法感受到快乐）。
分娩
产后性功能受损极为常见。一些原因包括疲劳、身体形象改变、压力和性交时的疼痛。一些研究发现，性欲下降在产后至少持续六个月，但通常在大约一年后恢复到产前水平。
绝经
在更年期，卵巢停止产生影响性欲的激素，如雌二醇、睾酮和黄体酮。当这些激素的水平在更年期下降时，女性的性欲也会下降。
多囊卵巢综合征
卵巢过大、荷尔蒙失衡和月经周期不规律是多囊卵巢综合征 (PCOS) 的标志。这是育龄妇女 最常见的内分泌疾病。
性功能（包括性欲）的变化在多囊卵巢综合症中很常见。但变化的表现方式因具体的多囊卵巢综合症症状而异。一项研究表明，多囊卵巢综合征性功能障碍的治疗也应根据具体类型进行调整。
糖尿病
性功能障碍会影响患有糖尿病的男性和女性，多项研究表明糖尿病（1 型和 2 型）会影响女性的性欲。
2019 年对 （涉及 3,892 名年龄在 18 岁至 70 岁的人）进行的分析发现，68.6% 被诊断患有 2 型糖尿病的女性存在性功能障碍。
其他医疗状况
其他可能影响能量和性欲的问题包括：
- 高血压
- 甲状腺功能低下或过度活跃
- 缺铁
- 荷尔蒙失调
针对这些潜在疾病进行治疗可能有助于改善您的性生活。
其他增强性欲的方法
由于性欲会受到许多外部因素的影响，因此通过简单的生活方式改变来提高性欲是可能的。
管理压力
慢性压力会导致性欲急剧下降，因此找到控制压力的方法至关重要。这些技术的一些例子包括：
瑜伽
锻炼
按摩
正念
大自然中的时光
在最需要的地方寻求帮助
此外，尽量减少酒精、烟草和娱乐性药物的摄入。众所周知，这些都会导致性功能障碍。
由于减轻压力并不总是可行，因此与心理学家或精神科医生讨论您的症状可以帮助您学习管理压力的策略。
获得更多睡眠
睡眠不足可能与女性性反应下降有关。如果您睡眠不足，请从睡眠卫生技巧开始，例如设定并坚持规律的就寝时间，即使在周末也是如此。
如果您失眠，请咨询您的医疗保健提供者。某些会干扰睡眠的病症（例如阻塞性睡眠呼吸暂停）是可以治疗的。了解睡眠质量不佳的原因非常重要，这样您才能努力获得所需的休息。
请咨询您的医疗保健提供者
虽然营养和自我护理第一的方法至关重要，但请先咨询医疗保健提供者。这样，您就不会错过需要解决的关键根本问题。
如果性交疼痛导致性欲低下，请与您的妇科医生讨论骨盆检查和选择。并询问转介给性治疗师是否合适。
女性可以服用伟哥吗？
美国食品和药物管理局 (FDA) 尚未批准伟哥（西地那非）用于女性。
总结
性欲低下可能有多种原因，包括压力、睡眠不足和药物使用。此外，某些医疗状况也可能导致该问题。
有限的证据表明某些膳食补充剂可能有助于提高性欲。但是，请谨慎使用这些内容。无法确定它们是否安全。处方药和非处方药 (OTC) 等补充剂的安全性和有效性并未受到 FDA 的严格监管。
您也可能会幸运地改变生活方式，例如压力管理和充足的睡眠。
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