通风：健身房最值得推荐的预防COVID-19新冠病毒传播的手段

随着冠状病毒病例再次增加，即使是最专注的体育馆老鼠也可能会在共享空间犹豫不决。但是，只要稍加规划，就可以在室内进行更安全的锻炼。到10月初进行了一周的领导班培训后，弗吉尼亚体育馆的一名教练为COVID-19测试呈阳性时，至少有50名运动员接触了具有潜在传染性的颗粒。

对于大多数体育馆来说，这将是一场噩梦。但是在这个健身中心460 Fitness的健身房没有一个人被感染。这是因为，与大多数体育馆不同，他们在对抗冠状病毒方面有优势：他们的成员之一是Lindsey Marr博士，他是弗吉尼亚理工大学世界知名的气溶胶传播专家，专门研究冠状病毒和类似病原体如何在空中传播。

弗吉尼亚理工学院通风与病毒传播专家，狂热运动员兼专家林西·Marr（Linsey Marr）博士设法帮助阻止了她健身房的暴发，即使培训师的COVID-19测试呈阳性并暴露了至少50人之后。 Marr在推特上称自己是“智力杂物和狂热的休闲运动员”，整个夏天与体育馆老板Velvet Minnick一起工作，以确保高强度的CrossFit风格的锻炼对运动员和教练员来说尽可能安全。

Marr与体育馆老板合作，设计了最佳的布局，以散布喘着粗气，汗流sweat背的运动员的颗粒，并降低感染的风险。她告诉内幕人士，良好的空气流通，适当的计划以及充足的社交距离使帮助确保热情的所有方面有所不同，这是在健身房中唯一具有感染力的东西。

Marr根据布局和各种风况计算出了健身房的最佳通风。460 Fitness位于一个仓库中，仓库里有许多大型的车库式门，这些门可以卷开，从而允许如此多的空气流通，几乎可以与室外相比。Minnick打开了所有仓库式的门，并在门附近驻扎了运动员。健身者在460 Fitness时不戴口罩，锻炼时应使人与人之间的距离至少为10英尺，而不是通常的六英尺。这是因为六英尺长（这是基于过时的概念进行社交疏远的典型度量），当人们呼吸困难时，还不足以将所有这些具有潜在传染性的微粒排到空中。Marr说：“高强度运动可能会带来更高的风险，因为人们在呼吸更快，更困难时会产生更多的气溶胶。”

这是在您自己的健身房中实施Marr策略的方法，该方法可最大程度地增加空气流通，在人与人之间留出足够的空间，并仔细检查可能被污染的空气的分散程度。

打开尽可能多的门窗

防止体育馆传播的第一步是在空间中产生尽可能多的空气流。

对于Marr而言，这意味着获得其健身房的建筑计划，并根据各种布局和风况计算最佳通风。

如果您不是工程专家，则仍然可以通过打开运动空间中的门和窗来促进良好的空气流通。

然后，站运动员和训练员应尽可能靠近那些区域，以帮助确保在锻炼过程中因剧烈呼吸而产生的任何微粒都应远离他人，并散布到室外。

让室外空气进入健身房

如果太冷而无法打开门窗，或者您无法通风出去，那么戴口罩是比较安全的选择。

Marr说，她理解为什么人们不喜欢戴着口罩锻炼，但是在人口稠密的场所锻炼时，她确实戴上了口罩，并说随着时间的流逝，最初的呼吸压力确实消失了。

她说：“面罩非常有用，但很多人不喜欢戴它们，我也不喜欢戴它们，所以我明白了。” “但是过了几天，你可以习惯了，这很好。”

尽量减少与他人的接触

除了让人们在敞开的门窗附近工作外，Marr还建议至少在人与人之间保持10英尺的距离。

这是因为六英尺长（这是基于过时的概念进行社交疏远的典型度量），当人们呼吸困难时，还不足以将所有这些具有潜在传染性的微粒排到空中。

如果人与人之间保持足够的距离很困难，请考虑减少健身房中的人数，以避免拥挤。

Marr说：“我能说的第一件事是避免人群。如果在不拥挤的情况下可以走，那会更安全。”

监控二氧化碳水平以测试体育馆中的气流

最后，要了解通风效果如何，Marr建议使用便携式二氧化碳检测仪。

这些设备测量人们呼气时产生的空气中的二氧化碳。空气中更多的二氧化碳意味着所有这些呼气都在空间中积聚，您更有可能被其他人的呼吸道微粒（和潜在的传染病）所包围。

Marr说，在读取设备时，数字越小越好-百万分之600至800是室内空间的可接受范围。

她补充说，每百万分之400相当于室外空间的空气流通量，她认为自己的健身房通风良好，每百万分之510以下。

购买合适的设备是一项大约100美元左右的前期投资，但Marr表示，拥有有关空气流动状况以及病毒传播风险的实时数据是值得的。

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