坐式大腿屈伸训练机

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坐式大腿屈伸训练机坐式屈腿训练器坐式腿屈伸aeroEX-6006训练哪些肌肉

是锻炼股四头肌的孤立动作，是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。

坐式大腿屈伸训练机坐式屈腿训练器坐式腿屈伸aeroEX-6006使用方法和注意事项

1. 坐在腿屈伸机上，腰背靠紧靠板，两手握扶把，两腿屈膝下垂，双脚勾住横杠。
2. 股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,在最高点时充分收缩股四头肌，稍停。然后慢慢下放重量，至最低点前接着做下次动作

1. 股四头肌用力收缩时背部不能离开靠板，臀大肌不宜抬起借力，否则会使主动肌受力减少，锻炼效果欠佳。因此练习负荷要适当，动作要领标准为前提。 
2.  动作过程始终勾起脚尖，如果没有勾起脚尖，股四头肌得不到彻底收缩。 
3.  每次练完深蹲后，再进行坐姿腿屈伸的练习，这样让孤立动作（坐姿腿屈伸）和综合性动作（深蹲）搭配起来锻炼股四头肌效果更好。坐式大腿屈伸训练机坐式屈腿训练器坐式腿屈伸aeroEX-6006价格

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   坐式大腿屈伸训练机坐式屈腿训练器坐式腿屈伸aeroEX-6006可用版本

   配备NtaiFitness MINI显示屏

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