嘿小仙女们，今天小编要和你们分享一个超实用的技巧，就是如何让女性达到性高潮！
不要再让自己成为冷淡女，跟着小编一起学习性爱健康相关的系列知识吧！💋
电影和电视中的场景通常描绘女性的快感，因为她们的伴侣只需要八秒钟，女性就会达到高潮。
但实际上，女性的性高潮远不止这些。事实上，女性可以通过多种方式达到性高潮。
阴蒂高潮是任何通过刺激阴蒂而产生的高潮。相反，阴道高潮是任何通过插入阴道而产生的高潮。有时，女性可以通过结合阴道和阴蒂刺激来达到高潮。但性高潮并不总是享受性爱的必要条件。
还要记住，尽管大多数拥有阴道和阴蒂高潮的人是女性，但任何拥有这些身体部位的人都可以达到这些类型的高潮。在我们的性爱终极指南的系列文章中有更多关于健康性行为的问题。
以下是您应该了解的有关女性高潮的知识，包括女性如何达到高潮。
理解女性的性高潮
事实上，女性性高潮的本质长期以来一直是科学、政治和文化争论的焦点。研究人员一直试图了解女性如何达到性高潮。事实证明，女性可以通过多种不同的方式达到性高潮。
女性通常通过 刺激阴蒂达到性高潮，也称为阴蒂高潮。其他女性通过刺激阴道内的区域（例如 G 点、宫颈或两者的组合）达到性高潮。G 点位于阴道前壁，大约位于阴道口和宫颈之间的中间位置。
此外，女性可以通过手淫或与一个或多个伴侣性交达到此类高潮。但对于一些女性来说，即使性生活令人愉悦，但达到高潮却很困难。
正确的接触
根据 2018 年《 性与婚姻治疗杂志》发表的一项研究， 女性以不同的方式达到性高潮。但大多数女性在性交过程中需要一定程度的触摸才能达到高潮。触摸的类型（节奏、动作和压力）各不相同。
在这项研究中，研究人员调查了 18 至 94 岁之间的 1,000 多名女性。研究人员询问了这些女性需要多少次抚摸才能达到高潮，以及哪种抚摸方式能带来最大的快感，等等。
阴蒂高潮
尽管阴蒂高潮可能是最容易获得的快感类型之一，但女性更喜欢通过不同类型的触觉来达到高潮。
直接刺激阴蒂
根据 2018 年的研究，37% 的女性表示她们需要阴蒂刺激才能达到性高潮。相比之下，36% 的女性表示阴蒂刺激不是必需的。但这些女性指出，阴蒂刺激会让性体验更加愉悦。
此外，针对具体动作，研究人员还发现了以下现象：
- 三分之二的女性表示她们更喜欢直接在阴蒂上进行上下运动。
- 52% 的女性表示喜欢直接的圆周运动。
- 三分之一的女性更喜欢直接左右抚摸。
大多数女性表示喜欢对外阴施加轻到中等的压力。相比之下，11% 的女性更喜欢用力按压。
间接阴蒂刺激
三分之二的女性表示喜欢间接的阴蒂刺激。69% 的女性表示她们更喜欢触摸阴蒂包皮上方的皮肤。此外，约 29% 的女性表示她们更喜欢阴唇被推到一起时被触摸。
此外，20% 的女性喜欢间接触摸阴蒂右侧的皮肤，而 19.2% 的女性选择触摸阴蒂左侧的皮肤。
通过阴茎和手指性交达到高潮
阴茎阴道性交 (PVI) 是美国最常见的异性恋行为。虽然许多女性参与 PVI，但她们并不总是能达到性高潮。
事实上，2018 年的研究发现，只有 18% 的女性表示，单靠阴茎或手指的阴道插入就足以达到高潮。
一些专家将此称为伴侣性行为中基于性别的性高潮差异。
2021 年发表在 PLoS ONE 上的一项研究调查了 3,017 名年龄在 18-93 岁之间的女性。研究人员询问这些女性如何让阴道插入变得愉悦。研究人员报告了以下发现：
- 约 88% 的女性表示，她们在插入过程中通过“倾斜”体验到了快感。这一动作包括在插入过程中旋转、抬起或放下骨盆或臀部，以调整阴茎在阴道内摩擦的位置。
- 四分之三的女性表示“摇动”阴茎根部，这样在插入过程中阴茎就会不断摩擦阴蒂，从而增加快感。
- 近 84% 的女性经常通过“浅入”达到高潮或增加快感。这一动作包括用指尖、性玩具、阴茎尖端、舌头或嘴唇在阴道口内进行穿透性触摸
- 大约 70% 的女性在伴侣将插入与阴蒂刺激结合起来时会感到愉悦。
女性在伴侣性行为中达到高潮所需的时间更长
根据《性医学杂志》最近的一项研究，一般来说，女性在自慰时比在伴侣性行为中更快达到高潮。此外，作者报告称，女性达到性高潮的平均时间“比男性长得多”。性高潮潜伏期（即达到高潮所需的时间）是许多针对男性早泄研究的重点。
但人们对女性早泄情况知之甚少，也不清楚她们在有伴侣或没有伴侣的情况下的性高潮体验是否会有所不同。本研究调查了女性在伴侣性行为或单独性行为中的性高潮潜伏期。研究还考虑了通常难以达到性高潮的女性的性高潮潜伏期。
- 研究人员招募了 2,304 名女性（平均年龄 29 岁）参与调查。这些女性回答了有关她们的病史和性史、生活方式、性唤起、性高潮以及任何相关困扰的问题。
- 作者将难以达到性高潮的女性定义为“性欲亢进组”。 （没有性高潮困难的女性被称为“非性欲亢进组”。）性欲亢进组的女性不太可能有性伴侣，而且更容易患上焦虑症或抑郁症。
- 总体而言，18% 的女性表示她们目前没有性伴侣，约 5% 的女性表示她们从未有过性伴侣。8% 的女性表示她们从未手淫过。
- 伴侣性行为的平均高潮潜伏期为 14 分钟。女性在自慰时达到高潮的速度更快，平均为 8 分钟。
为什么伴侣性高潮往往需要更长时间？
- 解剖学或许能提供一些线索。许多女性需要阴蒂刺激才能达到性高潮，而这种刺激在伴侣性行为中可能不那么强烈。
- 此外，许多女性在与伴侣相处时更注重亲密和信任，在自慰时更注重快感。她们也可能会推迟自己的性高潮。
在伴侣性行为中，吸毒成瘾组的女性需要比非吸毒成瘾组的女性（12 分钟）更长的时间（17 分钟）才能达到高潮。但自慰时的高潮潜伏期差别并不大：分别为 9 分钟和 7 分钟。
近 60% 的女性表示，伴侣性交时的高潮更令人满意，7% 的女性更喜欢手淫，8% 的女性表示两种方式同样令人满意。约四分之一的女性表示，她们的满足感取决于具体情况。
然而，当考虑到性高潮困难时，两组情况有所不同。近四分之三的非 OD 组表示伴侣性行为更令人满意，但只有 44% 的 OD 组表示如此。同样，2% 的非 OD 组更喜欢自慰，但对于 OD 组，这一比例为 14%。
年龄和关系满意度与伴侣性高潮延迟时间较短有关，这可能是因为女性随着时间的推移获得了更多的性经验，并在关系中感到更幸福。
达到高潮的时间较长与性唤起能力较差以及因达到高潮困难而产生的痛苦有关。
快速回顾
虽然没有完美高潮的公式，但研究发现某些类型的触摸比其他类型更受欢迎。此外，还有很多方法可以增强性爱时的快感，从而帮助你达到高潮。
尝试试验并向伴侣展示你喜欢的触摸方式，找出最适合你的触摸方式。此外，与伴侣保持开放的对话，讨论你喜欢的触摸方式。
总的来说，要做到耐心细致，体贴入微，让对方感受到你的用心和热情。
相信经过努力，你一定能让女性达到性高潮，享受到双方的幸福和满足！
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