哮喘是私人教练在健身环境中遇到的常见病症。在许多情况下，哮喘被视为一种非病症而被忽视，但事实并非如此。私人教练应该了解哮喘的影响，以及如何确保在开始锻炼之前对他们的客户进行有效筛查。然后，此筛选应构成生成的任何锻炼计划的基础，以确保该计划不仅有效而且安全。
那么究竟什么是哮喘，它是一种气道暂时和可逆变窄的情况。这是由呼吸急促、胸腔收紧喘息和在某些情况下咳嗽的信号。哮喘发作的严重程度可能有很大差异，极端情况需要救护车。最终，这种情况会导致 COPD（慢性阻塞性肺疾病）的发作或被归类为慢性哮喘。
哮喘发作的原因通常是过敏反应；哮喘患者的常见过敏原包括花粉、灰尘、动物、香烟烟雾、病毒感染或多种化学物质。但压力和心理因素也可能引发攻击。致病因素被称为触发因素，所有哮喘患者都有一个或多个触发因素来引发发作。然而，在某些情况下，哮喘患者不知道他们的触发因素，这使他们无法预测发作的开始。
对于运动专业人士来说，了解客户的触发因素并尽量减少接触这些因素非常重要。这将减少攻击频率并确保客户在锻炼期间保持安全。
一些患者患有运动诱发的哮喘，这就是运动引起的发作。这些患者将是运动专业人士最需要关心的人，确保他们定期检查 RPE 和呼吸困难量表。
运动是重振哮喘的重要方法，因为它有助于加强辅助呼吸肌，使呼吸过程更轻松。运动还可以改善一般心血管功能，并提高身体呼出空气的能力。这使得锻炼成为哮喘患者生活方式的重要组成部分，并且至关重要的是让他们获得有关如何以最安全的方式锻炼的合格建议。
建议哮喘患者每周参加 3-7 天，每次 20-30 分钟的有氧运动，强度适合患者的水平并且不会引起哮喘发作。在锻炼的早期阶段，可能有必要将一天中的两节训练时间分开。使用 RPE 量表和心率监测运动水平非常重要，但使用呼吸困难（呼吸困难）量表也很重要。
这是一个以类似于 RPE 量表的方式工作的量表，0 表示完全没有呼吸困难，10 表示无法呼吸。最令人担忧的信号是，如果客户根据 RPE 和心率处于非常低的强度，但在呼吸困难量表上出现 8 分，这将导致锻炼停止。
在阻力训练方面，每周应实施全身阻力计划 2-3 次。上下半身交替练习，70%1RM，1套超过15个声望。
最重要的是，应实施适当的 ADL（日常生活活动）计划，以满足有氧活动的最低要求。还应实施一般的全身柔韧性例程，以帮助拉伸全身肌肉。
一般应采取以下预防措施：
- 喘息、过敏困扰、天气寒冷、流量峰值显示肺功能下降的日子不要运动
- 延长热身时间
- 间歇训练可能更适合运动诱发的哮喘
- 使用劳累和呼吸困难量表来监测强度
- 避免过多的上半身 CV 消耗
- 在严重爆发后从阻力开始并逐渐引入 CV
- 考虑在运动前使用支气管扩张剂
- 确保药物始终可用
- 早上中后期锻炼
- 避免极端温度和高湿度