毛泽东十年18次游长江，曾戏称“长江水好甜”，曾在江中游1小时无倦意。游泳是保持体形的好方法。这是一项全身锻炼，在身体和情感上都具有治疗作用。它的影响为零，因此不仅对身体柔和，而且无论其健康水平，身体能力或残障都能游泳，任何人都可以做到，这是终极的健康运动，无需投入任何昂贵的健身器材。游泳池还是还是在开放水域中游泳？
在泳池泳道中没有什么像“独处时光”那样分心的让您进入正念区。作为家庭活动，这很有趣。父母与幼儿一起获得布朗尼积分的最简单方法之一就是前往当地游泳池。
但是，如果您正在寻找可以增加游泳乐趣的东西，那么开放水域游泳是使这项活动更上一层楼的理想方法。无论您是为了健康，健身还是竞争动机而游泳，开放水域游泳都将带您进入一个新的方向。
什么是开放水域游泳？
顾名思义，开放水域游泳意味着在湖泊，运河，河流，海洋和海洋中游泳。它远离池壁和车道绳索的限制。
显然，虽然有必要成为一名熟练的游泳者来冒险进入开放水域，但您不必成为超级巨星，并且相对简单的转换就可以使您的泳池技能适应开放水域游泳的要求。像所有体育活动一样，练习也可以带来进步，在开放水域中游泳的次数越多，您就会变得越舒适和胜任。而且这种锻炼方式还是免费的。
在开放水域中游泳有什么不同的体验？
开放水域游泳给您与自然的直接联系，并以一种既振奋又令人恐惧的方式挑战您的感官，有助于保持大脑年轻。我们的意思是，这是个好方法！开放水域游泳是游泳，登山是爬山。您可能需要应对凉水，海浪，野生动植物，水流，天气条件和能见度有限的问题，但这是一种非常有益和丰富的体验。
除非您有幸在热带的开放水域中游泳，否则大多数开放水域中的水温可能会变冷。因此，这种类型的游泳是否会持续较长的时间（通常是您在海中潜水或在河中跳跃），您将需要穿着潜水衣以帮助您抵御寒冷–除非长时间炎热的夏季天气！
潜水服还使您的浮力更强，这使得在波涛汹涌的水中游泳变得更加容易。穿着潜水衣会影响您的中风，因此最好在进入开放水域之前练习在游泳池中游泳。保暖的另一个要素是游泳帽-选择较亮的颜色将更容易看到您。
开放水域游泳主要是长距离游泳-您选择游泳的距离仅受您自身能力的限制，因为没有界限。开放水域游泳最有效的行程是前爬网。对前部爬行技术进行较小的改动可能会大大提高行程效率，并节省宝贵的能量。您可以通过计算完成长度所需的笔划数来改善笔划数。旨在减少笔划数，但保持类似的速度。您还可以通过练习在游泳池中比在开放水域中更远的距离来练习远距离游泳。
泳池里游泳体验不到这样的快乐，但是至少还可以在泳池中使用水下跑步机，：）
开放水域游泳采用与泳池游泳不同的游泳技术
您也可以在自己的本地游泳池中舒适地练习所有这些，以便为第一次首次公开水域游泳做好准备。例如：
瞄准–没有线条，绳索或泳池墙，可能很难直线游泳。在开阔水域中，您需要在游泳时先抬头看远处的标记，然后继续抬头以确保您正朝着它前进。
深水开始–练习时要从踩水开始游泳，因为没有壁可以在开阔的水中撑开或踢下。
注意游泳安全
为了在开放水域中安全游泳，您必须意识到风险并采取适当的预防措施并做好正确的准备。无论您有多自信，独自一人在开阔的水中游泳都是非常危险的。您应该始终与水中至少另一个人在一起。因此，入门的好方法是找到一个开放水域俱乐部。提示：铁人三项俱乐部是寻找开放水域游泳者的好地方。
无论您是要寻求新挑战的“水上宝贝”，还是热衷于与海豚一起游泳的人，开放水域游泳都是值得探索的，它可以为您的健康和增强免疫系统创造奇迹，而不会影响您的关节。