你是如何进入保镖行业的？
“我从英国军队开始。当我 2002 年离开时，我在一家位于伦敦的私人保安公司找到了一份工作。我这样做了三年，然后我在阿富汗找到了一份保镖工作，我在那里工作了两年多。之后我搬回伦敦，在这里开始了自己的事业。
“在英国，你必须获得许可：这是一个至少两周的课程，但说实话，这并不令人惊奇。获得许可证是最低要求。
“这有点像如果你想成为一名赛车手，你必须拥有驾驶执照，但拥有驾驶执照并不意味着你会成为一名优秀的赛车手。”
工作规范是什么？
“人们可能甚至没有意识到其中的很多内容，但是当我们谈论名人保护时，确实会出现，因为人们确实会根据您的长相来判断您。
“如果你每天为保镖支付数百和数百英镑，你会希望他们看起来像样。你应该看起来身体健康，能干。你不必看起来像一个超级名模或类似的东西，但你需要看起来像你能做你在那里做的事情。
“这取决于你照顾谁，但我们负责所有的运输，确保一切安全有序。当然，对于名人来说，这需要大量的计划，我们所做的最多的工作是在我们从一个地方搬到另一个地方时，因为那是风险最大的时候。
“人们没有意识到我们必须在客户起床之前起床，我们必须在他们上床睡觉之前保持清醒，因为没有我们他们真的什么也做不了。
“这种情况经常发生，比如早上 10 点被预订，然后他们直到下午 4 点才出去，所以你已经工作了六个小时，甚至还没有完成任何事物。然后他们出去了，因为他们整个上午都在床上，而且要到第二天六点才进来，所以每天工作 18 到 19 个小时并不少见。”
你显然也需要能够处理好自己；你经常训练以保持体形吗？
“你可能会说我的训练有点极端，但我一直很喜欢健身——自从我参军之前。每天早上我都会在早餐前做一些有氧运动：快走或慢跑 30 分钟，没什么太刺激的。然后我吃早餐，去健身房一个小时或一个半小时，这只是纯粹的重量训练。
“我遵循标准的身体部位分割：胸部、背部、手臂、肩膀、腿部。每天晚上我都会再做一个小时的有氧运动。我做这么多的原因是因为当我不得不出去工作时，训练的机会非常有限，所以我必须尽可能地利用时间。
“我实际上并没有举重，我只是看起来更大，因为我很瘦。我不知道为什么人们总是使用卧推作为标记，但我经常被问到，“你卧推多少？” 事实是我没有！在练胸日，我会做坐式卧推，然后是斜卧推，绳索飞翔，然后是啄式甲板机。对于身体的每个部位，我只坚持四次练习，每组做四组 12 次。我专注于正确拉伸和运动，而不是大举举重。”
营养怎么样：你有那么严格吗？
“我是，是的，这再次让我即使在外出工作时也能保持体形。我一天吃六到八顿小餐。我这周真的不吃糖或碳水化合物，我也不禁酒，但如果我喝了，那只是伏特加或其他低热量的烈酒。我不碰啤酒。
“一周中的每一天都是一样的。我并不是为了享受而吃东西；我吃东西是为了完成工作。早上我会吃 80 克燕麦和两勺蛋白质——这是我一天中唯一的碳水化合物。然后我会全天吃 3 次 200 克鸡肉和蔬菜，或者有时吃 200 克鳕鱼和蔬菜，训练后我会吃一根香蕉和两勺蛋白质。我晚上的最后一餐是 200 克牛肉和蔬菜。
“通常周日的五餐是我的欺骗餐。这就是我想要的，但它必须仅限于一顿饭：你不能整天吃草。对于我要吃的所有这些食物，我总是有很大的想法，但因为我习惯了少吃，而且经常吃，我可能会吃完半个汉堡和几勺冰淇淋，然后我就吃完了。”
保镖的工作自从你开始后有很大变化吗？
“现在名人保护的主要问题是社交媒体的盛行，因为如果发生了什么事情并且你犯了最轻微的错误，它会立即无处不在。
“老实说，我在工作时尽量不去想它，因为它会让你陷入偏执的心态。重要的是，如果出现任何问题，您可以及时处理并迅速解决问题。”